შესაძლებელია ცხოვრება და მწუხარება ერთდროულად: გამძლეობის ექსპერტი ლუსი ჰონი

ჰონი ამბობს, რომ ადამიანებმა უნდა გააცნობიერონ ის ფაქტი, რომ ტანჯვა არის ცხოვრების ნაწილი.

”გამძლეობა არ არის ფიქსირებული თვისება. ეს არ არის გასაგები, რომ ზოგს აქვს და ზოგს არა. ' (წყარო: YouTube/TED)

უბედურება არ ახდენს დისკრიმინაციას. თუ ცოცხალი ხართ, მოგიწევთ, ან უკვე მოგიწიათ, გაუმკლავდეთ რთულ პერიოდებს, ამბობს გამძლეობის ექსპერტი ლუსი ჰონი. მწუხარებასთან გამკლავების კვლევებზე წლების განმავლობაში გატარების შემდეგ, ჰონეს მიეცა შანსი, დაეხმაროს თავის საზოგადოებას სწავლაში კრაისტჩერჩის მიწისძვრის დროს.

ის ავლენს მდგრადი ადამიანების სამ საიდუმლოს თავის TED საუბარში.

ჰიბისკუსის ყვავილების ტიპები სურათები

2014 წელს ჰონს მოუწია ერთ -ერთი უმძიმესი ტრაგედიის წინაშე დგომა: მან დაკარგა ქალიშვილი ავტოავარიის შედეგად. თვალის დახამხამებაში აღმოვჩნდი განტოლების მეორე მხარეს, ვიღვიძებ სრულიად ახალი იდენტურობით. იმის ნაცვლად, რომ გამძლეობის ექსპერტი ვიყო, მოულოდნელად, მე მწუხარე დედა ვარ, ის ყვება. არ მჭირდებოდა იმის თქმა, თუ რა ცუდი იყო.

დამიჯერეთ, მე უკვე ვიცოდი, რომ ყველაფერი მართლაც საშინელი იყო. ყველაზე მეტად მჭირდებოდა იმედი. მე მჭირდებოდა მოგზაურობა მთელი ამ ტკივილის, ტკივილისა და ლტოლვის გავლით. უპირველეს ყოვლისა, მინდოდა ჩემი მწუხარების პროცესის აქტიური მონაწილე ვყოფილიყავი. დღეს მე უბრალოდ გაგიზიარებთ სამ სტრატეგიას. ეს არის ის სტრატეგიები, რომელსაც მე ვენდობოდი და მიხსნიდა ჩემს ყველაზე ბნელ დღეებში, იზიარებს ჰონეს.

ის ამბობს: ნომერ პირველი, გამძლე ადამიანები ... იციან, რომ ტანჯვა არის ცხოვრების ნაწილი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი ნამდვილად მიესალმებიან მას, ისინი სინამდვილეში არ არიან ბოდვითი. როდესაც მკაცრი დრო დადგება, მათ ეტყობა იციან, რომ ტანჯვა თითოეული ადამიანის არსებობის ნაწილია. და ამის ცოდნა ხელს შეგიშლით დისკრიმინაციის განცდაში, როდესაც დადგება მძიმე დრო.

მეორე ნომერი, გამძლე ადამიანები მართლაც კარგად ირჩევენ ყურადღების არჩევისას. მათ აქვთ ჩვევა რეალისტურად შეაფასონ სიტუაციები და, როგორც წესი, ახერხებენ კონცენტრირება მოახდინონ იმაზე, რისი შეცვლაც შეუძლიათ და როგორმე მიიღონ ის, რაც არ შეუძლიათ.

ეს არის სიცოცხლისუნარიანობის სასიცოცხლო, შესასწავლი უნარი ... იპოვნეთ ენა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს, მაგრამ რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, გააკეთეთ მიზანმიმართული, მიზანმიმართული, მუდმივი მცდელობა, რომ შეაფასოთ ის, რაც თქვენს სამყაროში კარგია. მესამე ნომერი, გამძლე ადამიანები საკუთარ თავს ეკითხებიან: „რას ვაკეთებ მე მეხმარება თუ მავნებს?“ ეს არის შეკითხვა, რომელიც ბევრს იყენებს კარგ თერაპიაში. ბიჭო, არის თუ არა ის ძლიერი ... ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას აკეთებთ, როგორ ფიქრობთ, როგორ იქცევით თქვენ გეხმარებათ ან ზიანს აყენებს, დაგაბრუნებთ მძღოლის სავარძელში. ეს გაძლევთ გარკვეულ კონტროლს თქვენს გადაწყვეტილებების მიღებაზე, განმარტავს ის.

გამძლეობა არ არის რაიმე ფიქსირებული თვისება. ეს არ არის გასაგები, რომ ზოგს აქვს და ზოგს არა. ეს რეალურად მოითხოვს ძალიან ჩვეულებრივ პროცესებს. მხოლოდ მზადყოფნა, რათა მათ წასვლა, ამბობს ის დასასრულს.

მარადმწვანე მცენარეები წინა ეზოსთვის