პოპულარული პოსტები
ცილოვანი გოგონები ენერგიის შენარჩუნების მიზნით მთელი დღის განმავლობაში (რეცეპტი შიგნით)
ეს უკიდურესად მარტივი რეცეპტი არის სრულყოფილი ამ არასასურველი ლტოლვების ჯანსაღად დასაძლევად; გსურთ სცადოთ?
გააკეთეთ ხელნაკეთი ლედვები ამ მარტივი რეცეპტით. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock) თუ ხშირად გრძნობთ, რომ დაღლილი ხართ და დაღლილი და არასასურველი ლტოლვა უკეთესად გეცლებათ, კარგი იდეაა მიირთვათ გაჯერებული ნივთები, რამაც შეიძლება დაგავსოთ და ენერგია დაგიბრუნოთ. ოღონდ, ნაცვლად იმისა, რომ დამუნჯდეს არაჯანსაღი საჭმლის რომ შემწვარია ან შაქრით არის დაფარული, რატომ არ უნდა გაერთოს ხელნაკეთი ცილის ბურთები ან გოგოებო?
გაინტერესებთ სად ვიპოვოთ ასეთი რეცეპტი? ჩვენ დაგიფარეთ.
აქ არის პილატესის ტრენერის მარტივი რეცეპტი იასმინ ყარაჩივალა რომ ჩვენ ვიფიქრეთ, რომ შეიძლება მოგეწონოს ცდა.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელსაც იასმინ ყარაჩივალა იზიარებს | ფიტნესი (@yasminkarachiwala)
ცილის ბურთები
ინგრედიენტები
120 გრ - წითელი ფინიკი
2 ს / კ - დაჭრილი ნუში
2 ს / კ - სელის თესლის ფხვნილი
2 ს / კ - ჩიას თესლის ფხვნილი
2 ს / კ - Კაკაოს ფხვნილი
2 ს / კ - დაჭრილი შავი ქიშმიში
1 ს / კ - ჯანჯაფილის წვენი
½ ჩ / კ კარდამის ფხვნილი
1 ჩ / კ - ნუშის ზეთი
¼ ჩ / კ დარიჩინის ფხვნილი
მეთოდი
*კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი
*გააკეთეთ ლიმონის ზომის პატარა ბურთულები
*გააბრტყელეთ ბურთულები გამომშრალ ქოქოსში
*გაცივდით 15 წუთის განმავლობაში.
*ისიამოვნეთ!