დიეტოლოგი იზიარებს ცხოვრების წესის და დიეტის მარტივ რჩევებს მუქი წრეების მოსაშორებლად

დოქტორი როჰინი პატილი იზიარებს რამდენიმე მარტივ საშუალებას, რომ მუქი წრეები მოშორდეს; შეამოწმეთ ისინი აქ

თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ მუქ წრეებს სათანადო კვებით. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

მუქი წრეები იმ სტუმრებს ჰგვანან, რომლებიც ხშირად დაუპატიჟებლად ჩამოდიან და ყოფნას ახანგრძლივებენ. მაგრამ, ჩვენ ვართ, ვინც გაუცნობიერებლად ვიწვევთ მათ; ჩვენი დიეტის, ცხოვრების სტილის, ეკრანის და ძილის ჩვევების წყალობით. ეს არის რამდენიმე ძირითადი მიზეზი, რის გამოც ჩვენი თვალები უფრო ღრმად იძირება და მუქდება, თქვა დოქტორმა როჰინი პატილმა, Nutracy Lifestyle– ის დიეტოლოგმა.

ხე პატარა ვარდისფერი ყვავილების მტევნებით

თუმცა, არასოდეს არის გვიან და ყოველთვის შეგიძლიათ გარკვეული ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს გრაფიკში და გააუქმოთ ის შავი წრეები.

ქვემოთ, დოქტორი პატილი იზიარებს რამდენიმე მარტივ რჩევას და ხრიკს, რომელიც დაგეხმარებათ იმავეს გაკეთებაში.

მოძებნეთ ბუნებრივი შარდმდენები

მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ საკვები, რომელიც მოქმედებს როგორც ბუნებრივი დიურეტიკები, რადგან ამგვარმა საკვებმა შეიძლება შეამციროს თვალების ქვეშ მუქი, შეშუპებული სახე.

ამასთან, დარწმუნდით, რომ არ მოიხმართ ხელოვნურ შარდმდენებს, რადგან ხელოვნური შარდმდენების გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კალიუმის დაბალი უთანასწორობა და სხვა სახის მავნე ელექტროლიტური დისბალანსიც.

შეეცადეთ მოიხმაროთ ბევრი კიტრის ნაჭრებიმოიცილეთ წრეები სახლში. (წყარო: ფაილის ფოტო)

იცოდეთ რას ერიდოთ

თავი შეიკავეთ უსარგებლო საკვებისგან. შეზღუდეთ კოფეინის შემცველი სასმელების დალევა, რადგან მათ შეუძლიათ გაამდიდრონ და გააფუჭონ კანი თვალების ქვეშ. indianexpress.com რა თქვენ ასევე უნდა შეამციროთ ტკბილეულის და ცხიმოვანი საკვების მოხმარება და ამის ნაცვლად შეიტანოთ მეტი ხილი და ბოსტნეული.

შეზღუდეთ მარილიანი საკვების და ალკოჰოლის მიღება

როგორ ამოვიცნოთ კამეჩის ბალახი

დოქტორმა პატილმა თქვა: მარილით დატვირთულმა რეჟიმმა შეიძლება გამოიწვიოს მუქი, შეშუპებული თვალები, რადგან მარილმა შეიძლება გამოიწვიოს წყლის შეკავება. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ბევრი დამუშავებული საკვების მოხმარებას, რადგან ისინი მომზადებულია უამრავი მარილით, რათა ემსახურებოდეს კონსერვანტებს.

მოერიდეთ ალკოჰოლს, რადგან ის იწვევს ძლიერ მუქ წრეებს. ამის ნაცვლად დალიეთ ჯანსაღი სითხეები, როგორიცაა წყალი და წვენები, რათა აღადგინოთ სითხეები თქვენს სხეულში.

წაიკითხე | ზედმეტი ეკრანი გაძლევს მუქ წრეებს? აი, როგორ მოვიშოროთ ისინი

როგორი პალმის ხე მაქვს

შეინარჩუნეთ სხეულის სწორი ჰიდრატაცია და დაამატეთ ბევრი კიტრი

საიდუმლო არ არის, რომ თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი სხეულის ჰიდრატაციის დონე და, შესაბამისად, ყოველდღიურად უნდა დალიოთ მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი. კიტრის ცივი ნაჭრების დადება თვალების ზემოთ დაგეხმარებათ შეამციროთ მუქი წრეები, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითი გამოსავალია. თუ გსურთ მუქი წრეების მოშორება, შეეცადეთ რეგულარულად მოიხმაროთ კიტრის ნაჭრები, თქვა მან.

შეავსეთ თქვენი დიეტა ვიტამინებით და აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით

დარწმუნდით, რომ ჩართეთ მაღალი ხარისხის მულტივიტამინები, რადგან თვალების ქვეშ მუქი წრეები ასევე შეიძლება იყოს საკვები ნივთიერებების უკმარისობის გამო. მიიღეთ ბევრი რკინა, ვიტამინი C, B და E, თქვა მან.