კუნთების კრუნჩხვების შემსუბუქებიდან თირკმელებში ქვების პროფილაქტიკამდე: რატომ არის მუშკის ნესვი ზაფხულის ფავორიტი

მუშკის ნესვი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავას, რომელსაც აქვს ანტიკოაგულაციური ეფექტი. ეს ხელს უწყობს სისხლის კოლტების დაშლას და კუნთების კრუნჩხვის შემსუბუქებას, რაც ათავისუფლებს ტკივილს. შეიტყვეთ ზაფხულის გემრიელი ხილის სხვა გასაოცარი სარგებელი.

გემრიელი და წვნიანი, ჯანმრთელობისთვის ბევრი სასარგებლო თვისებით, რატომ უნდა შეიტანოთ მუშკი თქვენს დიეტაში. (დაპროექტებულია Nidhi Mishra/Indian Express)

ახლა, როცა ზაფხული მოვიდა, ადამიანი გამუდმებით ეძებს მოსვენებას ძლიერი სიცხისგან. მიუხედავად იმისა, რომ შაქრით დატვირთული გამაგრილებელი სასმელები გარკვეულ შვებას მოგცემთ, მათ შეუძლიათ თქვენი წყურვილის მოკვლა მხოლოდ მცირე ხნით და დამატებით არაჯანსაღ ელემენტებთან ერთად. ყინულის წყალი შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი, მაგრამ არა საუკეთესო, თუ სიცხისგან შემოდიხართ ან მალე გამოხვალთ გარეთ. მაშ, რატომ არ უნდა აირჩიოთ გამოსავალი, რომელიც დიდხანს შეინარჩუნებს თქვენს სხეულს დატენიანებულს და მოგცემთ ჯანმრთელობის გასაოცარ სარგებელს? ჩვენ ვსაუბრობთ მუშკის ნესვზე, რომელიც ზაფხულის პოპულარული ხილია. ბევრს უყვარს თავისი წვნიანობისა და სიტკბოს გამო, ეს ადვილად ხელმისაწვდომია და აქვს ჯანმრთელობის გასაოცარი უპირატესობები, რაც დაგეხმარებათ თირკმელების პრობლემებისა და მენსტრუაციის კრუნჩხვების მოგვარებაში.

ექსპერტები, როგორიცაა დიეტოლოგი აპორვა საინი სანტოშიაროგიამის დიეტის E კლინიკიდან, ნიუ დელი და დოქტორი ადიტი, მზარეული დიეტოლოგი, კოლუმბიის აზიის ჰოსპიტალი, ღაზიაბადი, გვაძლევენ კიდევ რამდენიმე მიზეზს, რომ დავკბინოთ გემრიელი, ტკბილი და მუშკის ნესვი.

ამსუბუქებს კუნთების კრუნჩხვებს მენსტრუაციის დროს

მუშკის ნესვი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავას, რომელსაც აქვს ანტიკოაგულაციური ეფექტი. ეს ხელს უწყობს სისხლის შედედების დაშლას, ამცირებს წყლის შეკავებას და ამსუბუქებს კუნთების კრუნჩხვას, ათავისუფლებს ტკივილს.

სხვადასხვა სახის მცენარეები და მათი მახასიათებლები

აძლიერებს მხედველობას

A ვიტამინის მდიდარი შემცველობა, რომელიც შეიცავს მუშკის ნესვს ბეტა-კაროტინის სახით, კარგია მხედველობისთვის და ამცირებს კატარაქტის შეკუმშვის შანსებს. ვიტამინი A ასევე სასარგებლოა კანის ეპითელური უჯრედებისთვის და ინარჩუნებს მათ ჯანმრთელობას.

მუშკი ნესვი პოპულარული საზაფხულო ხილია, რომელიც ხელს უწყობს თრომბის დაშლას. (დაპროექტებულია Nidhi Mishra/ Indian Express)

აძლიერებს იმუნიტეტს და აჩერებს ნაადრევ დაბერებას

მუშკის ნესვი დატვირთულია C ვიტამინით და, ამრიგად, ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას სისხლის თეთრი უჯრედების სტიმულირებისა და გაზრდის გზით, რაც ხელს უწყობს ვირუსების და ბაქტერიების განადგურებას. ის ასევე აჩერებს ნაადრევ დაბერებას და ხელს უშლის კუჭის წყლულს.

ერთ სახეობას აქვს მხოლოდ ლურჯი ყვავილები

ამცირებს ყაბზობას

ზაფხულს თან ახლავს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, რადგან ტემპერატურის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს სითბური ინსულტი და კუჭის აშლილობა. დაუმატეთ მას ცხიმოვანი საკვები, რომელსაც შესაძლოა მიირთვათ და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემები ჩვეულებრივი მოვლენაა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. მუშკის ნესვის ბოჭკოვანი შემცველობა ხელს უწყობს საკვების მოცულობის დამატებას და ამცირებს ყაბზობას.

მუშკი ნესვი მდიდარია C ვიტამინით და აძლიერებს იმუნიტეტს. (დაპროექტებულია Nidhi Mishra/Indian Express)

ინარჩუნებს ელექტროლიტების ბალანსს

იმის გამო, რომ ზაფხულში ადამიანი უფრო მეტად ოფლიანდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმიდან მინერალების დაკარგვა. მუშკის ნესვში ნატრიუმის და კალიუმის შემცველობა ხელს უწყობს ელექტროლიტური ბალანსის შენარჩუნებას.

ასუფთავებს თირკმელებს და ხელს უშლის ქვების წარმოქმნას

მუშმელში არსებული ოქსიკინი იცავს თირკმელების კენჭებისგან და თირკმელების დარღვევებისგან, ხოლო წვნიან ხილში ტენიანობის მაღალი შემცველობა ასუფთავებს თირკმელებს.

მუშკის ნესვი მდიდარია მინერალებით და ხელს უწყობს ელექტროლიტური ბალანსის შენარჩუნებას. (დაპროექტებულია Nidhi Mishra/Indian Express)

ხელს უშლის გულის დაავადებებს

მუშკის ნესვში არსებული ადენოზინი მოქმედებს როგორც სისხლის გამათხელებელი და ანგრევს თრომბებს, რითაც ხელს უშლის გულის უამრავ დაავადებას.

მუხის ხეების სახეობები სამხრეთ კაროლინაში

ყოველდღიურად შეიძლება მიირთვათ დაახლოებით 250-300 გრამი მუშკის ნესვი. თუმცა, საინი ურჩევს დიაბეტით დაავადებულებს, დაიცვან 100-150 გრამი ნაკლები რაოდენობით და ურჩევს მოერიდონ ზედმეტად დამწიფებულ ხილს.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.