ორსულობის შემდგომი ფიტნეს: როგორ მიაღწია გეეტა ფოგატმა მიზანს სწორი დიეტით, ვარჯიშის საათებით

”მიუხედავად იმისა, რომ პატარა ბავშვთან იყო დაკავებული, მან დარწმუნებული იყო, რომ სწორად ჭამდა და ყოველდღე აძლევდა ოთხ საათს ვარჯიშს, და შესაძლოა უფრო მეტს, რადგან ის უკვე მზად უნდა ყოფილიყო”, - აცხადებს მისი კვების თერაპევტი, დოქტორი რია ბანერჯი ანკოლა.

გეეტა ფოგატმა მოახერხა წონის დაკლება ორსულობის შემდგომ პერიოდში. (წყარო: დოქტორი რია ბანერჯი ანკოლა/Instagram)

სწორი სახის საკვები და დიეტა არა მხოლოდ ინარჩუნებს ჯანმრთელობას, არამედ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს იმაში, რომ დაეხმაროს მათ მიაღწიონ ფიტნეს მიზნებს. ინსტაგრამზე გადასვლა, დოქტორი რია ბანერჯი ანკოლა გაიზიარა ერთი ასეთი ინსპირაციული ფიტნეს მოგზაურობა - მოჭიდავე გეეტა ფოგატის.

გეეტა ფოგატი, რომელმაც ვაჟი შეეძინა თანამებრძოლ ქმართან პავან საროჰასთან ერთად 2019 წელს, მუშაობდა მასზე ორსულობის შემდგომ ფიტნეს, რომლის შეხედულებაც გააზიარა კვების თერაპევტმა ინსტაგრამზე.

გადახედეთ მის პოსტს ქვემოთ:

ვარდების სახელები სურათებით

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გაიზიარა დოქტორმა. რია ბანერჯი ანკოლა (@ dr.riaankola)

რა სახის მცენარეა გვიმრა

დოქტორმა რიამ გაიზიარა, თუ როგორ მოახერხა გეეტამ კიდევ უფრო ენერგიით დაუბრუნა თავის ფორმას. დიახ, დედობამ გააძლიერა იგი და შეხედე მის მშვენიერ გარდაქმნას. Geeta Phogat, ჩემს როკ ვარსკვლავს შესავალი საერთოდ არ სჭირდება, თქვა მან.

დოქტორი რია იხსენებს სპორტსმენთან საუბრის სიუჟეტს, მახსოვს, მას ვესაუბრე შარშან, როდესაც მან ახლახანს დაიწყო ფიტნესის შემდგომ მისი შვილის შემდეგ. ყველაზე დიდ პატივს ვცემდი ამ ძლიერ გოგონას იმაში, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მას სურდა ფიტნესის აღდგენა და თამაშისთვის კვლავ მზადება, ის იყო ძალიან გამორჩეული, რომ ის კომპრომისზე არ მიდის ბავშვის კვებასთან დაკავშირებით, რაც ძალიან ლამაზი სანახავია რა ეს არის ის, რაც დედები არიან. მე ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ შემიძლია დავეხმარო მას სრულყოფილ დიეტაში, რაც დაეხმარება მას მიაღწიოს მიზნებს, ასევე იზრუნოს ბავშვის კვებაზე.

ფლორიდას ხეები წითელი კენკრით

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი გაზიარებული @geetaphogat- ის მიერ

მიუხედავად იმისა, რომ პატარა ბავშვთან იყო დაკავებული, მან დარწმუნდა, რომ ის სწორად ჭამდა და ყოველდღე აძლევდა ოთხ საათს მის ვარჯიშს და შესაძლოა უფრო მეტს, რადგან ის უკვე მზად უნდა ყოფილიყო. ის უდავოდ ყველაზე ძლიერი გოგოა, რომელსაც მე ვიცნობ და მე იმდენად ამაყი და ბედნიერი ვარ, რომ ჩემი კვების თერაპია მას დაეხმარებოდა, დასძინა მან

32 წლის გეეტამ, რომელიც გახდა პირველი ინდოელი ქალ მოჭიდავე, რომელმაც მოიპოვა ოქრო თანამეგობრობის თამაშებზე 2010 წელს, საუბრობს წონის დაკლებაზე ინტერვიუში PTI 2021 წლის მარტში. მე ვარჯიში დავიწყე დაახლოებით ექვსი თვის უკან. მე ვვარჯიშობდი სახლში, დავკარგე 20-25 კილოგრამი მშობიარობის შემდგომ, მაგრამ მე მჭირდებოდა ვარჯიში ხალიჩაზე, მე მჭირდებოდა ტრენინგის პარტნიორები, ამიტომ შევუერთდი ეროვნულ ბანაკს. საკუთარი თავის შეფასება მჭირდებოდა, ამიტომ მივმართე WFI- ს (ინდოეთის ჭიდაობის ფედერაციას) და მათ მომცეს საშუალება, ფედერაციის წყალობით, მე ვემზადები დასაბრუნებლად, თქვა მან.