პოპულარული პოსტები
თვალის ჯანმრთელობა: Bhagyashree-ს ეფექტური წვერი დაგეხმარებათ შეამციროს დაძაბულობა, დეგენერაცია
ბჰაგიაშრიმ ასევე გააზიარა, თუ როგორ ეხმარება A ვიტამინი (რეტინოლი და ბეტა-კაროტინი) თვალის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
Bhagyashree იზიარებს მარტივ ვარჯიშს, რომელიც დაგეხმარებათ თვალის ჯანმრთელობაზე. (წყარო: Bhagyashree/Instagram) პანდემიის დროს ეკრანთან გაზრდილმა დრომ - სამუშაოდ თუ დასასვენებლად - დიდ დატვირთვას აყენებს თვალებს. როგორც ასეთი, უაღრესად მნიშვნელოვანი ხდება ადეკვატური ზომების მიღება და რამდენიმე მარტივი ვარჯიშის გაკეთებაც კი, რათა შევინარჩუნოთ თვალის ჯანმრთელობა.
Მსახიობი ბჰაგიაშრი ცოტა ხნის წინ გააზიარა მარტივი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ თვალის დაძაბვის შემცირებაში, როგორც მისი ნაწილი სამშაბათის რჩევა სერია.
Სახლიდან მუშაობა! არის ეს ციფრული სამყაროს კურთხევა თუ უბედურება? ისე, ყოველ შემთხვევაში, ჩვენი თვალებისთვის ეს გაცილებით მეტი დაძაბულობაა, ამაზე მეტი მოვლაა საჭირო, აღნიშნა მან.
52 წლისამ გაიზიარა, თუ როგორ ეხმარება A ვიტამინი (რეტინოლი და ბეტა-კაროტინი) სიკეთის შენარჩუნებაში. თვალის ჯანმრთელობა .
სტაფილო, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ამის მთავარი წყაროა. მაგრამ ამასთან ერთად, მნიშვნელოვანია თვალების ვარჯიში, რათა შეინარჩუნონ ისინი ძლიერი, გაბრწყინებული და შეამცირონ გადაგვარება გადაჭარბებული გამოყენების ან ასაკის გამო, თქვა მან.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
როგორ გავაკეთოთ მარტივი ვარჯიში?
*Დახუჭე თვალები. საჩვენებელი თითები თვალებზე დაიდეთ. თვალები მსუბუქად გაატრიალეთ სამჯერ საათის ისრის მიმართულებით და საათის ისრის საწინააღმდეგო მიმართულებით.
ახლა გაახილე თვალები. სამჯერ დახამხამება.
ეს ხელს შეუწყობს თქვენს თვალებს დაისვენოთ და მოგცეთ ძალიან საჭირო შესვენება, გააზიარა მან.
გარდა ამისა, ასევე კარგი იდეაა, ყურადღება მიაქციოთ ეკრანებიდან ლურჯი შუქის ზემოქმედებას. ეკრანებიდან გამოსხივებული ლურჯი შუქი საზიანოა ჩვენთვის თვალები , განსაკუთრებით თუ ისინი ზემოქმედებენ დიდი ხნის განმავლობაში. კომპიუტერის სათვალე, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ლურჯი სინათლის დამბლოკავი სათვალე, უფრო გავრცელებული გახდა, როგორც ციფრული თვალის წნევის ზემოქმედების შემსუბუქების საშუალება.
მაღალი ენერგიის ხილული (HEV) შუქი, რომელსაც თითქმის ყველა ოპტიკური ეკრანი ათავისუფლებს, დაბლოკილია ამ სპეციალური სათვალეებით. ცისფერი შუქის დამბლოკავი სათვალეების ლინზები ხშირად შეფერილია ყვითელ ფერში, რაც ანეიტრალებს ლურჯ შუქს და ამცირებს თვალის დაძაბვას და შესაძლო დაზიანებას. ცისფერი ბლოკირების ლინზები ხშირად გადამწყვეტია თქვენი ტაბლეტების გამოყენებისას გვიან ღამით ან ძილის წინ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ლეპტოპის მიერ გვიან ღამით გამოთავისუფლებული ლურჯი შუქი უფრო რთულს გახდის დაძინებას. ასევე, ნეონის შუქის ქვეშ ან ბნელ სივრცეში მუშაობა არ არის კარგი იდეა. სუსტ შუქზე მუშაობამ და კითხვამ შეიძლება არ გააუარესოს მხედველობა, შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა, განმარტა ექიმმა ანუპ რაჯადჰიაკშამ, ოფთალმოლოგმა და სამედიცინო კონსულტანტმა ENTOD International-ში.