გააძლიერე თქვენი ნაწლავი, დაიცავით ტუტე დიეტა ვირუსთან საბრძოლველად

ბუტირატი, რომელიც ორგანიზმს ჭირდება ვირუსებთან საბრძოლველად, ჩვეულებრივ გვხვდება კარაქსა და დესში.

ჩვენი იმუნიტეტი არის სპეციალური ძალა, რომელიც გვიცავს დაავადებებისგან და მისი თითქმის ორი მესამედი ცხოვრობს ნაწლავში. (ფოტო: Thinkstock Images)

რამდენიმე უბრალო საღი აზრი დაგეხმარებათ კორონავირუსისგან დასაცავად. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი დიეტა მნიშვნელოვანია, საჭმლის მონელების და ნაწლავების ჯანმრთელობა - იმუნური დაცვის საფუძველი ნულოვანია - კრიტიკულია. ჩვენი იმუნიტეტი არის სპეციალური ძალა, რომელიც გვიცავს დაავადებებისგან და მისი თითქმის ორი მესამედი ცხოვრობს ნაწლავში. ნებისმიერ ვირუსთან საბრძოლველად, საჭიროა ჩვენი სხეულის მაკროფაგები (დამცავი უჯრედები) უზრუნველვყოთ ენერგიით 'ბუტირატის' საშუალებით. ნაპოვნია ტრადიციულ ცხიმებში, როგორიცაა კარაქი და დესჰი, ბუტირატი ხელს უწყობს ნაწლავის შიდა ლორწოვანი გარსის აღდგენას.

ჩვენი სხეულის დამცავი ძალების გასაძლიერებლად, ჩვენ ასევე შეგვიძლია სხვა მარტივი ზომების დაცვა

1. მიირთვით მრავალფეროვანი საკვები, მათ შორის ძირეული ბოსტნეული. ფსილიუმის ქერქში, ტკბილ კარტოფილში და სხვა ტუბერებში შემავალი გარკვეული ბოჭკოები მოქმედებს როგორც პრებიოტიკები, რაც ხელს უწყობს კარგი ბაქტერიების ზრდას ნაწლავში. ფერადი ხილისა და ბოსტნეულის მრავალფეროვანი ასორტიმენტი აწვდის ორგანიზმს დაავადების მებრძოლ ფიტონუტრიენტებს. ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა კანჯი, კეფირი, კომბუჩა და ხაჩი, ასევე უზრუნველყოფს ნაწლავებში კარგი ბაქტერიების გამრავლებას.

2. მოიხმარეთ მაღალი ხარისხის პრობიოტიკები. ნავთობის მოპოვება, ტრადიციული პრაქტიკა ქალწულის ქოქოსის ზეთით ან ცივი დაჭერით მდოგვის ზეთით, ხელს უწყობს ნაწლავის ფლორის ბუნებრივად გაუმჯობესებას.

3. ფოკუსირება თქვენი სხეულის ვიტამინის C, D, B- კომპლექსისა და თუთიის დონის ამაღლებაზე. ზოგიერთი წინასწარი კვლევა აჩვენებს, რომ D ვიტამინი შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური ვიდრე გრიპის ვაქცინა გრიპის პროფილაქტიკაში. გამოიყენეთ დანამატები მხოლოდ კვალიფიციური სპეციალისტის კონსულტაციის შემდეგ.

4. დაიცავით ტუტე დიეტა. კორონავირუსი კომფორტულად გადარჩა pH– ის 6.0 დონეზე, რაც ოდნავ მჟავეა. თუმცა, ზოგიერთი გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ ვირუსი ვერ გადარჩება ტუტე მდგომარეობაში, თუნდაც 8.0 -მდე. (PH 7.0 ითვლება ნეიტრალურ). იმისათვის, რომ თქვენი დიეტა ტუტე იყოს, შეიტანეთ უამრავი ახალი ხილი, ქოქოსის წყალი და ბოსტნეული. მოერიდეთ ჭარბ რძეს, ხორცს და შაქარს.

5. შეიტანეთ ახალი ნიორი, ორგანული თაფლი, შავი პილპილი, ჯანჯაფილი, რეჰანი (ტულსი), დარიჩინი, მიხაკი, კურკუმა, გილიო, ფენუგრის თესლი და ამლა თქვენს დიეტაში.

6. დალიეთ უამრავი სითხე, მათ შორის წყალი და თბილი წვნიანი, დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად.

სახლის ლანდშაფტის მცენარეების წინ

7. მოერიდეთ ჭარბი შაქრის, კოფეინის, დამუშავებული საკვების, გენმოდიფიცირებული საკვების და ქიმიური დანამატების, ალკოჰოლის გადაჭარბებულ მოწევას.

8. მოერიდეთ გადაჭარბებულ ვარჯიშს, მას შეუძლია დააზიანოს ნაწლავის მთლიანობა. ზომიერი ვარჯიში, იოგა და მედიტაცია ჯანსაღი დიეტის სასარგებლო დანამატებია

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.