ძილის ნაკლებობა ცვლის ცხიმის მეტაბოლიზმს?

იმის გასარკვევად, თუ როგორ იმოქმედა არასასიამოვნო გრაფიკმა მეტაბოლიზმზე, მკვლევარებმა მონაწილეებს მისცეს სტანდარტიზებული ცხიმიანი ვახშამი, ჭიქა ჩილი, ოთხი ღამის ძილის შეზღუდვის შემდეგ.

კვლევამ აჩვენა, რომ ძილის შეზღუდვამ გავლენა მოახდინა მშობიარობის შემდგომ ლიპიდურ რეაქციაზე. (წყარო: Getty Images/Thinkstock)

ახალი კვლევა ამატებს მტკიცებულებებს, რომ ძილის ნაკლებობა შეიძლება იყოს მავნე, იმის თქმა, რომ მას შეუძლია ადამიანებს ჭამის შემდეგ ნაკლებად იგრძნოს თავი, რამაც გამოიწვია საკვების ცხიმის განსხვავებული მეტაბოლიზმი. გამოქვეყნებულია ჟურნალში ლიპიდური კვლევა პენსილვანიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძილის დარღვევა მავნე ზეგავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე გარკვეული დროის განმავლობაში.

ორფეუ ბაქსტონმა, პენის შტატის პროფესორმა, დაამატა ეს გრძელვადიანი ძილის შეზღუდვა აყენებს ადამიანებს სიმსუქნისა და დიაბეტის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ. კელი ნესმა, რომელიც ახლა ვაშინგტონის უნივერსიტეტის პოსტდოქტორანტია, ჩაატარა კვლევა, როდესაც ის იყო ბაქსტონის ლაბორატორიის ასპირანტი. მან და სხვა მკვლევარებმა არა მხოლოდ შეაგროვეს მონაცემები, არამედ გაატარეს დრო, ურთიერთობდნენ სუბიექტებთან, თამაშობდნენ მათთან, ესაუბრებოდნენ მათ - ეხმარებოდნენ მათ გაღვიძებაში და ჩართულობაში და პოზიტიურად.

იმის გასარკვევად, თუ როგორ იმოქმედა არასასიამოვნო გრაფიკმა მეტაბოლიზმზე, მკვლევარებმა მონაწილეებს მისცეს სტანდარტიზებული მაღალი ცხიმიანი ვახშამი. (წყარო: ფაილის ფოტო)

იმის გასარკვევად, თუ როგორ იმოქმედა არასასიამოვნო გრაფიკმა მეტაბოლიზმზე, მკვლევარებმა მონაწილეებს მისცეს სტანდარტიზებული ცხიმიანი ვახშამი, ჭიქა ჩილი, ოთხი ღამის ძილის შეზღუდვის შემდეგ. ეს ძალიან სასიამოვნო იყო-არცერთ ჩვენს სუბიექტს არ ჰქონია მისი დასრულების პრობლემა-მაგრამ ძალიან კალორიულად მკვრივი, თქვა ნესმა და დასძინა, რომ მონაწილეთა უმეტესობა ნაკლებად კმაყოფილი გრძნობდა მას შემდეგ, რაც ერთსა და იმავე მდიდარ საჭმელს ძილის ნაკლებობით ჭამდა, ვიდრე მაშინ, როცა ის კარგად დაისვენა.

ობობების სურათები და მათი სახელები

მკვლევარებმა შემდეგ შეადარეს კვლევის მონაწილეების სისხლის ნიმუშები და დაადგინეს, რომ ძილის შეზღუდვამ გავლენა მოახდინა ჭამის შემდეგ ლიპიდურ რეაქციაზე, რამაც გამოიწვია სისხლიდან ლიპიდების უფრო სწრაფად გაწმენდა ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატების სურვილი ადამიანებმა. ლიპიდები არ აორთქლდა - ისინი ინახებოდა, განმარტა ბაქსტონმა. ეს კვლევა იყო ძალიან კონტროლირებადი, რაც მას არასრულყოფილ მოდელს ხდის რეალური სამყაროსთვის, თქვა ნესმა. იგი ორიენტირებული იყო ჯანმრთელ ახალგაზრდებზე, რომლებიც ჩვეულებრივ გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების უფრო დაბალი რისკის ქვეშ არიან და ყველა მონაწილე მამაკაცი იყო.

მკვლევარებს ასევე აინტერესებდათ, შეცვლიდა თუ არა მეტი გამოჯანმრთელების დრო მათ მიერ დაკვირვებული აღდგენის სიდიდეს. მიუხედავად ამისა, ბუქსტონის თანახმად, კვლევა იძლევა მნიშვნელოვან ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ ვმართავთ ცხიმების მონელებას.

რას ჰგავს ქოქოსი

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.