უსაფრთხოა თუ არა დიაბეტით დაავადებულთათვის მანგოს ჭამა? გავარკვიოთ

დიაბეტით დაავადებულს შეუძლია დღეში ნახევარი მანგოს ჭამა. თუმცა, მათ უნდა მოერიდონ წვენის მიღებას. ასევე, მათ უნდა დაიცვან ერთი საათის ინტერვალი საკვების მიღებასა და მანგოს მოხმარებას შორის. ღირს თუ არა რისკი? საერთოდ, რადგან მას გააჩნია ჯანმრთელობის უამრავი სარგებელი.

შეუძლია თუ არა დიაბეტით დაავადებულმა მანგოს ჭამა? (წყარო: ფაილი ფოტო)

მანგო არის ზაფხულის სინონიმი და ერთადერთი სიკეთე, რომელსაც სთავაზობენ მცხუნვარე სიცხეში. წვნიანი ყვითელი რბილობი დატვირთულია ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინით A, ვიტამინი B6, ვიტამინი E, ვიტამინი K, მაგრამ მანგოს ჯანმრთელობის სარგებელი ხშირად სადავოა მისი მაღალი კალორიული და შაქრის შემცველობის გამო. ალბათ ეს არის მიზეზი იმისა, რომ ბევრი ადამიანი თავს არიდებს ხილის მეფეს, განსაკუთრებით დიაბეტით დაავადებულებს.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს მხოლოდ მითების მთელი რიგია და დიაბეტით დაავადებულთათვის მისი ჭამა უსაფრთხოა? წიგნის მიხედვით სამკურნალო საკვები მირიამ პოლუნინის მიერ, მანგო შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ცილების დაშლას და მონელებას, ასევე ბოჭკოებს, რომლებიც ინარჩუნებენ საჭმლის მომნელებელ ფუნქციებს ეფექტურად მუშაობას. მაგრამ რამდენად არის მიზანშეწონილი?

პალმის მცენარეების მოვლა ქოთნებში

დოქტორი ანილ ბჰორასკარი, უფროსი დიაბეტოლოგი, SL Raheja Hospital ამბობს, დიაბეტიან პაციენტს შეუძლია დღეში ნახევარი მანგოს ჭამა. თუმცა, მათ უნდა მოერიდონ წვენის მიღებას. ასევე, მათ უნდა დაიცვან ერთი საათის ინტერვალი საკვების მიღებასა და მანგოს მოხმარებას შორის.

ბჰორასკარი ასევე გვთავაზობს სისხლში შაქრის დონის შემოწმებას მანგოს ნაჭრის ჭამის შემდეგ. თუ სისხლში შაქრის დონე 25%-ს აღემატება, მანგოს დარჩენილი ნაწილი არ უნდა მიირთვათ. თითოეულ საკვებ პროდუქტს აქვს განსხვავებული რეაქცია ინდივიდის სხეულზე, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ყველა საკვები პროდუქტი განსხვავებულად მოქმედებს ერთსა და იმავე ინდივიდზე სხვადასხვა დღეებში და ეს ცნობილია როგორც ინტერპერსონალური ვარიაცია. მანგოსთან ერთად სხვა საკვები პროდუქტების მოხმარებასაც შეიძლება ჰქონდეს ცვლადი ეფექტი, თქვა მან.

ღირს თუ არა რისკი? მანგო მდიდარია ბოჭკოვანი შემცველობით და შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, როგორიცაა ზეაქსანტინი, კვერცეტინი, ასტრაგალინი და ბეტა-კაროტინი, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის ჯანმრთელობისა და ფუნქციის გაუმჯობესებას ვიტამინ B6-თან ერთად, ამბობს დოქტორი რინკი კუმარი, ფორტისის საავადმყოფოს მთავარი დიეტოლოგი.

თუ დიაბეტით დაავადებულებს უგემრიელესი ხილის მირთმევა სჭირდებათ, ასევე მნიშვნელოვანია ფიტნესის გარკვეული რაოდენობა. ასე რომ არის ღირსეული ბალანსი მანგოსა და სხვა დიეტურ მიღებას შორის.

რა ხეებს აქვთ ვარდისფერი ყვავილები

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.