ექსპერტი იზიარებს რისკის ფაქტორებს ინდოეთში მოზარდებში გულის დაავადებების გავრცელების ფონზე

მსოფლიო გულის დღე 2021 წ

რისკის ფაქტორების შესახებ ინფორმირებულობა დაეხმარება ადამიანებს სიმპტომების დროულად მართვაში და თავიდან აიცილონ უეცარი გულის შეტევის შანსი. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ინდოეთი შეადგენს სიკვდილიანობის ერთ მეხუთედს ინსულტისა და იშემიის შედეგად გულის დაავადება, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით. გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები ინდოელებს ათი წლით ადრე აწუხებს, ვიდრე მათ დასავლელ კოლეგებს და ყოველწლიურად თითქმის 3 მილიონი ადამიანი იღუპება ინსულტით და გულის შეტევით. ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ გულის შეტევით დაავადებულთა 40 პროცენტი 55 წელზე უფროსი ასაკისაა, თქვა დოქტორმა ჰარინდერ კ. ბალიმ, კარდიოლოგიის, პარას ჰოსპიტალსის თავმჯდომარემ, პანჩკულამ.

ინდოეთში ბოლო 26 წლის განმავლობაში გულის დაავადებებით დაღუპულთა რიცხვი 34 პროცენტით გაიზარდა, დროა ვიცოდეთ ეს სერიოზული საკითხი და მივიღოთ აუცილებელი ზომები ქვეყანაში გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების ტვირთის შესამცირებლად.

რა არის რისკის ძირითადი ფაქტორები?

რისკის ფაქტორების შესახებ ინფორმირებულობამ შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს სიმპტომების დროულად მართვაში და თავიდან აიცილონ უეცარი ინფარქტის შანსი.

ყვავილები მთელ მსოფლიოში

ანგარიშებში ნათქვამია, რომ ინდოეთში 34.6 ზრდასრული ადამიანი მწეველია და ინდოეთში ცხოვრობს მსოფლიოს მწეველთა 12 პროცენტი. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

მოწევა

ძალიან პატარა თეთრი შეცდომები მცენარეებზე

ინდოეთს აქვს მსოფლიოში მწეველთა რაოდენობით სიდიდით მეორე, მხოლოდ ჩინეთის შემდეგ. მოხსენებებში ნათქვამია, რომ ინდოეთში 34.6 ზრდასრული ადამიანი მწეველია და ინდოეთში ცხოვრობს მსოფლიოს მწეველთა 12 პროცენტი, თქვა ექიმმა ბალიმ. მოწევას შეუძლია გაზარდოს გულისცემა, გამოიწვიოს გულის არარეგულარული რიტმი და არტერიების გამკაცრება. ამან შეიძლება გაართულოს გული და საბოლოოდ გამოიწვიოს შედეგი ინსულტი ან გულის შეტევა.

სიმსუქნე

ექსპერტმა თქვა, რომ ინდოეთს ჰყავს ჭარბი წონისა და მსუქანი ბავშვების ყველაზე დიდი რაოდენობა, რომლებიც, როგორც მოზრდილები, უფრო მეტად შეუწყობენ ხელს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების ავადობისა და სიკვდილიანობის გაზრდას. სიმსუქნე ადამიანები უფრო მეტად განიცდიან არტერიულ წნევას, რაც გულის შეტევის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი გამომწვევია, თქვა მან.

ჰიპერტენზია

ჰარვარდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ ინდოეთში ახალგაზრდებში ჰიპერტენზია უფრო მაღალია, ვიდრე ცენტრალური და აღმოსავლეთ ევროპა, რეგიონი, რომელიც ადრე ამ ჯგუფის ყველაზე მაღალი მაჩვენებლები იყო. ჰიპერტენზია ხელს უწყობს ინდოეთში სიკვდილიანობის 10.8 პროცენტს და ის მკვეთრად იზრდება ბოლო სამი ათწლეულის განმავლობაში, როგორც ქალაქებში, ასევე სოფლებში. ჰიპერტენზია საბოლოოდ იზრდება ეს არტერიული წნევის და დიაბეტის განვითარების რისკი.

