პოპულარული პოსტები
ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს ADHD სიმპტომები მოზრდილებში
ვარჯიში უკვე ცნობილია როგორც სტრესის შემამცირებელი და განწყობის ამაღლება, ამიტომ მას ნამდვილად აქვს პოტენციალი დაეხმაროს მათ, ვისაც აწუხებს ADHD სიმპტომები.
ADHD– ის სიმპტომებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, ცუდი შესრულება სამსახურში ან სკოლაში და ასევე გაიზარდოს საგზაო შემთხვევები. ვარჯიში შეიძლება დაგეხმაროს. (წყარო: Thinkstock Images) მკვლევარები ამბობენ, რომ ვარჯიში, თუნდაც მცირე რაოდენობით, შეიძლება შეამსუბუქოს მოზრდილებში ყურადღების დეფიციტის/ჰიპერაქტივობის აშლილობის (ADHD) სიმპტომების შემსუბუქება.
ADHD– ის სიმპტომებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, დაბალი ენერგია და მოტივაცია, ცუდი შესრულება სამსახურში ან სკოლაში და ასევე გაზრდილი საგზაო შემთხვევები.
Წაიკითხე მეტი
- დელის მთავრობამ შექმნა როგი კალიან სამიტი ასამბლეის ყველა ოლქში
- 24 წლის ახალგაზრდის გული გადაარჩენს ადამიანის სიცოცხლეს მუმბაიში
- დიაბეტი იერავადას ციხეში მყოფი პატიმრების უმთავრეს დაავადებებს შორის
- ზეითუნის ზეთების, თხილის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს ზოგადი ინტელექტი: კვლევა
- ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავამ შეიძლება შეამციროს ბავშვებში აუტიზმის რისკი
დასკვნებმა აჩვენა, რომ ერთ ვარჯიშს აქვს ფსიქოლოგიური სარგებელი მოზრდილებისათვის ამ მომატებული ADHD სიმპტომებით, რაც იწვევს შფოთვას.
შავი და თეთრი მუხლუხო წითელი თავით
ვარჯიში უკვე ცნობილია როგორც სტრესის შემამცირებელი და განწყობის ამაღლება, ამიტომ მას ნამდვილად აქვს პოტენციალი დაეხმაროს ADHD სიმპტომებით დაავადებულებს, თქვა კვლევის უფროსმა ავტორმა პატრიკ ო’კონორმა, პროფესორმა საქართველოს უნივერსიტეტში აშშ -ში.
პალმების სახეები ფლორიდაში
და მიუხედავად იმისა, რომ დანიშნულებისამებრ წამლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ სიმპტომების სამკურნალოდ, არსებობს ბოროტად გამოყენების ან დამოკიდებულების გაზრდილი რისკი და უარყოფითი გვერდითი მოვლენები. ეს რისკები არ არსებობს ვარჯიშთან ერთად, თქვა ო’კონორმა.
კვლევამ გამოსცადა 32 ახალგაზრდა მამაკაცი მომატებული ADHD სიმპტომებით, რომლებიც ერთ დღეს ზომიერი ინტენსივობით მოძრაობდნენ 20 წუთის განმავლობაში ერთ დღეს, მეორე დღეს კი იჯდნენ და ისვენებდნენ 20 წუთის განმავლობაში, როგორც საკონტროლო მდგომარეობა.
მონაწილეებს სთხოვეს შეასრულონ დავალება, რომელიც მოითხოვს კონცენტრაციას სხვადასხვა მდგომარეობამდე და მის შემდეგ, ხოლო მკვლევარებმა აღნიშნეს ფეხის მოძრაობა, განწყობა, ყურადღება და ამოცანის შესასრულებლად საკუთარი თავის მოტივაცია.
შედეგად, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მხოლოდ ვარჯიშის შემდეგ მონაწილეებმა იგრძნეს მოტივირებული დავალების შესასრულებლად. ისინი ასევე ნაკლებად დაბნეულები და დაღლილები იყვნენ და პირიქით უფრო ენერგიულები იყვნენ.
ღია მეწამული ყვავილი ყვითელი ცენტრით
კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში Medicine and Science in Sports and Exercise.
საინტერესოა, რომ ვარჯიშის შემდეგ ფეხის მოძრაობა და შესრულება არ შეცვლილა და უფრო სწორად, ვარჯიში დაეხმარა ახალგაზრდებს უკეთესად იგრძნონ თავი დავალების შესრულებაში.