სენდვიჩი პურის გარეშე? აქ არის ჯანსაღი ალტერნატიული ხალხის გამოყენება

ბულგარული წიწაკის სენდვიჩი ითვლება ჯანსაღად, რადგან ის კეტო-მეგობრულია

ფიტნესის მოყვარულები ახლა ცდებიან ბულგარული წიწაკის სენდვიჩს პურის გარეშე. (წყარო: idaho.louisiana/Instagram)

კოროვირუსული პანდემიის ფონზე ადამიანები სახლში ამზადებენ საჭმელს, შეკვეთის ნაცვლად, ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში საკვების მრავალი ახალი ტენდენცია გაჩნდა. პიცის მარცვლეული , ბაყაყის პური რომ კუნძულის ტორტი .

ამ ტენდენციებს შორის არის ერთგვარი სენდვიჩი, რომელიც ახლახან გავრცელდა სოციალურ ქსელებში, გარდა იმისა, რომ მას პური არ სჭირდება. საკვების მოყვარულებმა ცოტა ხნის წინ მიიჩნიეს კერძის ჯანსაღი ვერსია, რომელსაც ეწოდება ბულგარული წიწაკის სენდვიჩი, რომელშიც დაჭრილი ბულგარული წიწაკა პურის შემცვლელია. Შეხედე:

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ბიჭებო ეს არ არის ყველაზე მაგარი რამეები?? ბულგარული წიწაკის სენდვიჩები! სუპერ მარტივი და შემცვლელი ინგრედიენტები, როგორც გსურთ. • • გააკეთეთ ისინი ამ ფორმულით (1,5 პორცია ნაჩვენებია სურათზე!) 2 ჭიქა ბოსტნეული (2 წიწაკა + პომიდვრის ნაჭერი დამატებითი დარტყმისთვის) 100-200 კალორია ცხიმები (2 ნაჭერი ყველი) 4-5 უნცია ცილა (4 უნცია ინდაური). ნაჭერი) • By @collegenutritionist # 1starchPerDay #BestBodyBabes #schooldays #weightlosshelp #weightlossresults #weightlossplan #weightlosscoach #healthyswap #healthyeating #healthyfoodideas #eatfoodfeelgood #eatthisnotthat #gogreek #panhellenic #collegefood #collegecooking #collegefoodie #bellpeppersandwich #peppersandwich #coolfood #foodswaps #foodhacks #ჯანმრთელი საჭმელი

სახლის მცენარე წითელი ძარღვებით

პოსტი, რომელიც გააზიარა მორგებული ჯანსაღი რეცეპტები (@fithealthyrecipes) 2019 წლის 20 მაისს, 8:08 საათზე PDT

როგორ მოვამზადოთ სენდვიჩი ბულგარული წიწაკით

ამ სენდვიჩში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორი ნაჭერი ბულგარული წიწაკა ან გააკეთოთ ღია სენდვიჩი ერთი ნაჭრით. შიგთავსი შეიძლება შეიცავდეს ხორცს, ყველს და ბოსტნეულს თქვენი არჩევანით.

ბულგარული წიწაკის სენდვიჩი ითვლება ჯანსაღად, რადგან ის ქეთო მეგობრულია - ის გამოტოვებს პურში არსებულ ნახშირწყლებს და ცვლის მას ბოსტნეულით. ზოგიერთმა დიეტოლოგმა ასევე აღნიშნა, რომ სენდვიჩი არის მარტივი გზა კალორიების შესამცირებლად. თუმცა ზოგიერთმა სხვა ექსპერტმა აღნიშნა, რომ კერძი სხვა არაფერია, თუ არა პატარა სალათი. ფიტნეს ბლოგერმა, ლუსი მაუნთინმა, მაგალითად, გააზიარა სურათი ინსტაგრამზე და წარწერა: წიწაკას, პომიდორს, ყველს და ქათმის არსებითად არაფერია ცუდი. მაგრამ მათი შერწყმა და BL**dy სენდვიჩის დარქმევა გულისხმობს, რომ პურს სჭირდება შემცვლელი, რადგან ის 'ცუდია'. და ეს ნამდვილად ნამდვილად არ არის.

