დიაბეტის კონტროლიდან დაწყებული საჭმლის მონელებამდე: იცოდეთ მეთის თესლის ჯანმრთელობის სარგებელი

გარდა იმისა, რომ საჭმელს არომატს ანიჭებს, მეთის ან ფენგრიკის თესლს აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, დიაბეტის კონტროლიდან კიბოს პროფილაქტიკამდე, საჭმლის მომნელებელი პრობლემების შემსუბუქება და მჟავა რეფლუქსის მკურნალობა.

ცნობილია, რომ მეთის თესლი შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების შენელებას. (წყარო: ფაილის ფოტო)

ცნობილია, რომ მეთი არის ჩვეულებრივი სანელებელი და ინგრედიენტი ინდოეთის სამზარეულოს სანელებლებს შორის. საკვების გემოს დამატების გარდა, ამ მწარე თესლს აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, კონტროლისგან დიაბეტი კიბოს პროფილაქტიკისთვის, საჭმლის მომნელებელი პრობლემების შესამსუბუქებლად და მჟავა რეფლუქსის სამკურნალოდ.

მაგრამ რამდენად მართალია ეს? 2015 წლის კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა International Journal For Vitamin and Nutrition Research– ში, დაადგინა, რომ ყოველდღიური დოზა 10 გრამია ფენგრიკის თესლი ცხელ წყალში გაჟღენთილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ტიპი 2 დიაბეტის კონტროლს. მასში ნათქვამია, რომ 'მეთ დანა' (თესლი) წყალს აქვს შაქრის შემცირების საშუალება შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებში.

პატარა შავი ბუზი ნარინჯისფერი ზოლებით

სახლში წასვლის საშუალება ამბობს, რომ შეგიძლიათ გაათბოთ ფენგრიკი ღამით და დალიოთ წყალი დილით და გამოიყენოთ თესლი სხვადასხვა კერძებში. ან, შეიძლება გაჟღენთილი იყოს მეთის თესლი ცხელ წყალში მინიმუმ სამიდან ოთხ საათამდე, სანამ მათ საკვებში გამოიყენებთ, რათა მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი ბალახიდან.

ცნობილია, რომ თესლი შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც შეიძლება შეანელოს საჭმლის მონელება, შეამციროს თქვენი სხეულის მიერ შაქრის შთანთქმის სიჩქარე და ასევე გაზარდოს ინსულინის რაოდენობა, რომელსაც თქვენი სხეული გამოყოფს.

მათთვის ვინც იტანჯება ტიპი 2 დიაბეტი ითვლება, რომ ის აუმჯობესებს სხეულის ინსულინის სეკრეციას და ასევე ინსულინის მგრძნობელობას ამინომჟავის არსებობის გამო, სახელწოდებით 4-ჰიდროქსიისლეუცინი, რომელიც ცნობილია დიაბეტის საწინააღმდეგო თვისებებით.

რა არის საუკეთესო საშუალება მისი მოხმარებისთვის?

დაამატეთ ერთი ჩ / კ ფინჯნის თესლი ჭიქა ცხელ წყალში და გააჩერეთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. გაფილტრეთ და დაუმატეთ ლიმონი და ცოტაოდენი თაფლი გემოსთვის და მიირთვით ცხელი ჩაის ჭიქა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ჩ / კ ხახვის ფოთლების ხმელი ფოთლები როტისში, კარში, სალათებში, პარატაში, დოზაში, იდლისში და აურიეთ.

არის თუ არა პალმები ფლორიდაში

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.