პოპულარული პოსტები
აი, როგორ შეუძლიათ სიმსუქნე ადამიანებს წონის დაკლება
თუ ჭარბწონიან ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს პირველადი წონის დაკლება - მინიმუმ ერთი წლის განმავლობაში - სხეული საბოლოოდ მიიღებს ამ ახალ წონას და ამით არ ებრძვის მას.
წონის დაკლება ადვილია, მისი შენარჩუნება რთულია. (ფოტო: Thinkstock) წონის დაკარგვისას სტაბილურობის შენარჩუნება ყველაზე დიდი ბრძოლაა სიმსუქნე ადამიანებისთვის. თუმცა, ახალი კვლევის თანახმად, თუ ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს წონის დაკლება ერთი წლის განმავლობაში, მისი სხეული შეიძლება მოერგოს ახალ რეჟიმს.
დასკვნებმა აჩვენა, რომ თუ ჭარბწონიან ადამიანს შეეძლო შეენარჩუნებინა წონის პირველადი დაკლება - ამ შემთხვევაში ერთი წლის განმავლობაში - სხეული საბოლოოდ „მიიღებდა“ ამ ახალ წონას და ამით არ ებრძოდა მას, როგორც სხვაგვარად ჩვეულებრივ შემთხვევაში, როდესაც ინდივიდი არის კალორიულ-დეფიციტურ მდგომარეობაში.
წონის დაკლების წარმატებული წლის ბოლოს, სისხლში ორი მადის მაინჰიბირებელი ჰორმონის (GLP-1 და PYY) სისხლში გლუკოზის დონემ აჩვენა მატება წონის დაკლების წინა დონესთან შედარებით.
სხვადასხვა სახის პალმის ხეები
Წაიკითხე მეტი
- 'არასოდეს მოსაწყენი მომენტი': სოჰა ალი ხანის ვარჯიშები დღითიდღე უფრო რთული ხდება
- Gummies: ეს ფერადი, გემრიელი დიეტური დანამატები სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის?
- 'ჩვენ ნამდვილი ქალები ვართ მოსახვევებით და ცელულიტით': კამილა კაბელო სხეულის პოზიტივზე
- მშობიარობიდან ოთხი თვის შემდეგ, ეშლი გრეჰემმა თქვა, რომ მისი თმა 'მუწუკებად დაეცა'
- ეს პლუს ზომის მოდელი როგორ უწყობს ხელს სხვების ბრწყინვალების ინკლუზიურ პლატფორმას
ამის საპირისპიროდ, შიმშილის ჰორმონი გრელინი, რომელიც იმატებდა წონის დაკლებისთანავე, გაიზარდა ნორმალურ დონეზე.
ამან აჩვენა, რომ ჰორმონებს GLP-1 და PYY კარგად შეუძლიათ მოერგონ ახალ 'მითითებულ წერტილს' და ამით, სავარაუდოდ, ხელი შეუწყონ სხეულის ახალი და ქვედა წონის გაგრძელებას.
ჩვენ ვიცით, რომ მსუქან ადამიანებს აქვთ დაბალი დონე მადის მაინჰიბირებელი ჰორმონი GLP-1. კარგი ის არის, რომ ახლა ჩვენ შეგვიძლია ვაჩვენოთ, რომ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გაზარდოთ ამ ჰორმონის დონე, ასევე მადის მაინჰიბირებელი ჰორმონი PYY წონის დაკლებით და რომ დონე შენარჩუნდება მაღალი წონის დაკლებისას ერთი წლის განმავლობაში. წამყვანი ავტორი ევა ვინინგ იფსენი, დანიის კოპენჰაგენის უნივერსიტეტის დოქტორანტი.
პალმის ხის სახეობები ფლორიდაში
კვლევის შედეგები დაზუსტებულია ევროპის ჟურნალში ენდოკრინოლოგიაში.
ამ კვლევაში საინტერესო და გამამხნევებელი სიახლე იმაში მდგომარეობს, რომ თუ თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ თქვენი წონის დაკარგვა უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, გეჩვენებათ, რომ თქვენ 'გადალახეთ კრიტიკული წერტილი' და ამ წერტილის შემდეგ, ეს ნამდვილად გაუადვილდებათ თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი წონის დაკარგვა, ვიდრე მაშინვე იყო წონის დაკარგვისთანავე.
ამრიგად, სხეული აღარ იბრძვის თქვენ წინააღმდეგ, არამედ რეალურად თქვენთან ერთად, რაც კარგი ამბავია მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს, აღნიშნა ტორეკოვმა.
ოცი ჯანსაღი, მაგრამ მსუქანი ინდივიდი ატარებდა 8-კვირიან დაბალკალორიულ ფხვნილის დიეტას და საშუალოდ დაკარგა სხეულის წონის 13 პროცენტი.
პალმის ხის სახეობები ფლორიდაში
წონის პირველადი დაკარგვის შემდეგ, მონაწილეებმა შეიტანეს წონის შესანარჩუნებლად 52-კვირიანი პროტოკოლი, რომელიც შედგებოდა რეგულარული შეხვედრებისგან კლინიკურ დიეტოლოგთან, ცხოვრების წესის ცვლილებების მითითებით, ასევე დიეტის კალენდრის თვალყურით.