სამანტა აკინენი ცდის 'ცხოველურ ნაკადს' უახლეს ვიდეოში; იცოდე ვარჯიშის შესახებ

სამანტა აკკინენმა ინსტაგრამზე გაავრცელა ვიდეო, სადაც ის ცხოველთა ნაკადის ვარჯიშს აკეთებს

გსურთ სცადოთ? (წყარო: Samantha Akkineni/Instagram)

საიდუმლო არ არის, რომ სამანტა აკკინენი მდგრად ცხოვრებას იფიცებს - წარსულში ამის არაერთი მაგალითი გვაქვს. ვარჯიშის რუტინა რომ დიეტა .

საუკეთესო მცენარეები სახლის წინ გამწვანებისთვის

Და ახლა, ოჯახის კაცი მსახიობმა ერთი ნაბიჯით წინ წაიწია ახალი, ჯანსაღი ჰობის გასატარებლად ახალ წელს ან რაც ცნობილია როგორც 'ცხოველური ნაკადი'. ნახეთ ვიდეო, რომელიც მსახიობმა ინსტაგრამზე გამოაქვეყნა.

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გააზიარა სამანტა აკკინენმა (samantharuthprabhuoffl)

ახალი წელი…ახალი ჰობი… მოდით ვიცეკვოთ! ფიტნესის მოყვარულმა ვიდეოს წარწერა მოაწერა.

გაინტერესებთ რა არის ცხოველური ნაკადი? ეს არის ვარჯიშის ტიპი, რომელიც მოიცავს მოძრაობებისა და კომბინაციების სპექტრს, რომლებიც დაჯგუფებულია ექვს კომპონენტად, შესაბამისად. animalflow.com . ეს მოიცავს მაჯის მობილიზაციას, აქტივაციას, სპეციფიკურ გაჭიმვას, მოგზაურობის ფორმებს, გადამრთველებს და გადასვლებს და ნაკადებს.

ცნობილია, რომ ცხოველური ნაკადი შეიქმნა მაიკ ფიჩის მიერ, როგორც სავაჭრო ნიშნით დასახელებული სხეულის წონის პროგრამა, რომელიც ძირითადად ორიენტირებულია სახმელეთო სამუშაოებზე. ის ასახავს ცხოველთა მოძრაობებს, რათა გააუმჯობესოს ძირითადი ძალა და სტაბილურობა, სახსრების ძალა და სხეულის ცნობიერება, შესაბამისად besthealthmag.ca . ეს კიდევ უფრო აუმჯობესებს მობილურობას, კოორდინაციას და მოქნილობას.

დამწყებთათვის რეკომენდირებულია ამის მცდელობა ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ.

გსურთ სცადოთ ეს?