ეხმარება ბანანი მოძრაობების კონტროლს? აი რას ამბობენ ექსპერტები

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე წამალი მოძრაობების გასაკონტროლებლად, ზოგი ადამიანი იფიცებს საშინაო საშუალებებით, როგორიცაა ბანანის ჭამა. მაგრამ შენ უნდა?

აი რას ამბობენ ექსპერტები, როდესაც საქმე ეხება ბანანს დიარეის გასაკონტროლებლად. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

დაადანაშაულეთ ცვალებადი ამინდი, კვების ჩვევები ან თუნდაც ვარჯიში, ფხვიერი მოძრაობები ან დიარეა შეიძლება ვინმეს დაემართოს ეს, ფაქტობრივად, ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული საჭმლის მომნელებელი დარღვევაა ყაბზობა რა მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე წამალი, რომლებიც აკონტროლებენ მოძრაობების მყისიერად დაკვრას, ზოგი ადამიანი იფიცებს საშინაო საშუალებებით, როგორიცაა ჭამა ბანანი გააკონტროლოს ფხვიერი განავალი და ასევე გააძლიეროს სხეული.

ყვითელი მუხლუხა ზურგზე შავი ზოლით

მაგრამ უნდა მიირთვათ ბანანი?

საყოველთაოდ ხელმისაწვდომი ხილი, ბანანი მდიდარია ბოჭკოვანი (ცელულოზის ჰემიცელულოზა), რაც ხელს უწყობს განავლის მასის დამატებას და გაუმჯობესებას ნაწლავის მოძრაობა რა სინამდვილეში, ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე სანდო ტრადიციული საშუალება ფხვიერი მოძრაობებისთვის.

დოქტორი მაჰეშ გუფტა, უფროსი კონსულტანტი, გასტროენტეროლოგი, დარამშილა ნარაიანის სუპერ სპეციალობის საავადმყოფო ამბობს, რომ ძირითადად, ბანანი მდიდარია კალიუმით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესის ნორმალიზებას. ის არის ბოჭკოვანი, ასევე ენერგიის კარგი წყარო, შაქარი და ნატრიუმი, კომბინაცია ყველაზე მეტად საჭიროა ფხვიერი მოძრაობების დროს. ეს თვისება ეხმარება პაციენტს შთანთქას მარილი და წყალი მსხვილ ნაწლავში, რაც განავალს უფრო მტკიცე გახდის, თქვა მან indianexpress.com რა

მუცელი გაწუხებთ? დაითვალეთ ბანანი. აი რატომ. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ასევე, ბანანი, რომელიც დაბალი ნარჩენების საკვებია, ეხმარება გაუმკლავდეს სისუსტეს და დეჰიდრატაციას, რაც შეიძლება მოხდეს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის დაკარგვით. ბანანი უზრუნველყოფს კალორიებს ნახშირწყლების სახით, რაც მყისიერ ენერგიას აძლევს გაუმკლავდეს სისუსტეს მოძრაობის გამო, თქვა სემა სინგმა, მთავარი კლინიკური დიეტოლოგმა, ფორტის ვასტან კუნჯმა, ნიუ დელი.

დათანხმდა ზოია ფახი, დიეტოლოგი, ბათიას საავადმყოფო. მუმბაი და თქვა, 100 გრამი იძლევა 116 კილოკალორიას, შესაბამისად დაკარგული ენერგია და მოძრაობის გამო გამოწვეული ძალისხმევა შეიძლება შეავსოს ბანანმა.

კვლევებმა აჩვენა, რომ პექტინი, ბოჭკოვანი ტიპი, რომელიც გვხვდება ნედლეულ ბანანში, შთანთქავს ჭარბი წყალს ნაწლავებიდან და ქმნის განავალს.

როგორ გქონდეს?

ცოტათი ბანანის მოხმარება ხაჭო არის ტრადიციული კომბინაცია, რომელიც საოცრებებს ახდენს, აღნიშნა სინგმა.

Ჭამა ბანანი მარილით არის ნატრიუმი და კალიუმი, ელექტროლიტები, რომლებიც იკლებს დიარეის დროს, თქვა სინგმა. მისი მოხმარება ორჯერ ან სამჯერ შეიძლება მოხდეს მოძრაობების სიხშირის მიხედვით. იმ შემთხვევაში, თუ ინდივიდი ვერ მოიხმარს ნორმალურ საკვებს, მას შეუძლია მიირთვას ბანანი ხაჭოსთან და ბრინჯთან ერთად, ან როგორც უბრალო ხილი, მათი სურვილისამებრ, განმარტა ფახიმ.

თუმცა, დოქტორ გუფტას აქვს სიფრთხილის სიტყვა. ადამიანმა უნდა დარწმუნდეს, რომ ის იღებს მწიფე ბანანს და არა უმი/მწვანე, რომელიც პოტენციურად შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი ფხვიერი მოძრაობების დროს. დიარეა , ამტკიცებდა ის.

ნუ დაგავიწყდებათ საკმარისი სითხის, განსაკუთრებით წყლის დალევა, რომ დატენიანებული იყოთ, გვირჩევენ დიეტოლოგები.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.