გსურთ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა? მიირთვით მეტი ხახვი ამ ზამთარში

მრავალწლიანი ბოსტნეული, ხახვი ნამდვილი ხიბლია.

ჯანმრთელობის ფასი: თავი აარიდეთ დაავადებებს ხახვის მოხმარებით. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

ტემპერატურის ვარდნით, თქვენ სავარაუდოდ მთელ ყურადღებას მიაქცევთ თქვენს ზამთრის გარდერობს. მაგრამ ის მოდური ქურთუკი, ან მოდური ქურთუკი მხოლოდ გაგათბობს. თქვენი საერთო ჯანმრთელობა დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორზე - უმეტესობა დაკავშირებულია კვებასთან. ამრიგად, აუცილებელია ყველაფერი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ამ სეზონზე ჯანმრთელი იყოთ.

მრავალწლიანი ბოსტნეული, ხახვი ნამდვილი ხიბლია. იგი მიდის ყველა სახის საკვებთან. ასე რომ, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ მიირთმევთ მას, სანამ გააგრძელებთ მისი კვების ღირებულების აღიარებას. აი, როგორ შეიძლება დაგეხმაროს.

აი, რატომ ურჩევს ექიმი ჰარშ ვარდანი კაკლის ჭამას

რამდენი სხვადასხვა სახეობის კიტრი არსებობს

სითბო

ითვლება, რომ ჩინელებმა ხახვი მიიჩნიეს ენერგიის ენერგიად. მისი წვენი გამოიყენებოდა ძველ ჩინურ სამკურნალო პრაქტიკაშიც. მოხმარებისას ხახვი უზრუნველყოფს სხეულის შიგნით სითბოს, რაც გაძლევთ სითბოს შეგრძნებას. ასე რომ, ბევრი გქონდეს და არ ინერვიულო მძაფრი სუნთქვის გამო.

ებრძვის სეზონურ ინფექციებს

ითვლება, რომ ხახვი შეფუთულია ანთების საწინააღმდეგო, ანტისეპტიკური და ანტიბაქტერიული თვისებებით. ბუნებრივია, ისინი შესანიშნავია ზამთრისთვის, რადგან ისინი ებრძვიან საერთო სიცივეს, ხველას, ყურის ტკივილს, ცხელებას და კანის ზოგიერთ პრობლემას.

სტომატოლოგიური ჯანმრთელობა

ჩვენ მივირთმევთ დესერტებს ჭამის შემდეგ. მაგრამ, რისი ჭამა შეგვიძლია დესერტის შემდეგ, რომ კბილები ჯანმრთელი იყოს? ხახვი ზამთარი მხოლოდ მხიარულებას და ლტოლვას გულისხმობს - იწვევს კბილების ტკივილს და გაფუჭებას. ამ ყველაფრის მოვლა შესაძლებელია პირის ღრუს ჰიგიენის დაცვით და ხახვის ჭამით. ნედლი ხახვის დაღეჭვით, ჩვენ ვაბალანსებთ პირის ღრუს გემოს და ვამცირებთ პირის ღრუს დაავადებების, მათ შორის ღრძილების ინფექციის რისკს.

შემცირდა ძუძუს კიბოს რისკი

ცხარე ბუჩქი წითელი კენკრით

ითვლება, რომ უმი ხახვის მოხმარება ამცირებს ქალებში ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს. 2008-2014 წლებში ჩატარებული კვლევის თანახმად, პუერტო -რიკოში 600 -ზე მეტ ქალზე, ვინც ჭამდა ხახვისა და ნივრის ერთზე მეტ პორციას - სოუსს, რომელიც პოპულარულია ლათინური ამერიკის რეგიონებში - 67 წლის იყო. ძუძუს კიბოს განვითარების რისკი პროცენტულად ნაკლებია.

გსურთ შეიტანოთ შავი ბრინჯი თქვენს დიეტაში? გაეცანით პირველ რიგში მის სარგებელს

საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა და წონის დაკლება

ხახვი არის ბოჭკოვანი და წინასწარი ბიოტიკების დიდი წყარო (ბოჭკოები, რომლებიც არ იშლება კარგი ნაწლავის ბაქტერიებით), რაც აუცილებელია ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის. ექსპერტები ამბობენ, რომ დიეტა, რომელიც მდიდარია წინასწარი ბიოტიკებით, ასევე შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმს გააუმჯობესოს კალციუმის შეწოვა, რაც ძვლებისთვის შესანიშნავია.

ასევე, ხახვი დაბალკალორიულია, ასე რომ, თუ თქვენ თავს ძალიან ზარმაცი გრძნობთ ცივ ამინდში ვარჯიშისთვის, შეგიძლიათ უბრალოდ დარჩეთ სახლში და მიირთვათ.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.