ჯანსაღი ჭამა: გააკეთეთ ეს უგემრიელესი პიცა ყვავილოვანი კომბოსტოს ქერქით ამაღამ (რეცეპტი შიგნით)

მიეცით თქვენს პიცას ჯანსაღი სახე ამ სუპერ მარტივი რეცეპტით!

დროა გამოსცადოთ ეს გემრიელი პიცა. (წყარო: Getty Images/Thinkstock)

ჩვენ ხშირად ექსპერიმენტებს ვაკეთებთ რეცეპტებით, მათ ჯანსაღ ცვლილებებს ვაძლევთ. და ვინაიდან ჩვენ დღეს პიცას ვცდილობთ, ჩვენ გადავწყვიტეთ გავაგრძელოთ ის ტენდენცია, რომელიც მისცემს მას კვებას.

მაგრამ ის, რაც დღეს გვაქვს თქვენთვის, შეიძლება გაგაოცოთ - პიცა ყვავილოვანი კომბოსტოს ქერქით!

არ გვჯერა? ნახეთ ეს სუპერ გემრიელი რეცეპტი რადიკა კარლე .

დიდი შავი თმიანი ობობა ზურგზე თეთრი ლაქით

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გააზიარა Radhika Karle-მ (radhikasbalancedbody)

პიცა ყვავილოვანი კომბოსტოს ქერქით

გსურთ უფრო ჯანსაღი პიცა? სცადეთ ეს პიცა ყვავილოვანი კომბოსტოს ქერქის რეცეპტით და დააკმაყოფილეთ პიცის ლტოლვა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოტყუების გარეშე. მარტივი მოსამზადებელი, მარცვლეულის გარეშე და ასე ჯანსაღი, თქვა მან.

შავი ხოჭო ყვითელი თავით

ინგრედიენტები

1 – ყვავილოვანი კომბოსტოს თავი, ამოღებული ღერო
½ ჭიქა - გახეხილი ყველი მოცარელა
¼ ჭიქა - გახეხილი ყველი პარმეზანი
½ ჩ/კ - ხმელი ორეგანო
Მარილი
¼ ჩ/კ – დაფქული ნიორი
2 - დიდი კვერცხი, მსუბუქად ათქვეფილი
¼ ჭიქა - პიცის სოუსი
½ ჭიქა - დაჭრილი და შემწვარი ბულგარული წიწაკა, სოკო, ყაბაყი და ხახვი, ტოპინგისთვის

მეთოდი

*გააცხელეთ ღუმელი 400 გრადუსზე F. საცხობ ფირფიტაზე დააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი.
*ყვავილოვანი კომბოსტო დაჭერით ყვავილედებად და დაასხით კვების პროცესორში, სანამ კარგად არ გახდება. ორთქლზე ყვავილოვანი კომბოსტო, თავდახურული, ხუთი წუთის განმავლობაში. გაცივდეს.
* თასში შეურიეთ ყვავილოვანი კომბოსტო ¼ ჭიქა მოცარელასთან, პარმეზანთან, ორეგანოსთან, ½ ჩაის კოვზი მარილით, ნიორით და კვერცხით.
*გადაიტანეთ საცხობი ფურცლის ცენტრში და გაანაწილეთ 10 ინჩიან წრეზე, რათა გააკეთოთ პიცის ქერქი. გამოაცხვეთ ოქროსფერამდე, დაახლოებით 20 წუთი.
*ქერქზე წაუსვით პიცის სოუსი; ზემოდან მოაყარეთ ბოსტნეული და მოაყარეთ დარჩენილი მოცარელა.
*დააბრუნეთ ღუმელში და გამოაცხვეთ კიდევ 10 წუთის განმავლობაში.

ცდილობდი?