დროა ვისაუბროთ გადარჩენილთა დანაშაულზე

გადარჩენილთა დანაშაული - სირცხვილის ან სინანულის განცდა, ვინც განიცდიდა კრიზისს - შეიძლება ჰქონდეს მრავალი ფორმა: დისკომფორტი სიხარულის ან პოზიტიური ემოციების განცდით, სინანული ჩადენილი თუ არ განხორციელებული ქმედებებისთვის, დამღუპველი ხმა, რომელიც მიკვირს რატომ მე? როდესაც სხვებმა არ მოახერხეს.

ამ დანაშაულთან ბრძოლა არასასიამოვნოა. (წყარო: iStock/Getty Images Plus)

დაწერა კორინ პერტილმა

ბევრი ამერიკელისთვის, პანდემიის დროს შეჩერებულ საქმიანობაზე ვაქცინის შემდგომმა გადასვლამ სიხარული და შვება გამოიწვია, მაშინაც კი, როდესაც ისინი ფრთხილ თვალს ადევნებენ შემთხვევების რაოდენობის გაზრდისა და დელტას ვარიანტის გავრცელების შესახებ ინფორმაციას. მაგრამ პანდემიის ამ ახალმა ფაზამ მრავალი ადამიანისთვის ასევე გამოიწვია გადარჩენის დანაშაულის არასასიამოვნო და მოულოდნელი გრძნობები.

გადარჩენილს დანაშაული სირცხვილის ან სინანულის განცდა, ვინც განიცდიდა კრიზისს - შეიძლება ჰქონდეს მრავალი ფორმა: დისკომფორტი სიხარულის შეგრძნებით ან პოზიტიური ემოციებით, სინანული ჩადენილი თუ არა განხორციელებული ქმედებებისთვის, დამღუპველი ხმა, რომელიც მიკვირს რატომ მე? როდესაც სხვებმა არ მოახერხეს. ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა სტიქიური უბედურებების ან მასობრივი ტრაგედიების შემდეგ, მაშინაც კი, როდესაც გადარჩენილი ადამიანი უშუალოდ არ არის პასუხისმგებელი მოცემულ მოვლენაზე.

COVID არ არის გამონაკლისი, უარესი იმით, რომ პანდემიის დროს ადამიანების გაჭირვების ხარისხი დიდწილად ემყარებოდა რასა და ეკონომიკურ ფაქტორებს. ჰოსპიტალიზაცია და სიკვდილიანობა ორ-სამჯერ უფრო მაღალი იყო შეერთებულ შტატებში შავკანიან, ლათინო და მკვიდრ მოსახლეობაზე, ვიდრე თეთრკანიან და აზიელ ხალხზე, და ისინი უფრო მაღალი იყო ღარიბულ რაიონებში, ვიდრე მდიდრებში. ისინი, ვინც მიეკუთვნებიან იმ თემებს, რომლებმაც გადაიტანეს მეტი ტანჯვა, შეიძლება იგრძნონ დანაშაული იმის გამო, რომ ეს გააკეთეს, როდესაც ამდენი საყვარელი ადამიანი ამას არ განიცდიდა. უფრო პრივილეგირებულ გარემოებებში მყოფებმა შეიძლება იგრძნონ დანაშაული უსამართლო სისტემის იღბლიან ბოლოში ყოფნის გამო.

როგორ მოვიშოროთ მწერები შიდა მცენარეებში

ამ დანაშაულთან ბრძოლა არასასიამოვნოა. ის ასევეა მარტოხელა , მაშინაც კი, როდესაც უამრავი სხვა ადამიანი განიცდის ამას ერთდროულად. გადარჩენილთა დანაშაულით, არ არსებობს არც ერთი შეცდომა, რომელიც უნდა გამოისყიდოს ან შეცვალოს ადამიანი. ეს არის უწყვეტი კამათი უღიმღამო შინაგან მსაჯულთან. ფსიქიატრმა ვილარდ გეილინმა ერთხელ თქვა, რომ ჩვენსა და ჩვენს შორის არის დანაშაული. მისი თქმით, დანაშაული ყველაზე პირადი ემოციაა. ის შინაგანია და ინტენსიურად ასე.

გეილინი 40 წელზე მეტი ხნის წინ ესაუბრა ამ გაზეთის რეპორტიორს. დანაშაულის იზოლაციის ხასიათი არ შეცვლილა.

