ექსპერტი იზიარებს აიურვედულ ჩვევებს ჯანსაღი ცხოვრებისათვის

დოქტორმა ნიტიკა კოლიმ გაიზიარა აიურვედის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ჩვევა, რომელთა მიღებაც ჯანსაღი ცხოვრებისათვის შეიძლება

დილით ადრე ვარჯიში დაგეხმარებათ ორგანიზმში სტაგნაციის აღმოფხვრაში და დატენვაში და გაახალგაზრდავებაში. (წყარო: Pixabay)

სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა არ არის მხოლოდ თქვენს ცხოვრებაში მკვეთრი ცვლილებების შეტანა და ახალი ჩვევების მიღება, ის ასევე არის თქვენი ყოველდღიური, ყოველდღიური რუტინის ყურადღების მიქცევა. აიურვედას თანახმად, ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს ჯანსაღი ცხოვრება გარკვეული ყოველდღიური ჩვევების დაცვით.

ფიჭვის ხეების სახეობები ვისკონსინში

აიურვედის ექსპერტმა დოქტორმა ნიტიკა კოლიმ თქვა, რომ ეს (აიურვედა) არის ცხოვრების წესი, ყოველდღიური მცდელობა ჩვენს ჩვევებში. ამ უძველესი სიბრძნის ხელმძღვანელობით, ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ არჩევანი ჩვენს დიეტასა და ცხოვრების სტილში, რაც გამოიწვევს ჯანმრთელობას, დღეგრძელობას და მიაღწევს ჩვენს სრულ პოტენციალს ცხოვრებაში!

აიურვედა ხელს უწყობს ბალანსის პოვნას თქვენს სხეულს, გონებას და სულს შორის, რადგან ეს სამივე სფერო ერთმანეთთან არის დაკავშირებული.

მან ინსტაგრამზე გაავრცელა აიურვედის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ჩვევა, რომელიც შეიძლება ჯანსაღი ცხოვრებისათვის იქნას მიღებული. Შეხედე.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

დოქტორი ნიტიკა კოლის მიერ გაზიარებული პოსტი (@drnitikakohli)

Გაღვიძება

Გაიღვიძე ადრე, მზის ამოსვლამდე ერთი საათით ადრე.

ცხვირის წვეთები (ნასია)

დაასხით ორი წვეთი სეზამის ზეთი/მდოგვის ზეთი. ის აფერხებს თმის ნაადრევ გათეთრებას, სიმელოტეს და უზრუნველყოფს კარგ ძილს.

ვარჯიში (ვიაიამა)

დილით ადრე ვარჯიშს შეუძლია ორგანიზმში სტაგნაციის მოხსნა და დამუხტვა და გაახალგაზრდავება.

სტომატოლოგიური მოვლა

ნემის (Azadirachta indica), ხადირის (Acacia catechu) და სხვების გამოყენებით შეგიძლიათ გაასუფთაოთ კბილები და გააქროთ უსიამოვნო სუნი.

აბანო (სნანა)

მიიღეთ აბაზანა ვარჯიშის შემდეგ ნახევარიდან ერთ საათში.

გაამდიდრეთ

სანელებლები ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, იცავს გულს და ებრძვის ანთებას. დაიწყეთ კალინით, ქინძი, ჯანჯაფილი და კურკუმა.

თეთრი ყვავილი გრძელი ყვითელი ცენტრით

მიირთვით მსუბუქი ვახშამი

აიურვედა გვირჩევს მსუბუქი ვახშმის ჭამა საღამოს 8 საათამდე. ეს საშუალებას აძლევს მეტაბოლურ ელემენტებს ასევე დაისვენონ ღამით.

ძილი (ნიდრა)

შეინახეთ გარემო სუფთა და სასიამოვნო. მოერიდეთ დღის ძილს. სათანადო ძილი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობას და ხანგრძლივობას.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.