გაარკვიეთ, როგორ ცვლის თქვენი აზრები თქვენს რეალობას

თქვენ აკონტროლებთ თქვენს აზრს?

თქვენი აზრები გემსახურებათ თუ ხელს გიშლით? (ფოტო: Pixabay)

Ამაში TEDx საუბარი, მომხსენებელი განმარტავს ჩვენი აზრების ოსტატობის მნიშვნელობას.

ერთ დღეს უცებ გამიკვირდა, რამდენად მცირე გავლენა მქონდა ჩემი გონების შინაარსზე. გადავხედე ჩემს ცხოვრებას და მივხვდი, რომ ჩემი გონება გამუდმებით ტრიალებდა, ყურადღების მიქცევას ვერ ვახერხებდი. მიზეზი არის ის, რომ მე ვიცხოვრე ისე, როგორც ნებისმიერი თანამედროვე ადამიანი: ზედმეტად სტიმული. ეს იყო ჩემი ცხოვრების წესი, რამაც გამოიწვია ჩემი ეს მოუსვენარი გონება, რომლის კონტროლი ახლა თითქმის შეუძლებელი გახდა. 20 წლის განმავლობაში მე ვერ ვახერხებდი ამ ფენომენის საკუთარ თავში ამოცნობას, რადგან ჩემს გონებას არასოდეს მიეცა საკმარისი სივრცე საკუთარი ფუნქციონირების დასაკვირვებლად.

როდესაც ჟურნალისტმა ჰკითხა შვედ ყოფილ ბერს, რა ისწავლა თვრამეტი წლის მედიტაციისა და ყურადღების გაფანტვის შემდეგ, მან თქვა, მე აღარ მჯერა ყველაფრის, რასაც ვფიქრობ. ეს, ამბობს სპიკერი, ამქვეყნიურად ჟღერს, მაგრამ ასე არ არის.

თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ აირჩიოთ საკუთარი აზრები და ამით გახდეთ საკუთარი ცხოვრების არქიტექტორი დიზაინით. ჩვენ აღმოვჩნდებით სამყაროში, სადაც პირველად ისტორიაში, მეტი ადამიანი იღუპება ჭარბი ჭამით, ვიდრე ცოტას; ყოველწლიურად უფრო მეტი ადამიანი იკლავს თვითმკვლელობას, ვიდრე კლავენ ომის დამნაშავეები ან ტერორისტები ერთად.

პატარა მარადმწვანე ხეები წყნარი ოკეანის ჩრდილო-დასავლეთით

ამერიკელმა ფსიქოლოგმა და ფილოსოფოსმა უილიამ ჯეიმსმა თქვა, რომ აზრები ხდება აღქმა, აღქმა ხდება რეალობა. შენი აზრები ცვლის შენს რეალობას. სამყარო, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, მისი ხარისხი და ხასიათი სხვა არაფერია, თუ არა ჩვენი გონების ანარეკლი. მედიტაცია გეხმარებათ ცნობიერად მიმართოთ და შეინარჩუნოთ თქვენი ყურადღება არამასტიმულირებელ ობიექტზე, როგორიცაა სუნთქვა. ეს ქმნის მშვიდ, რაციონალურ და მაღალეფექტურ გონებას.