მოზარდებს ასევე სჭირდებათ საღებარი წიგნები, ამბობს მეცნიერება

მთავარია მთლიანად ჩაეფლო საკუთარ საქმიანობაში.

შეღებვის განმეორებითი მოძრაობები ხელს უწყობს ტვინის მოდუნებას. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

გახსოვთ, როდესაც ბავშვობაში საათებს ატარებდით საღებარი წიგნის გასავლელად? ბოლოს და ბოლოს, როგორ იქნებით კმაყოფილი თქვენი ხელობით, რომ დარჩეთ ხაზებში? ისე, გამოდის, რომ დამამშვიდებელმა ეფექტმა წიგნების შეღებვა, რომლითაც ბავშვობაში ასე სარგებლობდით, დაუბრუნდა, უფრო და უფრო მეტი ზრდასრული ადამიანი ირჩევს გამოხატვას ფანქრებისა და ფერადი ფანქრების საშუალებით. მეცნიერება ამბობს, რომ ეს აქტივობა ეხმარება მათ სტრესის მოხსნაშიც. წაიკითხეთ.

დამამშვიდებელი ეფექტები

მათთვის, ვისაც აქვს დაკავებული ცხოვრება და ხმამაღალი გონება, შეღებვა არის იდეალური აქტივობა, რადგან ის ხელს უწყობს სიმშვიდის გავრცელებას. იგი მოიცავს განმეორებით მოძრაობებს, რომლებიც ამშვიდებს ამიგდალას (ითვლება ტვინის შიშის ცენტრად). მთავარი ის არის, რომ მთლიანად ჩაეფლო საქმიანობაში და არ გაამახვილო ყურადღება იმაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და შფოთვა.

კრეატიულობის ნდობა

როდესაც თქვენ ეკიდებით თქვენს შემოქმედებით მხარეს, თქვენი სამუშაო ადგილის გარეთ, თქვენ გამოჩნდებით როგორც უფრო ინოვაციური და გუნდური პიროვნება თქვენს სამუშაო ადგილზე, აჩვენებს სან ფრანცისკოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევა. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ რამდენიმე საღებარი წიგნი მიიტანოთ ოფისში და ასევე ჩართოთ თქვენი თანამშრომლები.

როგორ ამოვიცნოთ ჰიკორის შეშა

ფანქრების სუნი გიბიძგებთ ბავშვობაში და კარგ განწყობაზე დაგაყენებთ. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

უკეთესი ძილი

როდესაც იღებთ საღებარ წიგნს, განსაკუთრებით ღამით ძილის წინ, თქვენ დაემშვიდობებით თქვენს სმარტფონს და პლანშეტს. მეცნიერება ამბობს, რომ გაჯეტების წიგნებით შეცვლით უკეთესად გძინავთ. თქვენ არ ექვემდებარებით ტელეფონის მავნე ძილის დამთრგუნველ ცისფერ შუქს და დროთა განმავლობაში-და ადექვატური დასვენებით-თქვენი კანის ჯანმრთელობა უმჯობესდება. მუქი წრეები და შეშუპება თვალების ქვეშ ასევე ქრება.

მეტი ოპტიმიზმი

ფანქრები და ფანქრები გარკვეულწილად ყნოსავს და ამ სურნელმა შეიძლება დაგაბრუნოთ ბავშვობაში. ის კარგ განწყობას გმატებთ და ოპტიმისტურად გგრძნობთ თავს. გარდა ამისა, ეს გიბიძგებს მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დამყარებას, უცხო ადამიანებთან ურთიერთობასა და გულუხვობას.

მოხდენილი დაბერება

რაღაცის გაკეთების საშუალებას გაძლევთ ასაკობდეთ ყველაზე მოხდენილი ფორმით. შეღებვა გონებას აქცევს და ხელებს აქტიურად აქცევს. ეს ასევე გაძლევთ შანსს ითანამშრომლოთ თქვენი ასაკის ადამიანებთან, ჩაატაროთ შეღებვის ღონისძიებები და ა.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.