იმედი გქონდეთ ამ მარტივ ვეგანურ სმუზიზე ბრწყინვალე თმის ზრდისთვის

საკმარისად ზრუნავთ თმაზე? გაიგე, როგორ გქონდეს კარგი, ბრწყინვალე თმა

ჯანსაღი ვეგანური სმუზი შეიძლება თქვენს თმას გადაარჩინოს. (წყარო: Getty Images/Thinkstock)

გიჭირთ თმის ცვენის მართვა? Ბევრჯერ, ცხოვრების წესის ჩვევები ამის ბრალია, მაგრამ თმის ცვენა ასევე შეიძლება იყოს ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების არასაკმარისი მიღების შედეგი. რატომ არის, ყოველთვის გირჩევთ შეამოწმოთ, მოიხმართ თუ არა ადეკვატურად ცილის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, გარდა სხვა საკვები ნივთიერებების დამატებით, მათ შორის თუთია, სელენი და რკინა. მაგრამ არის რამე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ უფრო სწრაფი შედეგისთვის?

ნუტრიონისტი ლოვნეიტ ბატრა გააზიარა ვიდეო პოსტი ინსტაგრამზე, სადაც ხაზგასმით აღნიშნა, რომ აუცილებელია ყოველდღიურად 60 გრამი ცილა; და მიღება უნდა იყოს 85-100 გრამი დღეში მომუშავეებისთვის.

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

იკვებეთ სუფთად, მიიღეთ მეტი სელენი და თუთია, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება ბევრ საკვებში, რაც ხელს უწყობს თმის ზრდას. #haircare #hairvideos #hairhealth #hairgrowthbooster #hairtutorial #veganfriendly #vegandrink #growhairfast #growhair #growhairgrow #menshealth #womenshealth #hairmasks #haircareathome #diyfood #nutritionbylovneet #nutritionistapproved #nutritiontips #nutritioneducation #nutritioncoach #fitgirlsguide #fiteating #fitspo #healthyhair #stressfreehair #delhi #india #indiankitchen #indianwisdom

პოსტი, რომელიც გააზიარა ლოვნეიტ ბატრა (@lovneetb) 2020 წლის 15 მარტს, დილის 9:00 საათზე PDT

ბევრს არ ესმის, რომ ბიო ნიკაპი, სელენი, თუთია არ დაგვეხმარება, თუ დიეტა დაბალ ცილებს შეიცავს. ეს არის თმის ზრდის საფუძველი. დარწმუნდით, რომ გაქვთ 60 გრამი ცილა. თუ ვარჯიშობთ, დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად მიიღებთ 85-100 გრამ ცილას, თუ თმის ცვენა გაქვთ. თქვენ გჭირდებათ ვიტამინი A, C, E ბიო ნიკაპი, თუთია, სელენი და რკინა თმის ზრდა , მან თქვა.

ასე რომ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?

გააკეთეთ ეს მარტივი, ვეგანური სმუზი.

ინგრედიენტები

გოგრა – შემწვარი და დაბლენდერებული
ამარანტის ფხვნილი
ნუშის ფხვნილი
ჭანა
ამლა

მეთოდი

შეწვით და დააბლენდერეთ გოგრა, დაუმატეთ ამარანტი ფხვნილი, ნუშის ფხვნილი, ჭანა და ამლა .

მეწამული ყვავილი იზრდება ვაზზე

როგორ უნდა ჰქონდეს?

მიირთვით ეს თქვენი საუზმე ან საღამოს სასმელი ჯანსაღი თმისთვის, თქვა ბატრამ.

სცადეთ ეს სახლის საშუალება?