შეიძლება თუ არა ცუდმა ლეიბმა გამოიწვიოს სტრესი და შფოთვა?

ცუდი ლეიბი შეიძლება დროთა განმავლობაში ჩამოიწიოს, რაც ხელს შეგიშლით ძილის აღდგენის ციკლში შესვლაში

სწორი ლეიბის არჩევა უნდა იყოს გადაწყვეტილება, რომელიც მიიღება მაქსიმალური სიფრთხილით და განიხილება, როგორც გრძელვადიანი ინვესტიცია თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაში. (ფოტო: Getty/Thinkstock)

ყველა იმ ფაქტორს შორის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და შფოთვა ადამიანებში, ცუდი ძილი ერთ-ერთი ყველაზე გავლენიანი ფაქტორია. როდესაც, ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ, ადამიანს არ შეუძლია სათანადოდ დაძინება, ამან შეიძლება მას შემდეგ დღეს დაუკარგოს დაღლილობის შეგრძნება. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობის პრობლემები.

ჩვენი საწოლი დიდ როლს თამაშობს ძილის დასახმარებლად. ლეიბს, რომელზედაც ჩვენ ვიძინებთ, შეუძლია ჩვენი ძილის ციკლი შეაფერხოს ან დაარღვიოს. პრიანკა სალოტი, The Sleep Company-ის თანადამფუძნებელი, ამბობს, რომ ძილის ღრმა მდგომარეობაა, როდესაც თქვენი სხეული იწყებს აღდგენითი მოვალეობების შესრულებას, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღ ემოციურ რეგულაციას და ეხმარება თქვენს ტვინს ინფორმაციის ეფექტურად გადამუშავებაში.

პალმები ფლორიდას ისტორიაში

რაც უფრო კომფორტული და მხარდაჭერილი ხართ, მით უფრო ადვილია ამ მდგომარეობაში შესვლა. თუ ლეიბში გამოყენებული მასალები არ არის შექმნილი გრძელვადიანი გამოყენებისთვის, ეს შეიძლება იყოს ალერგენებისა და მტვრის ტკიპების გამრავლების საფუძველი. ეს არ იწვევს მხოლოდ კანისა და რესპირატორული დაავადებებს, არამედ იწვევს ძილის დარღვევას, ამბობს ის.

სალოტის თქმით, ცუდი ლეიბი შეიძლება დროთა განმავლობაში ჩამოიწიოს, სითბოს გადაჭარბებული შეკავება და თქვენი სხეულის ცუდი მხარდაჭერა, რაც ხელს შეგიშლით აღდგენითი ძილის ციკლში შესვლაში. ძილის დარღვევა იწვევს მომდევნო დღის დაღლილობას, მოუსვენრობას, რაც საბოლოოდ ტოვებს დაუკმაყოფილებლობის ან აგზნებულობის შეგრძნებას; რაც უბრალოდ ზრდის შფოთვის განცდას.

და თუ ადამიანმა უნდა დააგროვოს საკმარისად ამ არასასიამოვნო ღამეები, ისინი სავარაუდოდ დაინახავენ ენერგიის დონის ვარდნას, ვერ შეძლებენ კონცენტრირებას დღის განმავლობაში, რაც იწვევს მადის დაქვეითებას და დეპრესიის რამდენიმე სხვა ნიშანს, აფრთხილებს ის.

რა უნდა გავითვალისწინოთ სწორი ლეიბის არჩევისას?

სწორი ლეიბის არჩევა უნდა იყოს გადაწყვეტილება, რომელიც მიიღება მაქსიმალური სიფრთხილით და განიხილება, როგორც გრძელვადიანი ინვესტიცია თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაში. და მიუხედავად იმისა, რომ ბაზარზე უამრავი ვარიანტია ხელმისაწვდომი, თქვენი პრიორიტეტი უნდა იყოს გამძლეობის, ხარისხისა და ჭკვიანი ტექნოლოგიის არჩევა, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ არა მხოლოდ დაისვენოთ, არამედ მოგცეთ მეცნიერულად დადასტურებული ამაღლებული ძილის გამოცდილება.

რა ტიპის ხოჭოა ეს

მეტი ცხოვრების სტილის სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | Twitter | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.