როგორ იპოვოთ თქვენი მოტივაცია და აითვისოთ თქვენი შიშები: ფიტნესის მწვრთნელი კრის გეთინი განმარტავს

თავის წიგნში, Bollywood By Design, მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ფიტნეს ტრენერი, კრის გეტინი, განმარტავს, რომ „მოტივაცია არის გამომწვევი სიტყვა - ის, რაც ჩვენ ვცდილობთ დავინახოთ საკუთარ თავში და შეიძლება ვამციროთ სხვების ნაკლებობა“.

OM Books International-ის მიერ გამოცემული Bollywood By Design-ის წიგნის ყდა.

ადვილია სხვების გაკრიტიკება კონკრეტული დავალების შესრულების მოტივაციის ნაკლებობის გამო. მაგრამ ამ ნეგატიურ პროცესში ჩვენ ვერ ვხვდებით, რომ მოტივაცია ფარდობითი ტერმინია და რას ნიშნავს ის სხვა ადამიანისთვის. ის, რაც მაძლევს მოტივაციას, შეიძლება არ გამოგადგეს და პირიქით. საკუთარი თავის აღმოჩენა და თვითმოტივაცია არ არის ყველასთვის ჩაის ჭიქა და არც ადვილად რეალიზდება. ადამიანების გაკიცხვა იმის გამო, რომ არ აკეთებენ იმას, რის გაკეთებასაც აპირებენ, შესაძლოა არასწორი მიდგომაა. ყველას აქვს მოტივაცია, ისინი ამას ნათლად ვერ ხედავენ.



თავის წიგნში, Bollywood By Design, მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ფიტნეს ტრენერი, კრის გეტინი, განმარტავს, რომ მოტივაცია არის გამომწვევი სიტყვა - ის, რაც ჩვენ ვცდილობთ დავინახოთ საკუთარ თავში და შეიძლება ვამციროთ სხვების ნაკლებობა. როდესაც ჩვენ ნამდვილად ვფიქრობთ ამაზე, ყველა მოტივირებულია - უბრალოდ სხვადასხვა რამით და სხვადასხვა გზით.



გეთინი არის Physique Elite-ის ტრენერების დირექტორი, რომელმაც გარდაქმნა ბოლივუდის ვარსკვლავები, როგორებიცაა ჰრიტიკ როშანი, ჯონ აბრაჰამი, რანვერ სინგჰი, არჯუნ კაპური, იმრან ხანი და კარან ჯოჰარი. ეს წიგნი მიზნად ისახავს გაამარტივებს და აჩვენოს, თუ როგორ შეუძლიათ ადამიანებს განიცადონ ტრანსფორმაციული წარმატება სულ რაღაც 10 კვირაში. ის კონტექსტუალიზაციას უკეთებს ტრანსფორმაციის პროცესს, რათა მოერგოს ინდოელ აუდიტორიას.



რაც მთავარია, გეთინი მკვეთრ ყურადღებას აქცევს დატვირთული სიტყვის 'მოტივაციის' მნიშვნელობას. სამყაროში ამდენი ფონური ხმაურით, შეიძლება რთული იყოს, თითქმის შეუძლებელი, ყოველი დღის დაწყება თქვენი იმედებისა და ოცნებების წინა პლანზე. ამის ნაცვლად, თქვენ ხედავთ თქვენს განსჯას გუშინდელი სამუშაოებით, დღევანდელი პრობლემებითა და ხვალინდელი გამოწვევებით, ამბობს გეტინი.

ასეთი სირთულისა და ყოველდღიური სტრესის პირობებში, ბუნებრივია მხედველობიდან დავკარგოთ ის, რაც გვინდა გრძელვადიან პერსპექტივაში. იმის ნაცვლად, რომ მივაღწიოთ დასახულ მიზნებს, ჩვენ შეპყრობილნი ვართ მცდარი მიზნების მიღწევით. კლასიკური მაგალითია მატერიალიზმი, ამბობს გეთინი. ჩვენ ჯერ კიდევ ვცდილობთ ახალი ფეხსაცმლის, მეორე მანქანის ან უახლესი სმარტფონისკენ - ყველაფერს, რაც დროებით შეგვასვენებს ჩვენი ყოველდღიური უბედურებისგან.



მაჩვენე პალმის ხის სურათი

მიუხედავად იმისა, რომ ავტორი არ უგულებელყოფს ყველაფერს, რასაც ჩვენ ვყიდულობთ, როგორც არასაჭირო, ის აღნიშნავს, რომ ნივთების ყიდვა არასოდეს უნდა იყოს თქვენი მოტივაციის ცენტრალური ადგილი. ნივთებს ადვილად ართმევენ, როგორც ეძლევათ. ეს ყველაფერი იწყება თქვენი მოტივირებით.



სიცხადისთვის, გეთინმა დაასახელა მოტივაცია თქვენს 'წყაროდ'. თქვენი წყარო, მისი თქმით, არის თქვენი ძირითადი და მართავს ყველაფერს, რასაც აკეთებთ. ის არ ქრება, როცა მძიმე დრო მოდის და არ ჭკნება, როცა დაღლილი ხარ, რადგან შენ ხარ. ყველაზე დიდი ცვლილება მოტივაციისკენ მიმავალ გზაზე იქნება გონებრივი. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც ჩვენ უარს ვამბობთ ყურადღების გაფანტვას და ვარჩევთ ამბიციებს. ყოველი გარდაქმნა, რომელიც მე ჩავიდინე, დამეხმარა მე უფრო მაღლა დამეყვანა ცნობიერების დონეზე და გამეგო, სად მინდა წასვლა და ვინ ვარ, ამბობს გეტინი.

