დაემშვიდობეთ საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს კვების ცხრა აიურვედული წესით

რას ამბობს აიურვედა ჭამის ხელოვნებაზე უკეთესი მონელებისათვის? შეიტყვეთ აქ

აი როგორ ავიცილოთ თავიდან საჭმლის მომნელებელი პრობლემები აიურვედას დახმარებით. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

საჭმლის მომნელებელი პრობლემები საკმაოდ ხშირია. მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ გამოიწვიოს დისკომფორტი, არამედ ტკივილი ზოგიერთ შემთხვევაში. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი კვება აუცილებელია ნაწლავის კარგი ჯანმრთელობისთვის - თავის მხრივ მნიშვნელოვანია კარგი საჭმლის მონელებისთვის - იცოდით რომ ჭამა თავისთავად არის მეცნიერება, რომელსაც შეუძლია უზომოდ დაეხმაროს სხეულს?

აიურვედაში შეგიძლიათ ნახოთ სწორი საჭმლის მომნელებელი გზები, როგორც აიურვედის ექსპერტმა დიქსა ბჰავსარმა თქვა. აიურვედა იძლევა დიდ მითითებებს ჭამისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე საჭმლის მონელებას ეხება, დაწერა მან.

გადახედეთ მის Instagram პოსტს ქვემოთ:

შეცდომების და მწერების ტიპები

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გაიზიარა ექიმმა დიქსა ბჰავსარმა (@drdixa_healingsouls)

აქ მოცემულია აიურვედული ცხრა სახელმძღვანელო მითითება, რომელთა მიღებაც უნდა შეეცადოთ, დასძინა მან.

*ჭამე მხოლოდ მაშინ, როცა მშიერი ხარ. როგორც მართლაც მშიერი - ეს ნიშნავს, რომ თქვენი წინა კვება მთლიანად შეიწოვება. ზოგჯერ, ჩვენ შეიძლება ვიფიქროთ, რომ მშივრები ვართ, თუმცა მხოლოდ დეჰიდრატირებული შეიძლება ვიყოთ. იყავით ჰარმონიაში თქვენს სხეულთან და ხელახლა აღმოაჩინეთ როგორ გრძნობს თავს ნამდვილად მშიერი.

რამდენი სხვადასხვა სახის ქლიავი არსებობს

*ჭამე მშვიდ და კომფორტულ ადგილას. იჯექი როცა ჭამ და ჭამე რაც შეიძლება ნაკლები ყურადღებით: არც ტელევიზორი, არც წიგნი, არც ტელეფონი, არც ლეპტოპი.

*ჭამე სწორი რაოდენობა. ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ, განსხვავებული მოთხოვნილებებით და კუჭის სხვადასხვა ზომით და მეტაბოლური სიჩქარით. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და ჭამეთ მხოლოდ იმ დრომდე, როდესაც კმაყოფილებას იგრძნობთ.

როგორ მოვუაროთ კატის პალმას

ბევრი ჩვენგანი ჭარბად ჭამს. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

*მიირთვით თბილი კერძები. იდეალურად ახლად მოხარშული, მაგრამ სანამ თავიდან აიცილებთ რაიმე პირდაპირ მაცივრიდან, თქვენ შეინარჩუნებთ საჭმლის მომნელებელ ძალას. ეს საშუალებას აძლევს თქვენს საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს ეფექტურად იმუშაონ.

*მიირთვით ხარისხიანი საკვები. დარწმუნდით, რომ თქვენი კვება წვნიანი ან ოდნავ ცხიმიანია, რადგან ეს ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელებას და გააუმჯობესებს საკვები ნივთიერებების შეწოვას. მოერიდეთ ძალიან მშრალ საკვებს.

*ნუ შეჭამთ შეუთავსებელ საკვებს ერთად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დარღვევა რა რამდენიმე შეუთავსებელი საკვებია ხილი და რძე, თევზი და რძე და ა.

*იყავით წარმოდგენილი ჭამის დროს. გამოიყენეთ თქვენი ხუთივე გრძნობა. გამონახეთ დრო, რომ დააფასოთ თქვენი კერძის სუნი, თქვენი თეფშის გარეგნობა, თქვენი საკვების ტექსტურა, განსხვავებული არომატი და ხმები, რასაც თქვენ ჭამთ.

პატარა შავი ბუზი ფრთებით

*ნუ ჭამ სწრაფად. ნუ გადაყლაპავთ საკვებს, მიიღეთ დრო საღეჭი. საღეჭი აუცილებელი ნაბიჯია მონელება რა

*ჭამე რეგულარულ დროს. ბუნებას უყვარს ციკლები და რეგულარულობა, ასე რომ თქვენ უნდა დაიცვან, თქვა მან.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.