როდესაც მის სიტყვებში სოციალურ მედიაში გავრცელდა ინფორმაცია, რომ ჩვენ ვმუშაობდით სიუჟეტზე გადარჩენილთა დანაშაულის შესახებ, პასუხი იყო მყისიერი: შემოსული სავსე ადამიანებით, რომლებიც აღწერდნენ დანაშაულის გრძნობებს, მაგრამ ასევე ითხოვდნენ სახელის ციტირებას. ჩვენ გაგვიკვირდა, რამდენი ადამიანი შეექმნა ლეგიტიმურად რთულ ვითარებას პანდემია , ჯერ კიდევ განვიცადე რაღაც უსახელო სირცხვილი იმის გამო, რომ ეს არ მქონდა უარესი: მე დავკარგე სამსახური, მაგრამ ჩემი პარტნიორი არა. პირველი ბავშვი მარტო უნდა გავზარდოთ, მაგრამ მაინც გვყავდა ერთმანეთი.

ინფორმაცია სხვადასხვა ტიპის ყვავილების შესახებ

ხალხი ხშირად მოვა ჩემს ოფისში და იტყვის, მე ვიცი, რომ ეს არ უნდა ვიყო დეპრესიაში მყოფი სხვა ადამიანებს აქვთ უარესი, თქვა დავით ჩესირემ, ფლორიდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის ასოცირებულმა პროფესორმა. ეს არის გადარჩენილი დანაშაულის ლაპარაკი. ხალხი მართლაც ცუდად აფასებს საკუთარი ბრენდის უბედურებას. თუ ტკივილი და ტანჯვა გაქვს, ეს მართალია და ეს რეალურია. თქვენ უნდა იყოთ ცოტა ეგოცენტრული ამ საკითხზე და კონცენტრირება მოახდინოთ საკუთარ ტანჯვაზე.

ექსპერტები ამბობენ, რომ გამუდმებით ტკივილს გვერდით უბიძგებთ, უფრო სავარაუდოა, რომ დავრჩეთ კრიზისის გრძნობებში.

იმდენად ნორმალურია, რომ განიცადოს გადარჩენის დანაშაული, თქვა ტალი ბერლინერმა, ლიცენზირებულმა კლინიკამ ფსიქოლოგი t Fort Lauderdale, Florida, რომელიც სპეციალიზირებულია მწუხარებაში. მისი თქმით, კითხვა ის არის, თუ როგორ უნდა გარდაიქმნას ეს გრძნობები ძალად, რომელიც ეხმარება გადარჩენილს წინსვლაში, ვიდრე წარსულში ჩავარდნა.

როგორ გამოვიყენოთ პერლიტი ქოთნის მიქსში

ამის გაკეთების ერთ -ერთი გზაა პანდემიის დროს საკუთარი გამოცდილების ჩაწერა, თერაპიის ფორმა ემილი ესფაჰანი სმიტი, ავტორი და კლინიკური ფსიქოლოგიის დოქტორანტის კანდიდატი, აღწერილი ბოლო დროს სტუმრად ესსეში The Times.

მოთხრობის მოთხრობა შეიძლება იყოს სასარგებლო ინსტრუმენტი. დასაწყისისთვის, თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი პანდემიის ისტორია, დაადგინოთ მისი ძირითადი თემები, დაწერა ესფაჰანი სმიტმა. და როდესაც მზად იქნებით, შეგიძლიათ დახარჯოთ დრო თქვენი მომავლის ისტორიაზე ფიქრში. როდესაც გამოხვალთ პანდემიიდან, როგორი ცხოვრების წარმართვა გსურთ? როგორი ადამიანი გინდა გახდე?

ეს ნაწერი არ უნდა იყოს საზოგადოებრივი მოხმარებისთვის: Სოციალური მედია მას არ შეუძლია უზრუნველყოს არაჯანსაღი სივრცე, რომელსაც ექსპერტები ამბობენ, რომ ყველაზე მეტად ხელს უწყობს განკურნებას.

ბერლინერი გირჩევთ გადააკეთოთ კითხვა, რატომ დამიზოგა? to როგორ შემიძლია გამოვიყენო ის ფაქტი, რომ დამიზოგა? და გამოიყენეთ ის, რომ გააკეთოთ რაიმე მნიშვნელოვანი. ეს შეიძლება იყოს მოხალისეობა იმ ორგანიზაციისთვის, რომელიც მუშაობს იმისთვის, რისიც თქვენ გჯერათ, იყავით საყვარელი ადამიანების წინაშე, ან მიეცით საშუალება ისიამოვნოთ და დააფასოთ ის აქტივობები, რომლებიც კეთილდღეობის განცდას მოგიტანთ: გასეირნება, წიგნი, საუბარი. მეგობარი.

მარტო დანაშაული არაფერს უკეთებს; ეს არავის არ დააბრუნებს. მისი ღირებულება, ექსპერტების აზრით, არის იმაში, რომ გავამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რაც ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია.

ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა The New York Times- ში.

არეკას პალმის ფოთლები ყავისფერი ხდება

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.