გაჟღენთილი წყალი: ეს 4 ინფუზია შეიძლება იყოს თქვენი წონის დაკარგვის საბოლოო საიდუმლო

ამაზე ადვილი არ იქნება!

ციტრუსის ხილი საუკეთესოა, როდესაც საქმე ინფუზიური წყლის მომზადებას ეხება. (წყარო: Thinkstock Images)

ჩვენ ყველამ ვიცით, როგორ შეუძლია წყალს სიკეთის მოტანა თქვენთვის. წყლის დალევა დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნაში და მეტაბოლიზმის გაძლიერებაში. ახლა, დაამატეთ მკვებავი სარგებელი ხილი ნარევს და თქვენ გაქვთ შესანიშნავი კომბინაცია. მაშ, რა ჯობია გაზარდოთ თქვენი წყლის მოხმარება, ვიდრე გაავსოთ იგი ხილით! არ იქნება კარგი, თუ წყალს შეუძლია მოგცეთ ყველაზე მეტი ენერგია და ნუტრიენტები თქვენს სხეულს? დიეტოლოგები მიიჩნევენ, რომ ციტრუსები საუკეთესოა ინფუზირებული წყლის მომზადებისას, რადგან ისინი მდიდარია ვიტამინებით.

ჩვენ ვესაუბრეთ დიეტოლოგს Mrittika Ganguly– ს Abbott Nutrition– დან და აი რა უნდა ეთქვა.

გაჟღენთილი წყალი ხელს უწყობს ცხიმის მოცილებას და წონის დაკლებას, რადგან ის სავსეა ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით, მინერალებით და ფიტონუტრიენტებით. ის ნამდვილად უფრო ჯანმრთელია ვიდრე ჩვეულებრივი წყლის მიღება და აძლიერებს იმუნიტეტს და მეტაბოლიზმის პროცესს. ციტრუსებს აქვთ ვიტამინი C, რომელიც ორგანიზმისთვის სასარგებლოა და ძირითადად ამ სასმელში გამოიყენება. თუნდაც ისეთი სასმელი, როგორიც არის Virgin Mojito, შეიძლება იყოს ჯანსაღი, თუმცა უმჯობესია თავი აარიდოთ გაზიანი სასმელების მიღებას.

ის ამატებს, ის ზრდის კოლაგენის გამომუშავებას, რაც სანაცვლოდ ანელებს დაბერების პროცესს. ის ასევე აძლიერებს საჭმლის მონელებას და გამოდევნის ორგანიზმიდან ტოქსინებს.

შემდეგი ხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინფუზირებული წყლის დასამზადებლად და აქ არის მათი ჯანმრთელობის სარგებელი:

*გრეიფრუტი: მდიდარია ფიტოელემენტებით, A და C ვიტამინებით
*ყურძენი: მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ფლავონოიდებით და რესვერატროლით
*ლიმონი: დაბალი კალორია და კარგია იმუნური სისტემისთვის
*მარწყვი: მდიდარია C ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით
*ჟოლო: სავსეა ბოჭკოვანი და ვიტამინებით
*კიტრი: შეიცავს B ვიტამინს და კიბოს საწინააღმდეგო კომპონენტებს
*ცაცხვი: ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და შეიცავს ანტიოქსიდანტებს
* ფორთოხალი: მდიდარია C ვიტამინით.

გსურთ გააკეთოთ გაჟღენთილი წყალი სახლში? აქ არის ოთხი სახის ხილის ინფუზია, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ. დალიეთ კარგი ჯანმრთელობისთვის!

მანდარინი, კიტრი, კივი და პიტნის წყალი
*დაჭერით მანდარინი, კიტრი და კივი ჯერ (თქვენი მოთხოვნილების მიხედვით) და შემდეგ ხილის ნაჭრები ჩაყარეთ წყლის დოქაში.

*ჩაყარეთ პიტნის 2-3 ბროშურა.

*აურიეთ ნარევი ერთი წუთის განმავლობაში და გააცივეთ მაცივარში.

*გამოიღეთ მაცივრიდან ორი საათის შემდეგ და მიირთვით.

მარწყვი, მოცვი და ანანასის წყალი
*მარწყვი და ანანასი (თქვენი მოთხოვნილების მიხედვით) დავჭრათ პატარა ნაჭრებად.

*წყლის დოქაში ჩაყარეთ მოცვი, მარწყვი და ანანასი.

ყავისფერი ნარინჯისფერი და თეთრი პეპელა

*აურიეთ ერთი წუთი და გააცივეთ მაცივარში.

*გამოიღეთ მაცივრიდან ორი საათის შემდეგ და მიირთვით.

საზამთრო, კიტრი, ცაცხვი და პიტნის წყალი
*დაჭერით საზამთრო და დაჭერით კიტრის ნაჭრები.

*დაამატეთ დაჭრილი ხილი ჭურჭელში წყალში.

*ჩაასხით მასში რამდენიმე წვეთი ცაცხვის წვენი და დაუმატეთ პიტნის ფოთლები.

*აურიეთ ერთი წუთი და გააჩერეთ ორი საათის განმავლობაში.

ლიმონი, მანდარინი, ჟოლო და პიტნის წყალი
*დაჭერით ლიმონი და მანდარინი.

*ჩაასხით წყალში ლიმონი, მანდარინი და ჟოლო.

*დაამატეთ პიტნის ფოთლები და გააჩერეთ ორი საათით მაცივარში.

*ამოიღეთ და დალიეთ სასმელი.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.