ექვსი მარტივი აიურვედული დილის რიტუალი დასაწყებად

დილა (განსაკუთრებით ზაფხულში) ეხება ადრეულ დაწყებას, გაწმენდას, სხეულის გაძლიერებას და გონების სტიმულაციას, დასაბუთებას და დღის დაწყებას, თქვა აიურვედმა პრაქტიკოსმა გეეტა ვარამ.

პრანაიამას შეუძლია თქვენი სხეულის მოდუნება. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

მნიშვნელოვანია დღის დაწყება პოზიტიურ ნოტაზე. ანალოგიურად, ასევე აუცილებელია პრაქტიკაში ცხოვრების გარკვეული ჩვევები, რათა დილით ენერგიული გახდეთ. როგორც პერ აიურვედა , არის ექვსი დილის აქტივობა, რომელიც ითვლება ჯანსაღი ცხოვრების აუცილებლობაში. აიურვედას პრაქტიკოსი გეეტა ვარას თქმით, ეს პრაქტიკა სახელწოდებით 'დინაჩარია' ეხმარება სხეულის გაწმენდას შიგნიდან, ხოლო უზრუნველყოფს აუცილებელ ენერგიას.

ის დილა (განსაკუთრებით ზაფხულის პერიოდში) არის ადრეული დაწყებები, გაწმენდა, სხეულის გამხნევება და გონების სტიმულირება, დასაბუთება და დღის განმტკიცება. დილის ექვსი საათიდან დილის 10 საათამდე არის 'კაფა' დრო და ენერგიას მართავს წყლისა და დედამიწის ელემენტები და, შესაბამისად, ჩვენ გვსურს საპირისპირო თვისებების შემოტანა ბალანსის შესაქმნელად, თქვა ვარამ.

მან ჩამოთვალა ექვსი პრინციპი Instagram– ზე გამოქვეყნებულ პოსტში.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი გაზიარებულია გეტა ვარა აიურვედას (etgeetavara)

აღმოფხვრა

ნაწლავები, ბუშტი და სხვაგან ტოქსინები დაგროვდა ღამით (ყურები, ცხვირი, პირი).

ენის გაფრქვევა

ნაზად scraping ენა ეხმარება მის გაწმენდას ერთგვაროვანი ვარდისფერი ფერი მიუთითებს ქსოვილებზე, რომელსაც ეწოდება ლორწოვანი გარსი. ამას ასევე უნდა ახლდეს ზეთის ამოღება.

თვითმასაჟი

ყოველდღიური თვითმასაჟი აუცილებელია და არა ფუფუნება (ზეთის მასაჟი ან სხეულის მშრალი დავარცხნა). ცნობილია, რომ ეს იზრდება სისხლის მიმოქცევა სხეულში და ხელს უშლის დაზიანების თავიდან აცილებას.

მოძრაობა

დაიწყეთ ვარჯიში. ნებისმიერი სახის ვარჯიში იკავებს კუნთებს. თქვენ იყენებთ თქვენს ენერგიას სწორი გზით (სურია ნამასკარი შესანიშნავი დასაწყისია), მან გვირჩია.

ამოისუნთქე და მედიტირე

ამოიღეთ დახვეწილი ტოქსინები სუნთქვით, გონება და ემოციები (არსებობს სპეციალურად ამ დროისათვის იოგის პრაქტიკა), აღნიშნა მან.

Მცენარეული ჩაი

პირველ რიგში გაასუფთავეთ საჭმლის მომნელებელი ტოქსინები და გაამდიდრეთ თქვენი სისტემა ჩვეულებრივი ჩაით, ლიმონის ჩაი , ჯანჯაფილის ჩაი ან თუნდაც კამის ჩაი.

რას ფიქრობთ აიურვედულ რეკომენდაციებზე?

ფიჭვის ხე 5 ნემსით თითო ფანქარზე

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.