ყველა ჩვენგანისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თვითრეალიზება იმისა, რომ ჩვენი 'წყარო' იქნება ჩვენი არსებობის მიზეზი. შეიძლება დაისვას კითხვა, გჭირდებათ თუ არა იცოდეთ თქვენი წყარო, რათა მას მართავდეთ, თუ თქვენი წყაროს ძიება საკმარისია. მე ორივე ერთნაირად ძლიერად მიმაჩნია. და ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში, მოგზაურობისადმი ერთგულება, ამბობს გეთინი.



აქ არის რამოდენიმე საფეხური ქვა ტრანსფორმაციის გზაზე:



- იმის პოვნა, რაც ნამდვილად გვაიძულებს, არის ჩვენი წყაროს ძიება. ყველა არის მოტივირებული, უბრალოდ სხვადასხვა გზით სხვადასხვა რამით.
-ზოგიერთმა ადამიანმა იცის თავისი წყარო ინსტინქტურად. სხვები ამას გზაში აღმოაჩენენ. რაც მთავარია ის არის, რომ როდესაც თქვენ აღმოაჩენთ მას, თქვენ განათავსებთ მას თქვენი ცხოვრების ცენტრში.
-დაფიქრდი, შენი ცხოვრების რომელი ასპექტები უწყობს ხელს იმას, რაც რეალურად ბედნიერს ხდის. რაში ხარჯავ შენს ენერგიას და სიცოცხლეს, რასაც მხოლოდ წამიერი ექსტაზი მოაქვს?
-შეინარჩუნე შენი წყარო ყველა შენი მოქმედების სათავეში, თუ ის ჯერ არ გიპოვია, იყავი გახსნილი მისთვის და თუკი შეგიძლია გონებიდან არეულობის მოშორება, ის გამოჩნდება.

გეთინის თანახმად, თქვენი იმედებისა და ამბიციების ამოსავალი წერტილის დადგენა შეიძლება რთული იყოს. ზოგჯერ ეს ბევრ ჩვენგანს მთელი ცხოვრება სჭირდება, იმ ფონური ხმაურის წყალობით, რომელიც გვიბიძგებს იმ გზებზე, რომლებიც ჩვენ ნამდვილად არ გვაინტერესებს. ის გვთავაზობს რამდენიმე მარტივ ნაბიჯს, რათა დაადგინოთ და ამოიცნოთ რა მოაქვს თქვენ ბედნიერებას:



ერთი წამით დაფიქრდით, როგორ ჯდება თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა კომპონენტი. გადახედეთ თქვენს მიერ აღებულ გზას. განათლების, კარიერის, ოჯახისა და მეგობრების მეშვეობით. როგორ მოხვდი აქ? რა იყო ის ელემენტები, რომლებმაც ასე თუ ისე მიგიზიდათ? ფული იყო? და თუ ასეა, გაგიხარდა, როცა მიიღო, თუ ბედნიერება წარმავალი იყო? იყო თუ არა ეს ურთიერთობა, რომელმაც გულში ჩაგაგდო და არაგონივრული გადაწყვეტილებების მიღება დაგტოვა?



გეთინისთვის ეს იყო ალკოჰოლი, რომელიც აძლევდა მას წამიერ სიხარულს, მაგრამ ის სწრაფად გაქრა და განუხორციელებელი პოტენციალის გრძნობით დარჩა. სწორედ ამ დროს მან სხვა რამ დააყენა თავისი ცხოვრების წინა პლანზე, რაც დაეხმარა მას თავისი მწველი სურვილის რეალიზებაში.

გააკეთეთ ეს იმისათვის, რომ სინქრონიზებული იყოთ თქვენს წყაროსთან:



ყვავილოვანი მცენარეები ცენტრალური ფლორიდასთვის

-გამოიყენეთ აბსოლუტური კონტროლი პირველი დღიდან.
- ნუ დათრგუნავ ნეგატივს მათ, ვინც შენს მთლიანობაში ეჭვობს - მიიღე ეს კომპლიმენტად.
-გაუზიარე შენი ტრანსფორმაცია გარშემომყოფებს. დაეხმარეთ მათ გააცნობიერონ რატომ და რატომ.
-არ მოატყუო. თავს ნუ მოიტყუებ. მიეცით ყველაფერი და მიიღებთ შედეგს.
- შიშს მოეხვიე. თუ თქვენ შეძლებთ მის აღკაზმულობას, გექნებათ საიდუმლო იარაღი თქვენს საჭურველში, რომელიც უფრო სწრაფად მიგიყვანთ თქვენს მიზნამდე.



უპირველეს ყოვლისა, გეთინი ამბობს, დარწმუნდით, რომ დარჩებით გულმოდგინე თქვენი მიზნების მისაღწევად. თუ თქვენ ვერ, ეს უნდა დააზარალებს. მან უნდა გააღვიძოს განცდა, რომლის გამეორება არ გსურთ.

ფასი - 395 ლარი

გამოქვეყნებულია Om Books International-ის მიერ