ძილის ნაკლებობა ზრდის ბავშვთა დეპრესიის რისკს მოგვიანებით

არასაკმარისი ძილი გავლენას ახდენს ბავშვების ემოციურ ჯანმრთელობაზე არა მხოლოდ უფრო უარყოფითი ემოციების შექმნით, არამედ პოზიტიური ემოციური გამოცდილების შეცვლით.

ადრეულ ასაკში არასაკმარისი ან დარღვეული ძილი უფრო სავარაუდოა, რომ შემდგომში განუვითარდება დეპრესია და შფოთვითი აშლილობა

ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ არასაკმარისი ან დარღვეული ძილი, უფრო ხშირად განუვითარდებათ დეპრესია და შფოთვითი აშლილობა შემდგომ ცხოვრებაში, ვარაუდობენ ახალ კვლევებს.

ოთახის მცენარეებზე შეცდომების მოშორება

ჯანსაღი ძილი უმნიშვნელოვანესია ბავშვების ფსიქოლოგიური კეთილდღეობისთვის, თქვა კვლევის მთავარმა გამომძიებელმა ქენდის ალფანომ, ასოცირებული ფსიქოლოგის პროფესორმა აშშ-ს ჰიუსტონის უნივერსიტეტში.

არაადეკვატური ძილი მუდმივად განიცდის დეპრესიას, შფოთვას და სხვა სახის ემოციურ პრობლემებს, აღნიშნა ალფანომ.

დასკვნები ეფუძნება ძილის დროებით შეზღუდვებს შვიდიდან 11 წლამდე 50 მოზარდ ბავშვებში.

არასაკმარისი ძილი გავლენას ახდენს ბავშვების ემოციურ ჯანმრთელობაზე არა მხოლოდ უფრო უარყოფითი ემოციების შექმნით, არამედ პოზიტიური ემოციური გამოცდილების შეცვლით.

როგორი ობობაა სულ თეთრი

მაგალითად, ცუდი ძილის მხოლოდ ორი ღამის შემდეგ ბავშვები იღებენ ნაკლებ სიამოვნებას პოზიტიური საგნებისგან, ნაკლებად რეაგირებენ მათზე და ნაკლებად იხსენებენ დეტალებს ამ პოზიტიური გამოცდილების შესახებ მოგვიანებით.

როდესაც მათი ნორმალური ღამის ძილის ჩვევები ადეკვატურია ხანგრძლივობით, ისინი აღმოაჩენენ, რომ ეს ემოციური ეფექტები ნაკლებად შესამჩნევია.

კალიფორნიის ხეები თეთრი ყვავილებით

ამიტომ, მშობლებმა უნდა იფიქრონ ძილზე, როგორც ჯანმრთელობის საერთო კომპონენტზე, ისევე როგორც კვებაზე, სტომატოლოგიურ ჰიგიენაზე და ფიზიკურ აქტივობაზე, თქვა ალფანომ ჰიუსტონის უნივერსიტეტის განცხადებაში.

თუ თქვენს შვილს აქვს პრობლემები დილით გაღვიძებისთანავე ან დღის განმავლობაში სძინავს, მაშინ მისი ღამის ძილი ალბათ არაადეკვატურია. ეს შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე მიზეზის გამო, როგორიცაა ძილის დრო, რომელიც ძალიან გვიან არის, ღამის არასასიამოვნო ძილი ან ძილის არათანმიმდევრული გრაფიკი, აღნიშნა ალფანომ.