მაღალი ტემპის მუსიკამ შეიძლება გაზარდოს გამძლეობის ვარჯიშის სარგებელი: სწავლა

კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში Frontiers in Psychology.

მეცნიერებმა ჩაწერეს სხვადასხვა პარამეტრი, მათ შორის მოხალისეთა მოსაზრება ვარჯიშის დასრულებისათვის საჭირო ძალისხმევის შესახებ და მათი გულისცემა ვარჯიშის დროს. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

მკვლევარებმა პირველად დაამტკიცეს, რომ მაღალი ტემპის მუსიკის მოსმენამ შეიძლება გაზარდოს ვარჯიშის სარგებელი და შეამციროს ძალისხმევა, განსაკუთრებით გამძლეობის ვარჯიშის დროს.

მკვლევართა აზრით, მათ შორის ვერონას უნივერსიტეტის იტალიაში, ხოლო ადრეულმა კვლევებმა დაამტკიცა მუსიკასა და ვარჯიშს შორის რამდენიმე მომგებიანი კავშირი, მუსიკის სპეციფიკური თვისებები, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩვენზე ვარჯიშის დროს, უცნობია.

მიმდინარე კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში საზღვრები ფსიქოლოგიაში მან შეაფასა 19 აქტიური ქალი 20 წლის ასაკში, გამძლეობით სიარულისას 10 წუთის განმავლობაში სარბენ ბილიკზე და მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში ოთხ სხვადასხვა შემთხვევით პირობებში - მუსიკის გარეშე და დაბალი, საშუალო და მაღალი ტემპით დაკრული მუსიკით.

მეცნიერებმა ჩაწერეს სხვადასხვა პარამეტრი, მათ შორის მოხალისეთა მოსაზრება ვარჯიშის დასრულებისათვის საჭირო ძალისხმევის შესახებ და მათი გულისცემა ვარჯიშის დროს.

ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ვარჯიშის დროს მაღალი ტემპის მუსიკის მოსმენამ გამოიწვია ყველაზე მაღალი გულისცემა და ყველაზე დაბალი ძალისხმევა მუსიკის არ მოსმენასთან შედარებით, განმარტავს კვლევის თანაავტორი ლუკა პ. არდიგო იტალიის ვერონას უნივერსიტეტიდან.

ეს ნიშნავს, რომ სავარჯიშო, როგორც ჩანს, ნაკლები ძალისხმევაა, მაგრამ ის უფრო მომგებიანი იყო ფიზიკური ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად, დასძინა არდიგომ.

მკვლევართა აზრით, ეფექტები უფრო შესამჩნევი იყო მოხალისეებში, რომლებიც ასრულებდნენ გამძლეობის ვარჯიშებს, შედარებით მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებს.

ამ აღმოჩენის საფუძველზე, მეცნიერებმა განაცხადეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ასრულებენ გამძლეობას, როგორიცაა სიარული ან სირბილი, მიიღებენ უდიდეს სარგებელს მაღალი ტემპის მუსიკის მოსმენით.

მცენარეები, რომლებიც იზრდება წყლის ქვეშ

ამ აღმოჩენის საფუძველზე, მეცნიერებმა განაცხადეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ასრულებენ გამძლეობას, როგორიცაა სიარული ან სირბილი, მიიღებენ უდიდეს სარგებელს მაღალი ტემპის მუსიკის მოსმენით. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

თუმცა, მკვლევარებმა გააფრთხილეს, რომ კვლევის ნიმუშის ზომა მცირე იყო და მომავალში უფრო დიდი კვლევებია საჭირო იმისათვის, რომ გავაგრძელოთ ნიუანსების შესწავლა, თუ როგორ მოქმედებს მუსიკა ჩვენს სწავლებაზე.

მიმდინარე კვლევაში ჩვენ გამოვიკვლიეთ მუსიკალური ტემპის გავლენა ვარჯიშზე, მაგრამ მომავალში ჩვენ ასევე გვსურს შევისწავლოთ სხვა მუსიკალური მახასიათებლების გავლენა, როგორიცაა ჟანრი, მელოდია ან ტექსტი, გამძლეობაზე და მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშზე, თქვა არდიგომ.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.