დაბალი ნატრიუმის დიეტა შეიძლება შეამციროს ჰიპერტენზია: კვლევა

კვლევის თანახმად, დიეტა ხაზს უსვამს სათანადო რაოდენობის საკვებისა და ნუტრიენტების მიღებას, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და მთლიანი მარცვლეული, დაბალი ან უცხიმო რძის პროდუქტები, თევზი, ფრინველი, ლობიო, თესლი და კაკალი, რათა შემცირდეს მაღალი სისხლი. წნევის კონტროლი და ჰიპერტენზიის კონტროლი.

კვლევა 412 მოზრდილს მოჰყვა სისტოლური არტერიული წნევის მქონე ოთხი კვირის განმავლობაში ან დაბალი ნატრიუმის დიეტაზე. (წყარო: ფაილის ფოტო)

გაწუხებთ ჰიპერტენზია და მასთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა ხშირი გულისრევის ეპიზოდები, შფოთვა და თავის ტკივილი? დაბალი ნატრიუმის დიეტა დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.

ნატრიუმის მოხმარების შემცირება კომბინირებულ დიეტასთან ერთად ან ორი დიეტიდან შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა მოზრდილებში ჰიპერტენზიით, ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც არტერიებში არტერიული წნევა მუდმივად იზრდება, ვარაუდობს ახალი კვლევა.

Dash დიეტები ხაზს უსვამს სათანადო რაოდენობის საკვებისა და საკვები ნივთიერებების მიღებას, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და მთლიანი მარცვლეული, დაბალ ან უცხიმო რძის პროდუქტებთან, თევზთან, ფრინველებთან, ლობიოსთან, თესლთან და თხილთან ერთად, მაღალი წნევის შესამცირებლად და ჰიპერტენზიის გასაკონტროლებლად. კვლევა, რომელსაც ხელმძღვანელობდა სტეფან იურაშეკი, მკვლევარი ბეთ ისრაელის დიაკონეს სამედიცინო ცენტრში ბოსტონში, აშშ, დაესწრო 412 ზრდასრულ ადამიანს სისტოლური არტერიული წნევით ოთხი კვირის განმავლობაში.

მონაწილეები დაიყო არტერიული წნევის ოთხ კატეგორიად: 130 მმ -ზე ნაკლები, 130 -დან 139 მმ -მდე, 140 -დან 159 მმ -მდე და 150 -ით ან უფრო მაღალი მმ -ით.

მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მონაწილეებმა, რომლებმაც შეამცირეს ნატრიუმის მიღება ან დაიცვეს დიეტა, მაგრამ არ შეამცირეს ნატრიუმის მიღება, დაინახეს სისტოლური არტერიული წნევა. ასევე, მონაწილეებს, რომლებიც დიეტაზე იყვნენ, დაბალი არტერიული წნევა ჰქონდათ იმ მონაწილეებთან შედარებით, რომლებიც იღებდნენ ნატრიუმს დიდი რაოდენობით, იღებდნენ ჩვეულებრივ დიეტას, როგორც ნახსენებია ნაშრომში, რომელიც წარმოდგენილია ამერიკის გულის ასოციაციის სამეცნიერო სესიებზე 2017 წელს, კალიფორნიაში.

შავი ხოჭო გრძელი ანტენებით

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.