ომეგა -3 დანამატები ამცირებს ანთებას ჭარბი წონის მქონე ხანდაზმულ ადამიანებში

ქრონიკული ანთება დაკავშირებულია ისეთ დაავადებებთან, როგორიცაა გულის კორონარული დაავადება, ტიპი 2 დიაბეტი და ართრიტი.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დანამატებს შეუძლიათ შეამცირონ ანთება ჯანმრთელ, მაგრამ ჭარბწონიან, საშუალო ასაკის და ხანდაზმულ ადამიანებში, რაც ვარაუდობს, რომ ამ დანამატების რეგულარული გამოყენება შეიძლება დაიცვას გარკვეული დაავადებებისგან და განკურნოს.

ოთხი თვის განმავლობაში ომეგა -3 დანამატმა შეამცირა სისხლში ერთი ცილა, რომელიც სიგნალს აძლევს ანთებას საშუალოდ 10 პროცენტზე მეტით და გამოიწვია ანთების კიდევ ერთი მარკერის მოკრძალებული შემცირება.

შედარებისთვის, მონაწილეებმა, რომლებიც იღებდნენ პლაცებოს როგორც ჯგუფს, დაინახეს იმავე მარკერების შესაბამისად 36 პროცენტით და 12 პროცენტით შესაბამისად.

რამდენი სახეობის მანგოა

ქრონიკული ანთება დაკავშირებულია უამრავ მდგომარეობასთან, მათ შორის გულის კორონარული დაავადებით, ტიპი 2 დიაბეტით, ართრიტით და ალცჰეიმერის დაავადებით, ასევე სისუსტით და ფუნქციური დაქვეითებით, რაც შეიძლება თან ახლდეს დაბერებას.

კვლევის მონაწილეებმა მიიღეს 2.5 გრამი ან 1.25 გრამი აქტიური ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები მათ დანამატებში. პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ითვლება? კარგი ცხიმები ?? რომ, სათანადო რაოდენობით მოხმარებისას, ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელს უკავშირდება.

კვლევის მონაწილეებმა, რომლებიც იღებდნენ პლაცებოს, მოიხმარდნენ აბებს, რომლებიც შეიცავს 2 ჩაის კოვზზე ნაკლებს დღეში, ზეთების ნარევით, რაც წარმოადგენს ტიპიური ამერიკული ყოველდღიური დიეტური ზეთის მიღებას.

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები შეიძლება იყოს დამცავი ისე, რომ ანთება არ გაიზარდოს, ასევე თერაპიული იყოს ანთების შემცირებაში. ამბობს იან კიეკოლტ-გლეიზერი, ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფსიქიატრიისა და ფსიქოლოგიის პროფესორი და კვლევის წამყვანი ავტორი.

ეს არის პირველი კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ ომეგა -3 დანამატი იწვევს სისხლში ანთებითი მარკერების ცვლილებას ჭარბი წონის, მაგრამ სხვაგვარად ჯანმრთელ ადამიანებში. ანთების რეგულირების თვალსაზრისით, როდესაც ადამიანები უკვე ჯანმრთელები არიან, ეს არის მნიშვნელოვანი კვლევა, რადგან ის გვთავაზობს მათ ჯანმრთელობის შენარჩუნების ერთ გზას, ?? თქვა პროფესორმა.

რა ხეებს აქვთ პატარა ფიჭვის გირჩები

მეცნიერებმა აიყვანეს 138 ზრდასრული - 45 მამაკაცი და 93 ქალი - რომლებიც ჯანმრთელები იყვნენ, მაგრამ იყვნენ ჭარბწონიანი ან მსუქანი და უმოძრაო ცხოვრებას ეწეოდნენ. მათი საშუალო ასაკი იყო 51 წელი. სხეულის მასის ინდექსის საფუძველზე, წონა სიმაღლესთან შედარებით, მონაწილეთა 91 პროცენტი იყო ჭარბი წონა და 47 პროცენტი იყო სიმსუქნე.

როგორც წესი, ანთება თან ახლავს სხეულის ზედმეტ ცხიმს, ამიტომ მკვლევარებმა აიყვანეს მონაწილეები, რომლებიც კვლევის დასაწყისში, სავარაუდოდ, მაღალი პრო-ანთებითი სისხლის შემადგენლობით იყვნენ.

მონაწილეებმა მიიღეს პლაცებო ან ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ორი განსხვავებული დოზადან ერთი-2.5 გრამი ან 1.25 გრამი დღეში.

დანამატები დაკალიბრებულია, რომ შეიცავდეს თევზის ზეთის ორი ცხიმოვანი მჟავების თანაფარდობას, ეიკოზაპენტაენონის მჟავას (EPA) და დოკოზაჰექსაენურ მჟავას (DHA), შვიდს ერთზე. წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ EPA– ს უფრო მეტი ანთების საწინააღმდეგო თვისება აქვს, ვიდრე DHA– ს.

ოთხი თვის შემდეგ, მონაწილეებს, რომლებმაც მიიღეს ომეგა -3 დანამატები, სისხლში ჰქონდათ მნიშვნელოვნად დაბალი ორი ცილის დონე, რომლებიც ანთების მარკერებია, ასევე უწოდებენ ანთების საწინააღმდეგო ციტოკინებს. დაბალი დოზის ჯგუფმა აჩვენა ციტოკინ ინტერლეუკინ -6-ის (IL-6) საშუალოდ 10 პროცენტით შემცირება, ხოლო მაღალი დოზის ჯგუფის საერთო IL-6 შემცირდა 12 პროცენტით. შედარებისთვის, მათ, ვინც პლაცებოს იღებდა, კვლევის ბოლოს IL-6– ის საერთო მაჩვენებელი 36 პროცენტით გაიზარდა.

ხე ვარდისფერი ყვავილებით ზაფხულში

ციტოკინური სიმსივნის ნეკროზის ფაქტორ-ალფას დონე (TNF-a) ასევე შემცირდა, მაგრამ უფრო მოკრძალებულად, დაბალი და მაღალი დოზის ჯგუფებში, შესაბამისად, 0.2 პროცენტით და 2.3 პროცენტით. პლაცებოს ჯგუფის TNF-a გაიზარდა საშუალოდ 12 პროცენტით.

IL-6 და TNF-a არის ექვსი ციტოკინის ოჯახიდან ორი, რომლებიც სტიმულირებისას წარმოქმნიან ანთებით რეაქციას სტრესზე, როგორიცაა დაზიანება ან ინფექცია, ამბობს კვლევის თანაავტორი რონ გლეიზერი, მოლეკულური ვირუსოლოგიის, იმუნოლოგიისა და მედიცინის პროფესორი გენეტიკა და IBMR- ის დირექტორი.

სტატისტიკურად, არ იყო მნიშვნელოვანი განსხვავება ანთების შემცირებაში ორ დოზას შორის, მაგრამ თითოეულმა დოზამ აშკარად გამოიწვია ციტოკინის შემცირება, რომელიც მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდა პლაცებოს ჯგუფისგან.

??? თქვა მართა ბელურიმ, ოჰაიოს შტატში ადამიანის კვების პროფესორმა და კვლევის თანაავტორმა.

კვლევა გამოქვეყნდა ინტერნეტში და დაგეგმილია მოგვიანებით ბეჭდური გამოქვეყნებისათვის ჟურნალში Brain, Behavior and Immunity.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.