ჟაკლინ ფერნანდესი იზიარებს ფიტნესის მიზნებს 2021 წლისთვის; უყურებს

ჟაკლინ ფერნანდესმა გაავრცელა ფიტნესის მანტრა: 'თანმიმდევრულობა არის მთავარი'

jacqualine fernandez, jacqueline fernandez ფიტნეს მიზნები, jacqualine fernandez fitness, trueconnect აპლიკაცია, ფიტნეს სიახლეები, jacqualine fernandez yoga, მედიტაციაჟაკალინ ფერნანდესმა მისი ფიტნესის მიზნები მომავალი წლისთვის. (ჟაკლინ ფერნანდესი/ინსტაგრამი; შექმნილია გარგის სინგის მიერ)

ცნობილი სახეები ხშირად ხვდებიან თავიანთ თაყვანისმცემლებს, უზიარებენ ინფორმაციას ყოველდღიურ რუტინაზე, მოდურ გარეგნობაზე, დიეტის სქემებზე და, რა თქმა უნდა, ფიტნეს მანტრებზე. ახლა, გამოაშკარავდა მის შესახებ გარკვეული ასპექტები ფიტნეს რუტინა სხვა არავინ არის თუ არა მსახიობი და ფიტნესის მოყვარული ჟაკლინ ფერნანდესი. ზედმეტია იმის თქმა, რომ მან შთააგონა ჩვენც ვიმუშაოთ 2021 წლის რეზოლუციებზეც!



ინტერვიუში TrueConnect მან გამოავლინა, თუ როგორ სურს 2021 წელს მედიტაციაზე მეტი ფოკუსირება კარდიო რა



შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოს:



პატარა ხეები, რომლებიც ქოლგებს ჰგავს

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც TRUCONNECT აზიარებს TV.FIT (@ფიტნესი)



ჩაცმული კროპ ტოპში და დაბეჭდილ იოგას შარვალში, ფერნანდესმა ლობიო დაასხა საუკეთესო ფიტნეს რჩევით, რაც კი ოდესმე მიუღია.



საუკეთესო რჩევა, რაც მე მივიღე, არის მხოლოდ გამოჩენა. ჩემთვის ეს სრულიად აზრი იყო, რადგან ამდენ დღეს შენ უბრალოდ ზარმაცი ხარ და არ გინდა გამოჩნდე სპორტულ დარბაზში ან არ გინდა ვარჯიში. ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია იქ მოხვედრა თუნდაც 15-20 წუთის განმავლობაში, რადგან თანმიმდევრულობა მთავარია, თქვა მან ინსტაგრამის ვიდეოში.

ძალიან პატარა თეთრი შეცდომები მცენარეებზე

მისი ფიტნესისა და კეთილდღეობის მიზნების შესახებ 2021 წელს, ფერნანდესმა გამოავლინა, რომ ის მეტს დაამატებს მედიტაცია მისი რუტინისთვის და გააუმჯობესებს კარდიო თამაშს. მიუხედავად იმისა, რომ ფერნანდესი საკუთარ თავს უწოდებს 'იოგას გოგონას' და უყვარს ხანგრძლივი გასეირნება, როგორც ვარჯიშის ფორმა, მან გაიზიარა, თუ როგორ ელოდება ის იმასაც, რასაც შეუძლია ცეკვის სახით გაზარდოს გულისცემა კარდიოს მსგავსად.





იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი გაზიარებულმა ჟაკლინ ფერნანდესმა (@jacquelinef143)

მან ასევე ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ ხდება მისთვის პოზიტიური აზროვნება. დიეტა და ვარჯიში ნამდვილად დიდ როლს თამაშობს. ეს გაძლევთ ენერგიას იმისთვის, რომ იყოთ ცოცხალი და იყოთ ბედნიერი. ერთ -ერთი ხერხი, რომელიც მუშაობს არის ღიმილის შენარჩუნება. ეს აგზავნის სიგნალს ტვინსა და მთელ სხეულს, რომ თქვენ ბედნიერი და პოზიტიური ადამიანი ხართ, აღნიშნა მან.



რისთვის აკეთებს ის თავის მოვლა ? ეს ნიშნავს, რომ მივცე დრო მედიტაციისთვის; დაჯექით და ისიამოვნეთ კვებით ან გაატარეთ ხარისხიანი დრო მშობლებთან, ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად. სხვებისთვის, მისი თქმით, ეს შეიძლება ნიშნავდეს ჯანსაღი ფიზიკისთვის სპა ან ვარჯიშის დროს ერთი საათის დათმობას.



ბუჩქები სახლის წინ სურათებისთვის