პოპულარული პოსტები
'მე მირჩევნია ღარ კა ხანა': კიშვერ მერჩანტი იზიარებს ორსულობის დიეტას
'მე ნამდვილად ვჭამ', - თქვა მსახიობმა და დასძინა, რომ ის თითქმის არასოდეს ხაზს უსვამს წონის მომატებას, ან 'ოდესმე დაბრუნდება' თავის 'თავდაპირველ წონაზე'
მომავალმა დედამ გაიზიარა, რომ მას ქათმის სუნი უკუაგდებს და ის გრძნობს, რომ სუსტია. (ფოტო: Instagram/@kishwersmerchantt) ნათქვამია, რომ ორსულობის დროს დიეტა უნდა იყოს მონიტორინგი, რათა უზრუნველყოს დედისა და ბავშვის კეთილდღეობა. მსახიობმა კიშვერ მერჩანტმა, რომელიც პირველ შვილს ელოდება მეუღლესთან სუიაშ რაითან, ცოტა ხნის წინ გაუზიარა ორსულობის დიეტა თავის YouTube არხზე.
მისი თქმით, მას შემდეგ რაც დაორსულდა, მას განუვითარდა პრობლემები ფარისებრ ჯირკვალთან და, როგორც ასეთი, უნდა დაიწყოს დღე ფარისებრი ჯირკვლის აბებით. მომდევნო ერთი საათის განმავლობაში არაფრის ჭამა არ შემიძლია. შემდეგ იწყება ჩემი საუზმის რუტინა, რომლის დროსაც ვჭამ ორ შემწვარ კვერცხს, ორი ნაჭერი პურით, ზოგჯერ სამს. დღესდღეობით, მე ასევე ვჭამ კარაქს, ჯემს და პურს, კვერცხთან ერთად, რადგან ცილა აუცილებელია. ამის შემდეგ, მე ვსვამ ერთ ჭიქა ფორთოხლის წვენს.
მე ნამდვილად ვჭამ, თქვა მსახიობმა და დასძინა, რომ ის თითქმის არასოდეს ხაზს უსვამს წონის მომატებას, ან დაუბრუნდება თუ არა ის თავის პირვანდელ წონას.
საუზმედან ერთი საათის შემდეგ კიშვერმა თქვა, რომ ის ჭამს ხილს - როგორიცაა ბანანი, ვაშლი, საზამთრო. ორსულობის დროს ხშირად გშივდებათ, რადგან სინამდვილეში ბავშვი შიმშილის გრძნობს ... გარდა ამისა, ხილის ჭამა სავალდებულოა. ხილის მიღება ჯანმრთელობისთვის კარგია.
ლანჩისთვის, კიშვერმა თქვა, ის ცდილობს სინათლე შეინარჩუნოს. მირჩევნია ღარ კა ხანა რა ჩემი სადილი არის ძირითადი, ის შეიცავს დან , საჭე , ჩავალი , სტაფილო , სალათი - მხოლოდ ეს. დან ჩემი ყველა დროის ფავორიტია
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ორ საათში ისევ ვიწყებ შიმშილის გრძნობას და სწორედ მაშინ ვჭამ საჭმელს - მოხარშულს ჭანა , პომიდორით, ხახვით; ზოგჯერ [ვჭამ] ბელი ან პოპკორნი. და რა თქმა უნდა, რადგან მანგოს სეზონი იწყება, მე ვჭამ მათ, თქვა მან და დასძინა, რომ ეს მხოლოდ მითია, რომ ორსულ ქალებს არ შეუძლიათ მანგოს ჭამა. დედაჩემი მთელი ორსულობის განმავლობაში მანგოს მოიხმარდა და ჩემმა გინეკოლოგმაც კი მითხრა, რომ დღეში ერთი მანგო არ არის მავნე. ანანასი და პაპაია ის ხილია, რომელსაც თავი უნდა აარიდოთ.
მომავალმა დედამ ასევე გაიზიარა, რომ მას უკუაგდებს ქათმის სუნი და ეს გრძნობს რომ ის სუსტად გრძნობს თავს.
სადილად ისევ ბრინჯია, დან და კური მისთვის.