დიეტოლოგი განმარტავს ყლორტების გასაოცარ სარგებელს

„მიუხედავად იმისა, რომ ლობიოს აქვს საკუთარი ენერგია, ხოლო ცოცხალ საკვებს აქვს ენერგიის სხვა სპექტრი, ფიზიკურ დონეზე ყლორტები უფრო მდიდარია პროტეინებით და აქვთ უფრო მაღალი ფერმენტული აქტივობა“, - თქვა მან.

ყლორტების თასი შეიძლება იყოს თქვენი დანაშაულის გარეშე, როცა შიმშილის გრძნობა გაქვთ. (წყარო: Unsplash)

ამბობენ, რომ საუზმე არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება და ეს მართალია. ღამის საათობით მარხვის შემდეგ საუზმე გვაძლევს ენერგიას. ამრიგად, აუცილებელია, რომ თქვენი საუზმე შეფუთული იყოს ყველა აუცილებელი საკვები ნივთიერებით. როგორც ასეთი, ხშირად გვეუბნებიან, რომ ჩვენს რაციონში შევიტანოთ ერთი თასი ყლორტები, განსაკუთრებით საუზმეზე. ეს არ არის მხოლოდ გემრიელი საკვების ვარიანტი, არამედ ა უფრო ჯანსაღი ალტერნატივა .

ყლორტების თასი შეიძლება იყოს თქვენი დანაშაულის გარეშე, როცა შიმშილის გრძნობა გაქვთ. ყოველთვის შეგიძლიათ იყოთ კრეატიული ყლორტებით, რათა დაამატოთ მეტი გემო თქვენი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. დიეტოლოგმა შონალი საბჰერვალმა დეტალურად ისაუბრა ყლორტების სხვადასხვა სარგებელზე და რატომ უნდა მიირთვათ ისინი.

რამდენი სახეობის ხეა

მიუხედავად იმისა, რომ ლობიო აქვს საკუთარი ენერგია და ცოცხალ საკვებს აქვს ენერგიის სხვა მთელი სპექტრი, ფიზიკურ დონეზე ყლორტები უფრო მდიდარია ცილებით და აქვთ უფრო მაღალი ფერმენტული აქტივობა; ისინი ყველანაირად სასარგებლოა თქვენთვის, თქვა მან ინსტაგრამის პოსტში.

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

შონალი საბჰერვალის მიერ გაზიარებული პოსტი (@soulfoodshonali)

რატომ არის ყლორტები ჯანსაღი?

დიეტოლოგმა ჩამოთვალა ყლორტების ჯანმრთელობის შემდეგი სარგებელი.

მუწუკის ხის სურათი

*უკვე წინასწარ მონელებული
*ბიოშეღწევადობა ზრდის ვიტამინებსა და მინერალებს
* ცილის მაღალი დონე
*ამცირებს თავად ლობიოს მომზადების დროს
*ამცირებს ქოლესტერინს
*ასუფთავებს სხეულს
*აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

გარდა ამისა, მან შესთავაზა მათი მომზადება ჯერ მოხარშვით და ორთქლზე მოხარშვით.

მეტი ცხოვრების სტილის სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | Twitter | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!