გადის მენოპაუზა? თავი შეიკავეთ ძილის აპნოეს წინააღმდეგ

როგორც მენოპაუზის წინამორბედი, ასევე პოსტმენოპაუზის სტადიები ქალებში, როგორც წესი, ხდება ძალიან რთული ორგანიზმის ძირითადი ჰორმონალური ცვლილებების გამო.

”მენოპაუზამ შეიძლება გაზარდოს ძილის აპნოეს განვითარების რისკი, ძილის პოტენციურად სერიოზული დარღვევა, რომელსაც შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე”, - ამბობს ქალაქის ექიმი.

ძილის აპნოე იწყება ზედა სასუნთქი გზების ნაწილობრივი ბლოკირებით და იწვევს ძილის დროს სუნთქვის შეწყვეტას.

მდგომარეობის გამწვავებასთან ერთად, იგი იღებს ობსტრუქციული ძილის აპნოეს (OSA) ფორმას, რომლის დროსაც სუნთქვის პაუზები საკმაოდ ხშირი ხდება, რაც ღამით 100 -ჯერ აღწევს.

სახლის მცენარე, რომელიც პალმის ხეს ჰგავს

მდგომარეობა ყველაზე ხშირია ქალებში და უარესდება მენოპაუზის შემდგომ პერიოდში, რადგანაც ეს ეტაპი აღნიშნავს ქალის რეპროდუქციული პერიოდის დასრულებას და იწვევს უამრავ ჰორმონალურ ცვლილებას-ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ-მათში.

ესტროგენისა და პროგესტერონის დონე (ჰორმონები, რომლებიც იცავს სასუნთქი გზებს ჩამონგრევისგან) ორგანიზმში მცირდება მენოპაუზის დროს, რის შედეგადაც ქალები ამ ფაზაში უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან ობსტრუქციული ძილის აპნოესთან. ფორტის ფლტში. ლეიტენან რაჯან დალის საავადმყოფო, ვასანტ კუნჯი.

ლამაზი შავი და თეთრი ყვავილები

Წაიკითხე მეტი

• დელის მთავრობამ შექმნა როგი კალიან სამიტი ასამბლეის ყველა ოლქში
• 24 წლის ახალგაზრდის გული გადაარჩენს ადამიანის სიცოცხლეს მუმბაიში
• დიაბეტი იერავადას ციხეში მყოფი პატიმრების უმთავრეს დაავადებებს შორის
• ზეითუნის ზეთების, თხილის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს ზოგადი ინტელექტი: კვლევა
• ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავამ შეიძლება შეამციროს ბავშვებში აუტიზმის რისკი

უახლესი კვლევის თანახმად, მენოპაუზის წინ მყოფი ქალების 0.6 პროცენტი განიცდიდა OSA- ს, ხოლო მენოპაუზის შემდგომ პერიოდში ქალებს (რომელთაც არ ჩაუტარდათ ჰორმონების შემცვლელი ოპერაცია) იგივე განიცადეს 5.5 პროცენტით.

გარდა ამისა, OSA მენოპაუზის შემდგომ ქალებს მაღალი არტერიული წნევის და გულის შეგუბებითი უკმარისობის განვითარების მაღალი რისკის ქვეშ აყენებს. ასეთი ქალები, როგორც წესი, ღამით იღვიძებენ და ხდებიან ლეტარგიულები, ასევე დღის განმავლობაში იძინებენ.

გარდა ამისა, არასასიამოვნო, დარღვეული ძილის გახანგრძლივებული პერიოდი იწვევს დაღლილობას, გაღიზიანებას და განწყობის ცვალებადობას, რამაც შეიძლება შეაფერხოს მათი ურთიერთობები.

მენოპაუზის შემდგომი ქალების 61 პროცენტმა აღნიშნა უძილობის სიმპტომები, დასძინა ნანგიამ.

მენოპაუზა ასევე ამცირებს ყურადღების კონცენტრაციას სამსახურში და შეიძლება გამოიწვიოს მათი არაპროდუქტიულობა. მენოპაუზის ქალებში OSA– ს სიმპტომებია ცხელება, სხეულის ტემპერატურის მომატება და ღამის ოფლიანობა ესტროგენის დონის შემცირების გამო, ხმამაღალი ხვრინვა, ძილში ჩახშობა, ღამით პირის სიმშრალე, ღამით ხშირი შარდვა და კბილების კრაჭუნი.

მნიშვნელოვანია ყველას გავაფრთხილოთ OSA– ს სიმპტომების შესახებ, რადგან ის შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს და მოგვიანებით გამოიწვიოს ძირითადი სამედიცინო გართულებები, აღნიშნა ნანგიამ.

რამდენი სხვადასხვა სახეობის მცენარეა

OSA– ს მქონე ქალებისთვის მკურნალობის სხვადასხვა ფორმაა წონის დაკლება, ალკოჰოლის თავიდან აცილება ძილის წინ ოთხი-ექვსი საათით ადრე.

სხვადასხვა სახის ტირიფის ხეები სურათებით

ასევე, გვერდით ძილი, ვიდრე მუცელზე ან ზურგზე, დაგეხმარებათ მდგომარეობის გაუმჯობესებაში.

ყველაზე გავრცელებული სამედიცინო მკურნალობა მოიცავს ცხვირის უწყვეტი დადებითი წნევის (CPAP) გამოყენებას - მოწყობილობა ღამით სასუნთქი გზების ჩამონგრევის თავიდან ასაცილებლად და ჰორმონების შემცვლელი თერაპია (HRT) - რომლის დროსაც ესტროგენი და პროგესტერონი ხელოვნურად შეჰყავთ ორგანიზმში, რათა შემცირდეს OSA - თქვა ნანგიამ.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.