პოპულარული პოსტები
'არასოდეს მოსაწყენი მომენტი': სოჰა ალი ხანის ვარჯიშები დღითიდღე უფრო რთული ხდება
”მხოლოდ მაშინ, როდესაც გგონიათ, რომ თქვენ დაარტყით, ირონია ხდება”, - თქვა სოჰა ალი ხანმა
სოჰა ალი ხანი უფროსსავით ვარჯიშობდა ძირითად ვარჯიშებში. (წყარო: სოჰა ალი ხანი/Instagram) სოჰა ალი ხანს ოფლიანობს ის საშინაო ვარჯიშებით, რომელიც შეიცავს ნაზავს სხეულის წონა , ძალების ვარჯიში და კარდიო. მისი ტრენერი კი მხოლოდ ამძიმებს მას ყოველ კვირას მისი გამოწვევების დაძლევით.
მიუხედავად ამისა, ეს არის სასწავლო თამაში, რომელიც არ ტოვებს რაიმე სფეროს მოსაწყენი მომენტისთვის.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გააზიარა სოჰამ (@sakpataudi)
არასოდეს იყო მოსაწყენი მომენტი ჩვენი ოთხშაბათის ვარჯიშის დროს. სწორედ მაშინ, როდესაც გგონიათ, რომ თქვენ დაარტყით, ირონიაა, თქვა სოჰა ალი ხანმა ვარჯიშზე ისაუბრა ტრენერ მაჰეშთან ერთად.
მისი ნახვა შესაძლებელია სტანდარტების ვარიაციებში სხეულის წონის ვარჯიშები როგორიცაა გამოტოვება და ბიძგები.
შარონის ჯიშების სტერილური ვარდი
ერთი ფეხის გამოტოვება, ჩოგბურთის ბურთის ბალანსის აწევა და ის, რაც მხოლოდ გველის ბიძგად შეიძლება შეფასდეს! არცერთი ეს არ არის სავარჯიშოების ტექნიკური სახელები, მაგრამ რა არის სახელი - სანამ ის მუშაობს! მან აღწერა ვარჯიშები.
მსახიობ გულ ფანაგმა დაწერა თავის ვარჯიშებზე, რომ მე არ შემიძლია ორივესთან ერთად გამოტოვება და შენ აკეთებ ლანგდი ტანგი (ერთი ფეხის თამაში), რადგან სხვა მიმდევრებმა და გულშემატკივრებმა დააფასეს მისი ერთგულება.
რას ჭამენ კარტოფილის ბაგეები
სოჰა, 43 წლის, ყოველ კვირას ვარჯიშობს სახლში, ამ დღეებში აქცენტს აკეთებს ძირითად ვარჯიშებზე, ძალასა და კონდიცირებაზე. უცოდინართათვის, ძირითადი ვარჯიშები არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია ფიზკულტურის არამედ ყოველდღიური საქმიანობა, როგორიცაა სწორი პოზით სიარული, მძიმე საგნების აწევა და ა.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გააზიარა სოჰამ (@sakpataudi)
ადრინდელ პოსტში მსახიობმა დაწერა: ასე რომ, მე ვიღებ ჩემს ძირითად ცხოვრებას, აქამდე. ბავშვის და ოთხი ათწლეულის შემდეგ ჩემს ქამარში საბოლოოდ ვიგრძენი ჩემი შუა ნაწილის გაძლიერების აუცილებლობა.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გააზიარა სოჰამ (@sakpataudi)
მან ხაზი გაუსვა ფიტნესის მნიშვნელობას და დასძინა, რომ ეს არ არის მხოლოდ ბრტყელი მუცლის ქონა - ეს არის წონასწორობა, სტაბილურობა და თქვენი სხეულის სრულყოფილად ფუნქციონირების საშუალება. ძირითადი ვარჯიშები ხელს უწყობს გაუმჯობესებას პოზა , განწყობა, ენერგია, ძილის რეჟიმი და შესანიშნავია ქვედა ზურგის, მენჯის, თეძოების და მუცლის გასაუმჯობესებლად.
ადამიანები სიკეთით ძირითადი ძალა ისწავლეთ ამოცნობის შესასრულებლად საჭირო კუნთების ამოცნობა და გააქტიურება. ბირთვის გააქტიურების სწავლა მოითხოვს კონცენტრაციას და იწვევს ორგანიზმში უფრო სრულყოფილებას, განუცხადა სახელგანთქმულმა ფიზიოთერაპევტმა დოქტორ პრაშანტ მისტერიმ indianexpress.com რა
საუკეთესო აყვავებული ბუჩქები სახლის წინ
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გააზიარა სოჰამ (@sakpataudi)
სოჰა ასევე ავრცელებს ვარჯიშის ვიდეოებს ყოველ კვირას.
ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!