პოპულარული პოსტები
დაიკარგეთ სახის ცხიმი და მიიღეთ სახის კბილები სახის ამ ვარჯიშებით
სახის იოგა, ან ფოგა- რასაც მეგან მარკლი იფიცებს, მიესალმა ბოტოქსის ოპერაციის არაინვაზიურ ალტერნატივად. მას უბრალოდ სჭირდება ცოტაოდენი კლოუნი და წარბშეკრულობა და მისი შესრულება შესაძლებელია თითქმის ყველგან.
აკოცე ჭერს და დაემშვიდობე ჩამოშლილ ლოყებს. (წყარო: YouTube/Howdini) რამდენიც არ უნდა სირბილი ან ოფლიანობა ელიფსურზე, უმეტესობისთვის, სახის ცხიმი უბრალოდ უარს ამბობს წასვლაზე. თუ თქვენ ასევე ხართ ჯიუტი სახის ცხიმის მსხვერპლი, გადადით სახის იოგაზე.
ფართოდ ცნობილია როგორც Foga- რასაც მეგან მარკლი იფიცებს- მიესალმა ბოტოქსის ოპერაციის არაინვაზიურ ალტერნატივად. მას უბრალოდ სჭირდება ცოტაოდენი კლოუნი და წარბშეკრულობა და მისი შესრულება შესაძლებელია თითქმის ყველგან (თუმცა მოერიდეთ შეხვედრებს).
სავარაუდოდ, ისინი მიმართავენ ჰიპოდერმისს ან კანის ქვედა ფენას, დერმისს ან შუა ფენას და ეპიდერმისს ან ზედა ფენას. ყველა ამ ფენის სწორად მუშაობით, ის ზრდის სისხლის მიმოქცევას, კვებავს უჯრედებს და მიზნად ისახავს კუნთების ჯგუფს, რითაც ატონიზირებს მას და ამცირებს მას.
აქ მოცემულია სახის ვარჯიშები, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ:
თევზის სახე
ამოისუნთქეთ ლოყები და ტუჩები შიგნით და შეეცადეთ მიბაძოთ თევზის სახეს. ეჭირა სახე, ეცადე გაეღიმა. გააჩერეთ 30 წამი და გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ.
კოცნა ჭერი
ამისათვის ნამდვილად არ გჭირდებათ ჭერის კოცნა. უბრალოდ ადექი ან დაჯექი ზურგით. დაიხარე თავი ჭერისკენ და შემდეგ აწიე მაღლა, თითქოს შენს ჭერს კოცნით აფეთქებ. გააჩერეთ ეს პოზა დაახლოებით ხუთი წამის განმავლობაში და შემდეგ აკოცეთ კოცნა. გაიმეორეთ.
აკოცე ჭერს და დაემშვიდობე ჩამოშლილ ლოყებს. (წყარო: YouTube/Howdini) პირის ღრუს გამრეცხი
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ პირს ჰაერით ავსებთ. გადაიტანეთ ჰაერი თქვენს პირში ერთი კუთხიდან მეორეზე. გააგრძელეთ რამდენიმე წუთი, დაისვენეთ და რამდენჯერმე გაიმეორეთ.
ნიკაპის საკეტი
მტკიცედ დააჭირეთ ნიკაპს მკერდზე, საყელოს ძვლებს შორის. შეინარჩუნე სუნთქვა რაც შეიძლება დიდხანს. გაათავისუფლე და გაიმეორე. ეს ხელს უწყობს ორმაგი ნიკაპის მოშორებას.
ქვითინი
სახის კუნთების გასამხნევებლად, დაიყვირეთ რაც შეიძლება ფართოდ და დაიჭირეთ. ყეფა იმუშავებს თქვენს ლოყებზე და გააძლიერებს კუნთების ჯგუფს.
თუ თქვენ რეგულარულად აკეთებთ მათ, თქვენ მიდიხართ გატეხილი სახისკენ.