როგორ შეუძლიათ მოზარდებს გაუმკლავდნენ ფსიქიკურ სტრესს?

მოზარდის ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის ანალიზი და ფსიქიკური დარღვევების გამკლავების გზამკვლევი.

აი, რა უნდა იცოდეთ მოზარდების ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხების შესახებ. (წყარო: Getty Images/Thinkstock)

თინეიჯერობა ადვილი არ არის, საშინაო დავალების შესრულება, კლასგარეშე აქტივობები, მეგობრები და იმიჯის შენარჩუნება სოციალურ მედიაში. მრავალრიცხოვანმა ფიზიკურმა და სოციალურმა ცვლილებებმა, მათ შორის ფინანსური გამოწვევების ან ძალადობის გამო, შეიძლება გახადოს ისინი დაუცველი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მიმართ, ვარაუდობს ჩანდრა განჯუ, აღმასრულებელი დირექტორი და ჯგუფის CPO, Trivitron Healthcare.

გონებრივი კეთილდღეობის ხელშეწყობა და მოზარდების დაცვა არამეგობრული გარემოსგან გადამწყვეტია მათი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ზრდისთვის. სრულწლოვანებამდე . თინეიჯერებისთვის თანაბრად მნიშვნელოვანია, შეძლონ ანალიზი და საკუთარი თავის კითხვა: არის ეს თინეიჯერული სტრესის შელოცვა, თუ ეს სხვა რამეა?

ფსიქიკური ჯანმრთელობის განმსაზღვრელი

მრავალი ფაქტორი განსაზღვრავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის შედეგები. ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ სტრესს თინეიჯერობის პერიოდში, მოიცავს უფრო მეტი ავტონომიის სურვილს, თანატოლებთან ადაპტაციის ზეწოლას, სექსუალური ორიენტაციის შესწავლას და ტექნოლოგიებზე ხელმისაწვდომობის გაზრდას და გამოყენებას. სოციალური მედიის, გენდერული ნორმების გავლენამ შეიძლება გააძლიეროს განსხვავება მოზარდის ცხოვრების რეალობასა და მომავლის მისწრაფებებს შორის. სხვა მნიშვნელოვანი განმსაზღვრელი არის მათი ცხოვრების ხარისხი და თანატოლებთან ურთიერთობა. ძალადობა (მათ შორის მკაცრი მშობლებისა და ბულინგის ჩათვლით) და ფინანსური საკითხები ასევე აღიარებულია, როგორც საფრთხე ემოციური კეთილდღეობისთვის და აშკარა ასოციაცია აქვს საზიანო ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან.

ფიჭვის ხეები გრძელი რბილი ნემსებით

რამდენიმე მოზარდს ემუქრება ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის უფრო დიდი რისკი მათი ყოველდღიური გარემოს, სტიგმის, დისკრიმინაციის ან გარიყულობის ან ხარისხიან მხარდაჭერასა და მომსახურებაზე წვდომის არქონის გამო. ეს მოიცავს ახალგაზრდებს, რომლებიც ცხოვრობენ ჰუმანიტარულ და მყიფე გარემოში; ახალგაზრდები მუდმივი ავადმყოფობით, აუტისტური სპექტრის აშლილობით, ა ინტელექტუალური შეზღუდვა ან სხვა ნევროლოგიური მდგომარეობა; ან ადრეულ და/ან იძულებით ქორწინებაში; ობლები; და მოზარდები უმცირესობის ეთნიკური ან სექსუალური წარმომავლობის ან სხვა დისკრიმინირებული ჯგუფებიდან.

ფსიქიკური კეთილდღეობის მქონე მოზარდები თავის მხრივ, განსაკუთრებით დაუცველები არიან სოციალური გარიყულობის, განცალკევების, სირცხვილის, განათლების სირთულეების, რისკის შემცველი ქცევების, ფიზიკური ჯანმრთელობის და ადამიანის უფლებების დარღვევის მიმართ.

რაც უფრო მეტ რისკ-ფაქტორებს ექვემდებარებიან მოზარდები, მით უფრო საყურადღებოა გავლენა მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. (წყარო: Getty Images/Thinkstock)

როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე მოზარდს, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები დამოუკიდებლად გამოავლენს გაუმჯობესების ნიშნებს, ამიტომ რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას. ცუდმა ფსიქიკურმა ჯანმრთელობამ ან ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის უმართავმა პრობლემებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს პირად კმაყოფილებაზე, ფიზიკურ კეთილდღეობაზე, საშინაო დავალებაზე, კავშირებსა და წინსვლაზე - სოციალურ, ფიზიკურ, პიროვნულ და პროფესიულ წინსვლაზე.

რა სახის ხეს აქვს პატარა წითელი კენკრა

მოიშორეთ მარტოობის ფიქრები, თქვენ მარტო არ ხართ

ამ ასაკობრივ ჯგუფში ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები საკმაოდ ხშირია, 13-18 წლის მოზარდების თითქმის 20 პროცენტი, გავრცელებული ინფორმაციით, ასეთი გამოწვევების წინაშე დგას.

პატარა ნარინჯისფერი და შავი პეპელა

სამწუხაროდ, ფსიქიკურ დაავადებას ისეთი სტიგმა აქვს მიბმული, როგორც მოზარდებში, ასევე მოზრდილებში, რომ ბევრ ადამიანს ეშინია ლაპარაკის ან დახმარების თხოვნის. ეს არის ალბათ მიზეზი იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი ელოდება რვა-10 წელიწადს, რათა იპოვოს მხარდაჭერა მას შემდეგ, რაც პირველად შეხვდება რაიმე სიმპტომს. ეს არის რაღაც, რაც უნდა შეიცვალოს.

სავსებით კარგია სპეციალისტების დახმარების ძებნა

კარგია, რომ გყავდეს მეგობრები სასაუბროდ, მაგრამ როდესაც მოზარდი ხვდება რაღაც უფრო მძიმე, ვიდრე ზოგადი სტრესი, უმჯობესია მიმართოს პროფესიონალს - მრჩეველს. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ისინი მადლიერი იქნებიან, რომ გააკეთეს ეს.

იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ძალიან ერიდებიან მრჩეველთან შესახვედრად, მათ შეუძლიათ მიმართონ ონლაინ ექსპერტებს, რომ ისაუბრონ და გამოხატონ თავიანთი პრობლემები.

მწვანე ქიაყელები თეთრი ზოლებით

Მოკლედ

მნიშვნელოვანია ზრუნვა საჭიროებებზე ახალგაზრდა მოზარდი განსაზღვრული ფსიქიკური პრობლემებით. ისინი უნდა იყვნენ მხარდაჭერილი და წახალისებული, ისაუბრონ და გამოხატონ საკუთარი თავი ყოველგვარი ცრურწმენის გარეშე. მშობლებმა და მეურვეებმა უნდა მოძებნონ დეპრესიის გამაფრთხილებელი ნიშნები შვილებში და საჭიროების შემთხვევაში მიმართონ ექსპერტს. თინეიჯერები, როგორც ყველაზე დაუცველები, უნდა გააცნობიერონ, რომ ერთად, ყველა პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია და რაც მთავარია, თვითმკვლელობა არასოდეს არის ვარიანტი, არც ყოფილა და არც იქნება.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.