სირბილს შეუძლია შეამციროს ნაადრევი სიკვდილის რისკი, ვარაუდობს ახალი კვლევა

კვლევა გამოქვეყნდა ბრიტანულ ჟურნალში სპორტული მედიცინა.

უახლესი აღმოჩენები ცხადყოფს, რომ ნებისმიერი დროის სირბილი ჯანმრთელობისთვის კარგია. (ფაილის ფოტო)

სარგებელი სირბილი არ საჭიროებს retelling. თუმცა, როგორც ჩანს, სიაში არის ახალი დამატება და საკმაოდ მნიშვნელოვანი. კვლევის თანახმად, როგორც ციტირებულია მოხსენებაში მცველი , სირბილს ასევე შეუძლია შეამციროს ნაადრევი სიკვდილის რისკი. ამავე ანგარიშში მოყვანილია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები, სადაც ნათქვამია, რომ ყოველწლიურად 3.2 მილიონი ადამიანი იღუპება არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობის გამო.

უახლესი აღმოჩენები ვარაუდობენ, რომ ნებისმიერი დროის სირბილი ჯანმრთელობისთვის კარგია. ნებისმიერი რაოდენობის სირბილი, თუნდაც კვირაში ერთხელ, სჯობს გაშვებას, მაგრამ სირბილის უფრო მაღალი დოზები შესაძლოა სულაც არ იყოს დაკავშირებული სიკვდილიანობის დიდ სარგებელთან, წერენ კვლევის ავტორები.

ხეები, რომლებიც იზრდება პირდაპირ და ვიწრო

კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში ბრიტანული სპორტული მედიცინის ჟურნალი, მხედველობაში იქნა მიღებული 14 წინა კვლევა, რომელიც დაფუძნებული იყო 2,30,000 -ზე მეტ ადამიანზე, რომლებიც ხუთწელიწადნახევრის და 35 წლის მანძილზე იყვნენ დაკვირვებული.

კვლევები, თითოეული მეორისგან განსხვავებული, რამდენიმე პარამეტრს მოიცავდა. ზოგმა შეადარა ის, ვინც ჯგუფებში იყო ჩართული იმათთან, ვინც არ გარბოდა, ზოგიც ასევე მიიჩნევდა მათ, ვინც თვეში ერთხელ გარბოდა, როგორც მორბენალი.

კვლევის ყველა მონაწილეს შორის 25 951 დაიღუპა. მას შემდეგ რაც შეადარეს სხვადასხვა მონაწილე ჯგუფების შედეგები, გამოიკვეთა, რომ მორბენალებს ჰქონდათ 27 პროცენტით ნაკლები ადრეული სიკვდილის რისკი ნებისმიერი მიზეზით შემდგომი პერიოდის განმავლობაში და 30 პროცენტით და 23 პროცენტით დაბალი რისკით ადრეული სიკვდილის რისკი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხრივ. პრობლემები ან კიბო შესაბამისად.

ასევე გაირკვა, რომ სხვადასხვა სიხშირემ ან ტემპმა არ გამოიწვია რაიმე განსხვავებული სარგებელი მანამ, სანამ რაიმე მიზეზით სიკვდილი განიხილებოდა. მაშინაც კი, ვინც კვირაში ერთხელ ან ნაკლები დარბოდა, მნიშვნელოვანი სარგებელი მოჰქონდა.

წითელი და შავი ზოლიანი ხოჭო

ნებისმიერი სირბილი, ალბათ, კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და ამ სარგებლის მიღწევა შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ სირბილით ან კვირაში 50 წუთის სირბილით, მაგრამ ეს არ უნდა იმედგაცრუებდეს მათ, ვინც იმ მოცულობაზე მეტს გარბის, ვისაც შესაძლოა კვირაში სამჯერ სიამოვნება მიანიჭოს. ან კვირაში ექვსჯერ, თქვა დოქტორმა ზელკო პედიჩიჩმა, ავსტრალიის ვიქტორიას უნივერსიტეტის კვლევის პირველმა ავტორმა.

ბუნებრივად ლურჯი ყვავილების სახეები

მან ასევე ხაზგასმით აღნიშნა, რომ დასკვნები არ გულისხმობს იმას, რომ რაიმე ხარისხით გაშვებამ გამოიწვია ადრეული სიკვდილის 27 პროცენტით დაბალი რისკი ნებისმიერი მიზეზის გამო, ვინაიდან დოზა-პასუხი განიხილებოდა უფრო მცირე რაოდენობის კვლევებში, ვიდრე გამოყენებული იყო საერთო ეფექტის გამოსათვლელად. რა

მხედველობაში მიიღეს ფაქტორები, როგორიცაა ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ცხოვრების წესი, სექსი. მაგრამ პედიჩიჩი ამტკიცებს, რომ დასკვნები შეიძლება გარკვეულწილად გაუგებარი იყოს ამ და სხვა ფაქტორებით. იყო შეზღუდვები, ისევე როგორც სირბილის დონე სხვათა შორის. იპოვნეთ აქტივობა, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ და მიჰყევით მას. მაგრამ თუ თქვენ არ შეგიძლიათ სირბილი, ისე იარეთ რაც შეიძლება თქვენც, ამბობს ბრისტოლის უნივერსიტეტის დოქტორი ჩარლი ფოსტერი. ის ხელმძღვანელობს გაერთიანებული სამეფოს მთავარი სამედიცინო ოფიცრების საექსპერტო კომიტეტს ფიზიკური აქტივობისთვის.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.