არის ენტონი ბურდენისა და ქეით სპეიდის გარდაცვალება გაკვეთილი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?

ენტონი ბურდენისა და ქეით სპეიდის გარდაცვალებამ, როგორც ჩანს, განგაშის ზარი გამოიწვია ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა შოკი მიიღო, სხვებმა დაიწყეს დისკუსიების სერია დეპრესიისა და თვითმკვლელობის გარშემო.

ენტონი ბურდენისა და ქეით სპეიდის გარდაცვალება გვაიძულებს ვიკითხოთ, ვართ თუ არა საკმარისად ხმამაღალი დეპრესიისა და თვითმკვლელობის ტენდენციებზე. (შექმნილია რაჯან შარმას მიერ)

შეფ ენტონი ბურდენმა და მოდის დიზაინერმა ქეით სპეიდის გარდაცვალებამ მრავალი სამწუხარო რეაქცია გამოიწვია - როგორც ონლაინ, ისე ხაზგარეშე სივრცეში. ასეთი ხატი პიროვნებების თვითმკვლელობის ამბები ძალზე შემაშფოთებელია - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ ჰქონდათ ნაყოფიერი კარიერა და შთააგონეს ხალხი, რომ გაეგრძელებინათ თავიანთი გზა. სულ ცოტა ხნის წინ, დიჯეი ავიჩის სიკვდილმა ძალიან ბევრი შეშფოთება გამოიწვია მთელს მსოფლიოში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი გულშემატკივარი სრულიად განცვიფრებული იყო, აზრი ჰქონდა მათთვის, ვინც განიცდიდა კლინიკურ დეპრესიას ან მიხვდა ბრძოლას რაღაც მომენტში.

ყვავი მიიზიდა მოდის მოყვარულებს მისი უცნაური და გამაგრილებელი სტილისკენ. ჩანთებისა და ფეხსაცმლის ფერადი კოლექციით, მან წარმატებით დახატა ენთუზიაზმისა და პოზიტივის სურათი. იმავდროულად, ბურდენმა ასწავლა ხალხს მთელს მსოფლიოში, თუ როგორ შეიძლება საკვებმა გააერთიანოს ისინი. მისი ნამუშევრები წარმოუდგენლად ბრწყინვალე იყო და მას მრავალი ჯილდოც მოუპოვა. აქედან გამომდინარე, ბევრ ადამიანს არ შეუძლია შეწყვიტოს კითხვა, რამ აიძულა მათ სიცოცხლე დაესრულებინათ.

სამეცნიერო ჟურნალ PLOS OneSo- ში გამოქვეყნებული სტატიის თანახმად, 2014 წელს მსახიობ რობინ უილიამსის გარდაცვალებამ შეერთებულ შტატებში თვითმკვლელობების 10 პროცენტი გამოიწვია. ამერიკის შფოთვისა და დეპრესიის ასოციაციის თანახმად, ამერიკელთა 18.6 პროცენტზე მეტს განიცდის შფოთვა და 6.7 პროცენტი დეპრესიით ცხოვრობს.

ფსიქიკური დაავადების გარშემო არსებული სტიგმის გათვალისწინებით, გონივრულია ვივარაუდოთ, რომ ეს რიცხვები რეალურად უფრო მაღალია. დოქტორი სამირ პარიხი, შპს Fortis Healthcare, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და ქცევითი მეცნიერებების დეპარტამენტის დირექტორი ამბობს, რომ დეპრესია იზრდება ყველაზე დიდ ფსიქიკურ დაავადებად. ვინც ორ კვირაზე მეტხანს განიცდის დეპრესიას, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოს პროფესიონალურ დახმარებას. რადგან ეს არის ის, რასაც თქვენ გააკეთებდით ვირუსული ცხელების და დიარეის დროს, არა?

