შეუძლია კომბოსტოს წვნიანის დიეტა წონის დაკლებაში?

კომბოსტოს წვნიანის დიეტა, რომელიც განკუთვნილია წონის მოკლევადიანი დაკლებისთვის, გულისხმობს წვნიანის დიდი რაოდენობით მოხმარებას. ამ დიეტის დამცველები ირწმუნებიან, რომ კომბოსტოს წვნიანი ყოველდღიურად შვიდი დღის განმავლობაში დაგეხმარებათ 10 კილოგრამამდე ან 4.5 კგ -მდე დაკლებაში.

კომბოსტოს წვნიანის დიეტამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის სწრაფ დაკლებას, მაგრამ შეიძლება არ იყოს საკმარისად ჯანსაღი. (წყარო: გეტის სურათები)

კომბოსტოს წვნიანის დიეტა, რომელიც განკუთვნილია წონის მოკლევადიანი დაკლებისთვის, გულისხმობს წვნიანის დიდი რაოდენობით მოხმარებას. დიეტის მომხრეები ირწმუნებიან, რომ კომბოსტოს წვნიანი ყოველდღიურად შვიდი დღის განმავლობაში დაგეხმარებათ 10 კილოგრამამდე ან 4.5 კილოგრამამდე დაიკლოთ.

Მიხედვით ჯანმრთელობის ხაზი , დიეტა სავარაუდოდ შეიქმნა საავადმყოფოში წონის სწრაფი დაკლებისთვის გულის პაციენტებისთვის ოპერაციამდე.

კომბოსტო წვნიანის რეცეპტი

რაც შეეხება დიეტას, შეგიძლიათ მიიღოთ იმდენი კომბოსტოს წვნიანი, რამდენიც გსურთ შვიდი დღის განმავლობაში. აქ მოცემულია შემდეგი რეცეპტი:

ინგრედიენტები

2 - დიდი ხახვი
2 - მწვანე წიწაკა
2 ქილა - პომიდორი
1 თაიგული - ნიახური
1 - კომბოსტოს თავი
3 - სტაფილო
1 პაკეტი - სოკო
6-8 ჭიქა-წყალი ან ბოსტნეულის კოქტეილი

წაიკითხეთ | გსმენიათ ნამცხვრის დიეტის შესახებ? აი, როგორ უწყობს ხელს წონის დაკლება

თეთრი სოკო მცენარეულ ნიადაგზე

მეთოდი

* დაჭერით ბოსტნეული.

* ტაფაში გახეხეთ ხახვი პატარა ზეთში.

* დაამატეთ სხვა ბოსტნეული. დაასხით წყალი ან ბოსტნეულის კოქტეილი და ნებისმიერი სუნელი, როგორც გსურთ.

* მიიყვანეთ ადუღებამდე და შეამცირეთ საშუალო ცეცხლზე. აცხვეთ 30-45 წუთის განმავლობაში.

წაიკითხეთ | გსმენიათ ზონის დიეტის შესახებ? აქ არის ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ

ობობა შავი სხეული ყავისფერი ფეხები

როგორ დავიცვათ კომბოსტოს წვნიანის დიეტა

დიეტა საშუალებას გაძლევთ ყოველდღიურად მიიღოთ ერთი ან ორი კალორიული საკვები წვნიანის გარდა. დიეტა შეიძლება იყოს დაბალი საკვები ნივთიერებებით, ამიტომ რეკომენდებულია ყოველდღიური მულტივიტამინების მიღება. შეგიძლიათ მიირთვათ იმდენი ხილი და ბოსტნეული, რამდენიც გსურთ. მაგრამ გამომცხვარი კარტოფილი, ლობიო, სიმინდი, ბარდა და ბანანი თავიდან უნდა იქნას აცილებული პირველი სამი დღის განმავლობაში. დამატებული შაქარი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. დიეტა არ უნდა გაგრძელდეს ერთდროულად შვიდ დღეზე მეტ ხანს.

კომბოსტოს წვნიანის დიეტა ჯანსაღია?

თუმცა, ექსპერტები არ არიან დარწმუნებულნი დიეტის ჯანმრთელობის სარგებელში და ამტკიცებენ, რომ ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას მხოლოდ იმიტომ, რომ ზღუდავს კალორიების მიღებას. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტამ შეიძლება დაგეხმაროს ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში, მისი უმეტესობა სავარაუდოდ დაბრუნდება დიეტის შეწყვეტისთანავე. ამის შესახებ ციტირებს მაიამის დიეტოლოგს ჯული როტენბერგს ყოველდღიური ჯანმრთელობა , ეს დიეტა 'მუშაობს' მხოლოდ იმიტომ, რომ კალორიებში ძალიან შეზღუდულია. ის ბაზარზე გამოდის იმ ადამიანებზე, რომელთაც სურთ წონაში დაკლება განსაკუთრებული შემთხვევისთვის.

მას შემდეგ, რაც დიეტა ართმევს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, ის ასევე შეიძლება დაგტოვოთ მშიერი, სუსტი, მოწყენილი ან ზოგჯერ ავადმყოფი. WebMD რა მეორე შეშფოთება აქ არის მეტაბოლიზმის დაკარგვა. სხეული, როგორც წესი, რეაგირებს დაბალკალორიულ მიღებაზე მეტაბოლური მაჩვენებლის შემცირებით, რამაც, თავის მხრივ, შეიძლება გაართულოს წონაში დაკლება კომბოსტოს წვნიანი დიეტის დატოვების შემდეგ.

Ში WebMD სტატია, ოჯახის მედიცინის სპეციალისტმა დოქტორ მელინდა რატინიმ აღნიშნა, რომ დიეტა შეიძლება საზიანო იყოს მათთვის, ვინც დიაბეტის მკურნალობას გადის. მას შეიძლება არ ჰქონდეს მუდმივი დადებითი გავლენა გულის დაავადებებზე, ქოლესტერინსა და არტერიულ წნევაზე, ვინაიდან დიეტის შეწყვეტისთანავე წონაში მოიმატებს.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.