შეუძლია თუ არა პოპკორნი შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა? აი რას ამბობს მეცნიერება

პოპკორნი მდიდარია მრავალი საკვებ ნივთიერებით, რაც აძლევს მას ჯანსაღ ტრიალს.

პოპკორნი არ არის მხოლოდ თქვენი ჩვეულებრივი საჭმელი; ის ასევე ძალიან ჯანმრთელია! (წყარო: გეტი/Thinkstock)

რა ხდის პოპკორნს პოპულარულს? როგორც საჭმელი, ის ძირითადად ასოცირდება ფილმების ნახვის გამოცდილებასთან. ტუჩის მომგვრელი საკვები პროდუქტი, ის უკვე ხელმისაწვდომია სხვადასხვა გემოვნებითაც. მაგრამ, ბევრმა ჩვენგანმა არ იცის, რომ პოპკორნი ასევე მდიდარია მრავალი საკვებ ნივთიერებით, რაც აძლევს მას ჯანსაღ ტრიალს. ტონა ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტებით, აი რატომ არის პოპკორნი ყველა საჭმლის მეფე.

უფრო ჯანმრთელია ვიდრე ხილი და ბოსტნეული?

ჟურნალში გამოქვეყნებული 2019 წლის ანალიზის თანახმად ანტიოქსიდანტები , პოპკორნი მდიდარია პოლიფენოლებით, რაც მცენარეებში ნაპოვნი ნაერთია. ის მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი და ამცირებს ანთებას. ხილსა და ბოსტნეულს ბევრი წყალი აქვს, რის გამოც პოლიფენოლები განზავებული სახით გვხვდება. პოლიფენოლები პოპკორნში უფრო კონცენტრირებული ფორმით გვხვდება. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ჯანმრთელობის სარგებელი.

სიმსუქნის საწინააღმდეგო დღე 2019: შეინარჩუნეთ სიმსუქნე ამ ხუთი სუპერ კვების საშუალებით

ებრძვის კიბოს

კიბოს კვლევის ამერიკული ინსტიტუტის თანახმად, ეს არის პოლიფენოლი, რომელსაც აქვს უნარი დაბლოკოს ფერმენტები, რომლებიც კიბოს უჯრედებს სჭირდებათ ზრდისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებას ბევრი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის, პოპკორნის მირთმევა შეიძლება იყოს თანაბრად ჯანსაღი.

ყაბზობისგან განთავისუფლება

პოპკორნის მიღების კიდევ ერთი მიზეზი არის ის, რომ ის ინარჩუნებს თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს ჯანმრთელობას. ბოჭკოთი მდიდარი პოპკორნი არის მთლიანი მარცვლეული, რომელიც აფერხებს ყაბზობას. აშშ -ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის თანახმად, პოპკორნს შეუძლია ხელი შეუწყოს ნაწლავის რეგულარობას.

არის პალმის ხე, რომელიც მშობლიურია ფლორიდაში

მეგობრული დიაბეტით დაავადებული

ჟურნალში გამოქვეყნებული 2015 წლის კვლევის თანახმად ტირაჟი , მაღალი ბოჭკოვანი საკვები, როგორიცაა პოპკორნი არ შეიცავს ძალიან ბევრ საჭმლის მომნელებელ ნახშირწყლებს, რაც მას უსაფრთხოდ აქცევს დიაბეტით დაავადებულთათვის. და მაინც, უმჯობესია ექიმთან ერთხელ შემოწმება.

გსურთ სცადოთ შავი სოკო?

მდიდარია რკინით

პოპკორნი ასევე რკინის კარგი წყაროა. ასე რომ, თქვენს ყოველდღიურ მწვანესთან ერთად, შესაძლოა სცადოთ და პოპკორნიც გამოწუროთ. ქალებს, უფრო მეტად ვიდრე მამაკაცებს, სჭირდებათ მეტი რკინის შეკეთება. ამრიგად, ეს შეიძლება მათთვის განსაკუთრებით მომგებიანი იყოს.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.