დიაბეტი

რამდენი სახეობის ალოე ვერას მცენარეა

ინდოეთში, 25 წლამდე ასაკის ადამიანები სულ უფრო მეტად ემუქრებიან ტიპი 2 დიაბეტს. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ინდოეთში ბოლო 30 წლის განმავლობაში გაიზარდა იმ ადამიანთა რიცხვის ექსპონენციალური ზრდა, რომელიც დიაგნოზირებულია ტიპი 2 დიაბეტით, რამაც მნიშვნელოვნად შეუწყო ხელი მსოფლიო ტვირთს. ინდოეთში, 25 წლამდე ასაკის ადამიანები სულ უფრო მეტად ემუქრებიან ტიპი 2 დიაბეტს და სიცოცხლისათვის საშიშ გართულებებს, როგორიცაა გულის დაავადებები.

ახალგაზრდა ინდოელებში გულის დაავადებების თავიდან აცილების გზები

ახალგაზრდა მოზარდები ქვეშ არიან მუდმივი გონებრივი და ფიზიკური სტრესი ინტენსიური სამუშაო მოთხოვნებიდან, ოჯახური საკითხებიდან, სამუშაო უსაფრთხოებიდან და სხვა. სტრესის პერიოდების გაზრდა ხშირად ასოცირდება არტერიულ წნევასთან და დიაბეტთან. შემაშფოთებელი ფაქტია, რომ მოზარდები ხშირად ხდებიან მოწევისა და ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარების მსხვერპლნი სტრესის გადასალახად. ცხოვრების წესის შეცვლა არის ამ რისკის შემცირება და ნაადრევი გულის შეტევების პრევენცია, თქვა ექიმმა ბალიმ.

სუროს მცენარეების სახეობები ღია ცის ქვეშ

ახალგაზრდებმა რეგულარულად უნდა ჩაატარონ ზომიერი და ინტენსიური ვარჯიშები, როგორიცაა სირბილი, ველოსიპედი, სწრაფი სიარული, იოგა, აერობიკა, წვრთნები და ცურვა. ასევე, თავი უნდა შეიკავოთ ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარებისა და მოწევისგან.

სათანადო დაბალანსებული დიეტა არის კიდევ ერთი მოთხოვნა ჯანსაღი გულის ჯანმრთელობისთვის. ნაცვლად არასასურველი საკვების ჭამისა, ახალგაზრდებმა უნდა მოძებნონ ჯანსაღი ალტერნატივები, როგორიცაა ხილი, წვენები, სოიოს პროდუქტები და თხილი. ასევე მნიშვნელოვანია თავიდან იქნას აცილებული ტრანს-ცხიმოვანი მჟავები და შეიტანოთ ბევრი ახალი, მწვანე ბოსტნეული დიეტაში, მდიდარია მინერალებით და კალციუმით. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ სათანადო ყურადღება მიექცეს კვების დროს. გვიან ლანჩი და ვახშამი არის მკაცრი არა, მან შესთავაზა

ექსპერტმა თქვა, რომ დაფიქსირდა, რომ თუ ადამიანს ჰქონდა გულის შეტევა უმცროს ასაკში, ეს ზრდის სიცოცხლის შემდგომ ეტაპებზე კიდევ ერთი გულის შეტევის ან ინსულტის ალბათობას. ადრეული გამოვლენისა და პრევენციის შესახებ ცნობიერების გავრცელება არის ყველაზე კრიტიკული ნაბიჯი ამ მდგომარეობის წარმატებული პრევენციისა და მართვის საქმეში. მისივე თქმით, ახალგაზრდებმა ყოველწლიურად უნდა გაიარონ გულის შეფასება, რათა დარჩნენ უსაფრთხოდ და ჯანმრთელად.

ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.