ფიტნესის ტენდენციები, რომლებიც დიდი დარტყმა იყო 2018 წელს

წელს დაინახა Pilates-ისა და TRX-ის აღმავლობა, პლოგინგმაც მოიპოვა იმპულსი. წლის დასასრულთან ერთად წარმოგიდგენთ 2018 წლის ყველაზე პოპულარულ ფიტნეს ტრენდებს.

აქ არის 2018 წლის საუკეთესო ფიტნეს ტენდენციები. (წყარო: Getty Images)

ფიტნესი ამ დღეებში მხოლოდ ბოდიბილდინგით არ შემოიფარგლება. ფიტნესისა და ცხოვრების წესის შესახებ მზარდი ცნობიერებისა და ცნობიერების წყალობით, ახლა უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ხარჯავს თავის დროსა და ენერგიას რეგულარული ვარჯიშის რეჟიმებში. წელს დაინახა Pilates-ისა და TRX-ის აღმავლობა, პლოგინგმაც მოიპოვა იმპულსი.

წლის დასასრულთან ერთად წარმოგიდგენთ 2018 წლის ყველაზე პოპულარულ ფიტნეს ტრენდებს:

რეფორმატორი

რეფორმატორმა თავისი გულშემატკივარი იპოვა ისეთ ვარსკვლავებში, როგორებიც არიან მალაიკა არორა, ალია ბჰატი, კატრინა კაიფი, სონაკში სინჰა და სხვა. ცნობილია, რომ აუმჯობესებს წონასწორობას და ზრდის ძალასა და მოქნილობას, როგორც ჩანს, რეფორმატორი აქ დარჩება.

აქ მოცემულია რეფორმატორზე მუშაობის რამდენიმე უპირატესობა.

* რეფორმატორზე ვარჯიში ხელს უწყობს პოზის გაუმჯობესებას, მოძრაობების კონტროლს და ასევე ცნობილია, რომ ათავისუფლებს ზურგის ტკივილს.

* ის აერთიანებს ბირთვის კუნთებს, რომლებიც ცნობილია როგორც ძალოვანი კუნთები, რაც ხელს უწყობს სიძლიერის გაზრდას.

* სხეულის შერბილება ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული უპირატესობაა და, ალბათ, სწორედ ამიტომ ვხედავთ, რომ ბევრი ცნობილი ადამიანი მუშაობს რეფორმატორზე. ზოგიერთი სფერო, რომელზეც დიდწილად არის ორიენტირებული, არის მუცლის, ზურგი, დუნდულოები და ბარძაყები.

* რეფორმატორს აქვს საკმარისი ზედაპირი, რომ მას შეუძლია მოთავსდეს მოძრაობის ფართო დიაპაზონი და ამიტომ არის შესანიშნავი ვარიანტი მოქნილობის გაზრდისთვის.

* ვინაიდან რეფორმატორს აქვს მოძრავი ვაგონი, მისი არასტაბილურობა იწვევს ადამიანის სტაბილურობის მოძრაობებს, რაც ხელს უწყობს ბირთვის სიმტკიცის და უკეთესი ბალანსის ჩამოყალიბებას.

TRX

სხეულის სრული წინააღმდეგობის ვარჯიშის შემოკლება, TRX არის სხეულის შეჩერების სავარჯიშო ტექნიკა, რომელიც იყენებს თქვენი სხეულის წონას ასაშენებლად, დასაწვავად, ტონუსში და გასაძლიერებლად. კარგი ნაწილი ისაა, რომ ფიტნესის რომელ დონეზეც არ უნდა იყოთ, TRX ყოველთვის კარგი საშუალებაა თქვენი ფიტნეს მოგზაურობის დასაწყებად.

ბლოკირება

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა ინვესტირებას უწევს ხარისხიან დროს ფიტნესში, ზოგიერთმა მათგანმა იპოვა გზა, რომ ის სოციალური მიზნებით მოემსახუროს. წელს დაფიქსირდა საინტერესო ტენდენცია, სახელდობრ, ფლოგინგი, რომლის დროსაც ადამიანები სასეირნოდ ან სირბილით დადიან და გზად ნაგავს აგროვებენ. როგორც ამბობენ, გასული წლის ბოლოს შვედეთში გაჩნდა, იდეამ მოიცვა სოციალური მედია (განსაკუთრებით Instagram) და მალევე იქნა მიღებული დიდ ბრიტანეთში, აშშ-ში და ინდოეთშიც კი.

სხეულის წონის ვარჯიში

მძიმე წონის აღჭურვილობის გამოტოვებით, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი გადადის სავარჯიშოებზე, რომლებიც შეიძლება შესრულდეს ზედმეტი წონის გარეშე. ფორმის მისაღებად საკუთარი სხეულის წონის გამოყენებით, მაღალი ინტენსივობის კარდიო ვარჯიშებმა პოპულარობა მოიპოვა.

სცადეთ რომელიმე ამ ტრენდიდან წელს?