მინიმალისტური ფეხსაცმლით სირბილმა შეიძლება გაზარდოს ფეხის, ფეხის კუნთების მოცულობა

კვლევამ დაადგინა დადებითი კორელაცია მონაწილეთა MRS შესაბამისობასა და ფეხის კუნთების მოცულობის ცვლილებებს შორის. რაც უფრო მეტად შეესაბამება მონაწილეებს MRS ტარება, მით უფრო მაღალია ფეხის კუნთის მოცულობის ზრდა.

მორბენალებმა გაიარეს MRI სკანირება მარჯვენა ფეხისა და ფეხის კუნთების გასაზომად ექვსთვიანი ჩარევის წინ და შემდეგ. (წყარო: Pixabay)

კვლევის მკვლევარებმა აიყვანეს 38 მორბენალი საშუალოდ 35 წლის ასაკში, რომლებიც საშუალოდ ექვსი წელია სირბილით იყენებენ თავიანთ ტრადიციულ სარბენ ფეხსაცმელს (TRS). ხელოვნური თაღოვანი მხარდაჭერა.

38 მონაწილეს შორის, ექსპერიმენტულ ჯგუფში შემთხვევით შერჩეულმა 20 მორბენალმა გაიარა ექვსთვიანი სასწავლო პროგრამა.

დასაწყისში, თითოეულ მონაწილეს გადაეცა წყვილი მინიმალისტური სარბენი ფეხსაცმელი (MRS) და თვითმონიტორინგის პროგრამა, რომელიც მოიცავს გარდამავალი ვარჯიშის რეჟიმებს, როგორიცაა ხბოს გაძლიერების ვარჯიში და წონასწორობის ვარჯიში.

საკონტროლო ჯგუფის დანარჩენმა 18 მორბენალმა მიიღო იგივე სასწავლო პროგრამა საკუთარი TRS– ით.

ყველა მონაწილე მიიწვიეს მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის (MRI) სკანირების მიზნით, მარჯვენა ფეხისა და ფეხის კუნთების გასაზომად ექვსთვიანი ჩარევის წინ და შემდეგ.

ფეხის ფეხის გარე კუნთების (EFM) საშუალო მოცულობა ფეხიდან ფეხამდე გაიზარდა დაახლოებით 25,100 მმ სამიდან 3 კგ -მდე, დაახლოებით 27,000 მმ სამამდე კილოგრამზე, ზრდა 7.05 პროცენტით და ფეხის შიდა კუნთები (IFM) მიმაგრებული ქუსლი ფეხის თითებამდე გაიზარდა დაახლოებით 4,600 მმ სამ კილოგრამამდე 5,000 მმ -მდე სამ კილოგრამამდე, ზრდა 8,8 პროცენტით.

წინა და უკანა ფეხების საშუალო მოცულობა გაიზარდა შესაბამისად 11.9 პროცენტით და 6.6 პროცენტით. ამის საპირისპიროდ, საკონტროლო ჯგუფში ფეხისა და ფეხის კუნთების მოცულობა უცვლელი დარჩა, თქვა როი ჩონგმა, ჰონკონგის პოლიტექნიკური უნივერსიტეტის ასისტენტ პროფესორმა განცხადებაში.

კვლევამ ასევე აღმოაჩინა დადებითი კორელაცია მონაწილეთა MRS შესაბამისობასა და ფეხის კუნთების მოცულობის ცვლილებებს შორის. რაც უფრო მეტად შეესაბამება მონაწილეებს MRS ტარება, მით უფრო მაღალია ფეხის კუნთის მოცულობის ზრდა.

მკვლევართა ჯგუფმა განმარტა, რომ რადგანაც MRS უზრუნველყოფს მინიმალურ დამუხრუჭებას და არანაირ მექანიკურ მხარდაჭერას ფეხის თაღებისათვის, IFM და EFM, რომლებიც ფუნქციონირებენ, როგორც ფეხის თაღის მნიშვნელოვანი სტაბილიზატორები, განიცდიან უფრო დიდ მოთხოვნებს ძალაზე.

მცენარე, რომელიც პალმის ხეს ჰგავს

EFM– ის მოცულობითი ზრდა ასევე შეიძლება განპირობებული იყოს MRS– ით მუშაობისას უკანა და მედიალური ხბოს კუნთებში უფრო მაღალი დაძაბულობისა და ძალის გაზრდის გამო.

გარდა ამისა, შუა/წინა ფეხის დაშვება უფრო მეტ სტიმულს აყენებდა ფეხის წინა ნაწილს, განსაკუთრებით მეტატაროფალანგეალურ სახსარს, ფეხისა და თითების სახსარს. კუნთები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეტატაროსფალანგეალური ერთობლივი მოძრაობებით, შეიძლება გაძლიერდეს ამ ტიპის დაშვებით.