მაჰაბჰარატის მსახიობი, ანოპ სინგ ტაკური, ექვს თვეში 15 კილოგრამის დაკლების შემდეგ მანტრას იზიარებს

სურათების გაზიარებამდე და მის შემდეგ, 32 წლის მსახიობმა აღნიშნა, თუ როგორ გადაწყვიტა თავისი 'ფიზიკის შემდგომ საფეხურზე გადაყვანა'

მაჰაბჰარატას მსახიობი იზიარებს ფიტნესის შთამაგონებელ ტრანსფორმაციას. (წყარო: Anoop Singh Thakur/Instagram; შექმნილია აბიშეკ მიტრას მიერ)

მსახიობი ანოპ სინგ ტაკური, რომელმაც პოპულარობა მოიპოვა დრიტარაშტრას როლში სატელევიზიო სერიალში მაჰაბჰარატ, აიღო ინსტაგრამზე და გაავრცელა უახლესი სურათი, რომელშიც ასახულია მისი გახეხილი სხეული. მაგრამ მისი გამხდარი ფიზიკა არის შრომისმოყვარეობის, თავდადებისა და ენერგიის მიღწევა გარკვეული ფიტნეს მიზნის მისაღწევად. მან ასევე გაიზიარა, რომ მისი წონის დაკარგვის მოგზაურობა - ექვსი თვის განმავლობაში 15 კილოგრამის დაკლება - სრულდება.

სურათების გაზიარებამდე და მის შემდეგ, 32 წლისამ აღნიშნა, თუ როგორ გადაწყვიტა თავისი სხეულის ფიზიკურ დონეზე გადასვლა.

ტროპიკული ტყის ბიომის ცხოველები

მარცხენა მხარის სურათი განზრახ გადავიღე ექვსი თვის წინ ჩემი სიმსუქნის სრული დიდებულებით, დევიზით რომ მე ფიზიკურ მდგომარეობას შემდეგ საფეხურზე ავიყვან. მან გადაწყვიტა დღეს ხელახლა შექმნას ყველა დაწყევლილი სურათი, რათა მოგცეთ მოტივაცია, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენს მოგზაურობაში, რომ გესმით, რომ თანმიმდევრულობით, ყოველდღიური ძალისხმევით, დისციპლინით და ნებისყოფით, შესაძლებელია მიაღწიოთ ბუნებრივად მორგებულ და ესთეტიკურ ფიზიკას. რა

ექვსი თვის ინტერვალით გადაღებულ სურათებში ჩანს, რომ იგი აცვია ერთსა და იმავე შარვალს და იზიდავს მსგავს პოზას. იგივე პოზა, იგივე შარვალი, იგივე ადგილი, მაგრამ განსხვავებული დამოკიდებულება. გონების ძალა, თაკურმა, რომელმაც ოქროს მედალი მოიპოვა ბოდიბილდინგის კონკურსში ბანგკოკში, ტაილანდი 2015 წელს, პოსტი წარწერათ.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს THAKUR ANOOP SINGH (@thakur_anoopsingh)

მსახიობი, რომელმაც გადაღების დროს საკმაოდ მოიმატა წონაში მაჰაბჰარატ გადაწყვიტა ფორმაში დაბრუნებულიყო.

მისი ინსტაგრამის გვერდი სავსეა ვიდეოებით, სადაც ჩანს, რომ ის ოფლიანობს სპორტდარბაზში.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს THAKUR ANOOP SINGH (@thakur_anoopsingh)

ბევრი კვლევა და პრაქტიკოსი აღნიშნავს, რომ თანმიმდევრულობა არის ფიტნეს მიზნების მიღწევის გასაღები.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს THAKUR ANOOP SINGH (@thakur_anoopsingh)

მაღალი ხე თეთრი ყვავილებით

ჟურნალში გამოქვეყნებული 2017 წლის კვლევა სიმსუქნე აღნიშნა, რომ ნელა, მაგრამ სტაბილურად ყოველკვირეული ფუნტების დაკლება შეიძლება უფრო მომგებიანი იყოს გრძელვადიან პერსპექტივაში წონის დაკლება ვიდრე ხედავთ, რომ თქვენი წონა მკვეთრად იკლებს, მაგრამ კვლავ იმატებთ.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს THAKUR ANOOP SINGH (@thakur_anoopsingh)

ექსპერტები ასევე აღნიშნავენ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ მცირე შესწორებები, რათა თავიდან აიცილოთ მოწყენილობა და გაზარდოთ თქვენი ძალისხმევა.