საერთოდ, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ასეთი ფსიქიკური დაავადებები, არ გამოთქვამენ თავიანთ აზრებს და ეშინიათ განკითხვის. დეპრესიით დაავადებულ ადამიანებს ასევე აქვთ დაბალი თვითშეფასება, ინტერესისა და ცხოვრებისადმი ზეწოლის დაკარგვასთან ერთად. ჯერ უნდა გვესმოდეს, რომ დეპრესია განკურნებადი სამედიცინო მდგომარეობაა, ასე რომ ნუ მოგერიდებათ მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს. იმავდროულად ეცადეთ ჯანსაღად იკვებოთ, ივარჯიშოთ, ივარჯიშოთ მედიტაციით და გაუზიაროთ თქვენი განცდა თქვენს ოჯახს ან ახლო მეგობრებს, ამბობს ექიმი შიამ ბჰათი, Live Love Laugh Foundation– ის რწმუნებული.

თუ ადამიანები იწვევს ინტერესის დაკარგვას ან არ იღებენ საკმარის ძილს, მათ აქვთ უფრო მეტი სუიციდური გრძნობა. შამანტა კ, ფორტისის საავადმყოფოს კონსულტანტი ფსიქოლოგი, ამბობს, რომ შინაური ძაღლის ან კატის მიღება ასევე სასარგებლოა, რადგან ის მყისიერად ამაღლებს განწყობას. პაციენტმა ასევე უნდა მიმართოს მეგობრებს და ოჯახს დახმარებისთვის.

პატარა შავი ბაგეების სურათები ჩემს სახლში

როგორ შეიძლება იყო მეომარი, თუ დეპრესიაში ხარ

* Დახმარების ძიება. სირცხვილი არ არის დახმარებისათვის დახმარების გაწევა, მეგობრის, მშობლის ან ძმის ნდობა. იპოვეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც თქვენს გონებას გადაატანინებს, როგორიცაა სპორტი ან ბლოგი, რაც ასევე დაგეხმარებათ გრძნობების გამოკვეთაში.

* რაც არ უნდა მნიშვნელოვანი იყოს სამედიცინო დახმარების ძებნა ფიზიკური დაავადებების დროს, თქვენს პრობლემებზე ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან საუბარს ასევე არ უნდა ჰქონდეს რაიმე სტიგმა.

* დარღვევები დიაგნოზირებულია, როდესაც ინდივიდის ყოველდღიური ცხოვრება შეფერხებულია. მათი რუტინა ხელს უშლის, როდესაც სტრესი გადალახავს პრობლემას. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ ამას, პროფესიონალისგან დახმარების ძებნა გახდება აუცილებელი, რათა დაგეხმაროთ ცხოვრების ადაპტირებაში.

* დეპრესიის სიმძიმიდან გამომდინარე, მედიკამენტები ინიშნება ფსიქიატრის მიერ - რომელსაც შეუძლია გააკონტროლოს განწყობის ცვალებადობა.

პატარა მჟავე ფორთოხლის ციტრუსის ხილი

* კარგი ჩვევების დანერგვა დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და შეავსებს თქვენს ცხოვრებას პოზიტივით. თანმიმდევრული და დაჟინებული დაგეხმარებათ - მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ცოტა დრო იყოს.

* იყავით თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის მხარდამჭერი. ისაუბრეთ საჭიროებისამებრ და როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია. დაამყარეთ ურთიერთობა ნდობაზე დაყრდნობით. დაეხმარეთ მათ თავიანთი ცხოვრების არხზე გადასვლას. აცნობეთ მათ, რომ მათ აქვთ მნიშვნელობა და ზრუნავენ მათზე.

როდესაც ბოლივუდის მსახიობი დიპიკა პადუკონე შეეგუა იმ ფაქტს, რომ იგი განიცდიდა კლინიკურ დეპრესიას სალაროებში ბლოკბასტერის დარტყმისთანავე, ბევრი თაყვანისმცემელი შოკში იყო. თუმცა, მან თავი გაართვა ფსიქიკურ დაავადებებს თქვენი მდგომარეობის გამყარებით და მისი შეცვლის მცდელობით.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.