შავი და ნარინჯისფერი მუხლუხო შხამიანი

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ეგ მემარცხენე? თქვენ შეიძლება ამოიცნოთ ის თქვენი გამოკვლევის არხიდან – ის, რა თქმა უნდა, მთელი ჩემი იყო. და მე ვაღიარებ - ეს საყვარელია. ჩემი გული მთლიანად ქვისგან არ არის გაკეთებული. ⠀ ⠀⠀⠀ მაგრამ რაც შეეხება საკვებს, განსაკუთრებით ქმნილებებს, რომლებიც აშკარად ფესვგადგმულია დიეტის კულტურაში, მე დიდი გულშემატკივარი ვარ, რომ მას ვუწოდო ის, რაც არის სისხლიანი. ⠀ ⠀ ⠀ და ეს, ჩემო მეგობარო, არ არის გარყვნილი სენდვიჩი. ⠀ ⠀ ⠀ ძალიან პაწაწინა სალათაა. ⠀ ⠀ ⠀ თან ჩაცმის გარეშე. გამბედაობა. ⠀ ⠀⠀⠀ 'მაგრამ ეს სახელები მხოლოდ გასართობადაა!' ⠀ ⠀ ⠀ კარგი, მაგარია. იქნებ არიან. მაგრამ პრობლემა ხშირად არ არის თავად ფაქტობრივი საკვები - არამედ ამ 'შემცვლელების' შედეგები. ⠀ ⠀ ⠀ მაგალითად; ⠀ ⠀⠀⠀ ყვავილოვან კომბოსტოს თანდაყოლილი არაფერია ცუდი. Შესანიშნავია. მაგრამ 'ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი' ნიშნავს, რომ ბრინჯს სჭირდება შემცვლელი, რადგან ის 'ცუდია'. (ეს არ არის.) ⠀ ⁠⠀⁠⠀ კურკაში არსებითად არაფერია ცუდი. ის ასევე შესანიშნავია. მაგრამ „კურგეტი“ ნიშნავს, რომ სპაგეტს შემცვლელი სჭირდება, რადგან ის „ცუდია“. (ასევე არ არის.) ⠀ ⁠⠀⁠⠀ წიწაკას, პომიდორს, ყველსა და ქათმის წიწაკას არსებითად არაფერი სჭირს. მაგრამ მათი გაერთიანება და სისხლიანი სენდვიჩის დარქმევა ნიშნავს, რომ პურს შემცვლელი სჭირდება, რადგან ის 'ცუდია'. ⠀ ⠀ ⠀ და ეს ნამდვილად, ნამდვილად, ნამდვილად არაა. Ასე რომ კი. კარგია ისიამოვნოთ ტენდენციებით ან საყვარელი რეცეპტებით. მაგრამ თუ დავინახავ დიეტის კულტურას, რომელიც ცდილობს მოგატყუოთ და ფიქრობთ, რომ მწვანე წიწაკა იგივეა, რაც პური, მე დავკარგავ ჩემს პატარა გონებას, გმადლობთ xo

პოსტი, რომელიც გააზიარა ლუსი, უფროსი მეთაური (@lucymountain) 2020 წლის 15 ივნისს, 9:53 საათზე PDT

ცოტა ხნის წინ პოპულარულმა შეფ-მზარეულმა გორდონ რამსიმ ასევე გააკრიტიკა კონცეფცია TikTok-ის ვიდეოში. არა, ეს არ არის დაბალი ნახშირწყლების სენდვიჩი… ეს არის იდიოტი სენდვიჩი, იქვე, თქვა მან, როგორც ციტირებს businessinsider.in .

გსურთ სცადოთ ეს სენდვიჩი?