პოპულარული პოსტები
ირა ხანის მეგობარი ბიჭი აკეთებს ფიცრის გაფართოებულ ვარიაციას; ნახე სურათი
'რა არის ეს უცნაური მოძრაობები?' ირას წარწერა აქვს ვიდეოს
ირა ხანის მეგობარი ბიჭი ნუპური გვაძლევს ფიტნეს მიზნებს. (წყარო: nupur_shikhare/Instagram) ამირ ხანის ქალიშვილმა ირა ხანმა ინსტაგრამზე ცოტა ხნის წინ მიიღო მონაწილეობა, რათა გაეზიარებინა სავარჯიშო ვიდეო, არა მისი, არამედ მისი მეგობრის ნუპურ შიხარის შესახებ.
ირა იზიარებს ინსტაგრამის ისტორიას, რომლის მიხედვითაც ნუპური ვარჯიშობს ონლაინ ტრენინგის დროს. ვიდეოში ჩანს, რომ ის იატაკზე იწვა ფიცრის პოზიციაზე და თანდათან ასწევს და ბრუნავს მარჯვენა ფეხს, რათა ფეხის თითებით შეეხოს იატაკს მარცხენა მხარეს და პირიქით.
რა არის ეს უცნაური მოძრაობები? ირას წარწერა აქვს ვიდეოს.
როგორ ამოვიცნო ჩემი სუკულენტი
ნუპურ შიხარე აკეთებს ფიცრის ვარიაციას (წყარო: irakhan / Instagram) როგორც ჩანს, ნუპური აკეთებს ფიცრის ვარიაციას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მორიელის ფიცარი. ეს არის ფიცრების მოწინავე ფორმა. ამისათვის დაიწყეთ სტანდარტული ფიცრის პოზიციიდან; აწიეთ ერთი ფეხი მუხლის მოხრისას. დაიწიეთ ხელები, როდესაც ერთი და იმავე ფეხს ზურგზე მოძრაობთ, თეძოების შემობრუნებისას. შეეხეთ იატაკს თითებით მოპირდაპირე მხარეს. უკან დაიხიეთ და გაიმეორეთ მეორე ფეხით.
ნუპურის ინსტაგრამის გვერდი აჩვენებს, რომ ის საკმაოდ ფიტნესის მოყვარულია. ადრე ვნახეთ ირა ცდილობს კიკ-ბოქსს მასთან.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოპეის მიერ გაზიარებული პოსტი (nupur_shikhare)
გადახედეთ მის სხვა სოციალურ მედიაში პოსტებს ფიტნესზე:
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოპეის მიერ გაზიარებული პოსტი (nupur_shikhare)
ფორთოხლის ყვავილი, რომელიც იხსნება და იხურება
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოპეის მიერ გაზიარებული პოსტი (nupur_shikhare)
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ფიტნეს მიზნები, არა?