დიეტის დღიური: მცენარეული კომფორტი, რომელსაც უნდა მივმართოთ ცხელების სეზონზე

ტულსიდან ჟილოამდე, ეს მცენარეები შეიძლება დაგეხმარონ!

ტულსი, 'ბალახების დედოფალი', რაც ბერძნულად მისი სახელით Ocimum Sanctum იგულისხმება, მისი სამკურნალო თვისებების წყალობით მეტად სანუკვარი ბალახია.

პაპაია ტოვებს

ანეკდოტური მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ პაპაიას ფოთლის ნედლი ექსტრაქტი ხელს უწყობს თრომბოციტების გაძლიერებას, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც თრომბოციტები. რამდენიმე ბოლო კვლევამ ასევე აჩვენა ფოთლის ეფექტი დენგესთან გამკლავებაში. 2009 წლის მალაიზიის კვლევამ, რომელიც ჩატარდა თაგვებზე, ასევე აღნიშნა თრომბოციტების რაოდენობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება იმ ჯგუფში, რომელმაც მიიღო პაპაიას ფოთლების ფორმულირებები საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით. როგორც ჩანს, ეს მწარე მწვანე წვენი პერსპექტიულია სერიოზული გვერდითი ეფექტების გარეშე.

საინტერესოა, რომ პაპაიას ფოთოლს ასევე აქვს ძლიერი მალარიის საწინააღმდეგო და კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. მისი ექსტრაქტი გამოიყენება მსოფლიოს ზოგიერთ ნაწილში, როგორც პროფილაქტიკური საშუალება მალარიის თავიდან ასაცილებლად. პერდუს უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ პაპაიას ფოთოლი შედგება 50-ზე მეტი აქტიური ინგრედიენტისგან, რომლებიც ცნობილია სოკოების, ჭიების, პარაზიტების, ბაქტერიების და კიბოს უჯრედების მრავალი ფორმის მოკვლაში. გარდა ამისა, პაპაიას ფოთლები ასევე შეიცავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მხარს უჭერენ იმუნურ სისტემას - ვიტამინებს A, C, E და Papain, მნიშვნელოვანი ფერმენტი, რომელიც ბუნებრივად ანგრევს ცილებს და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. დენგესთვის, პაპაიას წვენი შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი ფოთლების დამსხვრევით და გაცერით. პაპაიას ერთი ფოთოლი იძლევა დაახლოებით სუფრის კოვზ მწარე წვენს. ორი სუფრის კოვზი პაპაიას ფოთლის წვენი შეიძლება მიეცეს დენგეს პაციენტს დღეში სამჯერ ექვსსაათიანი ინტერვალით.

გილოე

ასევე ცნობილია როგორც გუდუჩი (მცენარე, რომელიც იცავს სანსკრიტზე დაავადებებს), გილო სარგებლობს აიურვედაში ერთ -ერთი ყველაზე ცნობილი სამკურნალო მცენარის რეპუტაციით. ასევე ცნობილია, რომ ის ხელს უწყობს დენგეს მკურნალობას ადრეულ სტადიაზე ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე. ცნობილია, რომ თრომბოციტები მნიშვნელოვნად იზრდება და სხეულის ტემპერატურა მცირდება. Giloe, რომელიც ცნობილია როგორც რასაიანას მცენარე აიურვედაში, აღინიშნა, რომ აძლიერებს სხეულის ზოგად წინააღმდეგობას და ხელს უწყობს ხანგრძლივობას. ასევე ცნობილია, რომ მას აქვს ანტისტრესული და ადაპტოგენური თვისებები.

ნაძვის ხეების სახეობების სურათები

კვების თვალსაზრისით, ჟილო შეიცავს ბოჭკოვანს, კალიუმს და ქრომს და არის ცილების, ნახშირწყლების, რკინის და კალციუმის კარგი წყარო. რამდენიმე ბიოაქტიური კომპონენტი, როგორიცაა ალკალოიდები, ფლავანოიდები, ტანინები და მცენარეული სტეროიდები, იზოლირებულია მცენარის სხვადასხვა ნაწილისგან და ხელს უწყობს მის მაღალ ანტიოქსიდანტურ სტატუსს და სამკურნალო თვისებებს. ასევე აღინიშნა, რომ ეს კომპონენტები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სისხლში გლუკოზის რეგულირებაში, დიაბეტის საწინააღმდეგო პოტენციალში, ქოლესტერინის შემცირებასა და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტებში. ასევე ცნობილია, რომ გილოს აქვს იმუნოსტიმულატორული თვისებები.

ტულსი

ტულსი, 'ბალახების დედოფალი', რაც ბერძნულად მისი სახელით Ocimum Sanctum იგულისხმება, მისი სამკურნალო თვისებების წყალობით მეტად სანუკვარი ბალახია. მის უთვალავ სარგებელს შორის, ტულსი ამცირებს სტრესს, აძლიერებს გამძლეობას, ზრდის ჟანგბადის გამოყენებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ანელებს დაბერებას, ამცირებს ანთებას, ხელს უშლის კუჭის წყლულს, ამცირებს ცხელებას, ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას. ის ასევე იცავს კბილებს და ღრძილებს, ებრძვის ბაქტერიულ, ვირუსულ და სოკოვან ინფექციებს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტებისა და სხვა საკვები ნივთიერებების მდიდარ მარაგს. მთავარი ადაპტოგენი, ტულსი გთავაზობთ შესანიშნავ პროფილაქტიკურ და სამკურნალო პოტენციალს სტრესთან დაკავშირებული მრავალი დეგენერაციული აშლილობის მიმართ. ტულსის წამყვანი აქტიური ნაერთები მოიცავს ევგენოლს (არასტაბილურ ზეთს), ურსოლის მჟავას და როზმარინის მჟავას. მისი თესლი შეიცავს აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს - ლინოლეინის მჟავას და ლინოლენის მჟავას. მიუხედავად იმისა, რომ დიდი კვების მნიშვნელობა არ აქვს, ტულსი შეიცავს ვიტამინებს, როგორიცაა A და C და მინერალები კალციუმი, რკინა და თუთია.

ასევე ცნობილია, რომ მას აქვს მსუბუქი ჰიპოგლიკემიური (სისხლში შაქრის დაქვეითება) და სისხლის გამათხელებელი თვისებები, რაც უნდა გაითვალისწინონ დიაბეტით დაავადებულებმა და გულის პაციენტებმა მედიკამენტების მიღებისას. ვინაიდან მცენარეული მედიკამენტების/ პრეპარატების გრძელვადიანი გამოყენება კარგად არ არის დადგენილი, ისინი უნდა იქნას მიღებული პროფესიონალური ზედამხედველობით და ხელმძღვანელობით. გარდა ამისა, მცენარეული მედიკამენტები არ უნდა იქნას გამოყენებული ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ჩვილებისა და ჩვილების მიერ. სიფრთხილე, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აწუხებს აუტოიმუნური დაავადებები და იღებენ იმუნოსუპრესანტებს, რადგან ამ მცენარეებმა შეიძლება ხელი შეუშალონ მედიკამენტებს.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.