საიდუმლო ჯენიფერ ენისტონის მშვენიერი სხეულის მიღმა: დილის ინტენსიური ვარჯიში

FRIENDS მსახიობი იწყებს დღეს ჭიქა ცხელი წყლით ლიმონის ნაჭრით.

დილით, ანისტონს ჩვეულებრივ აქვს კანკალი, გარკვეული სახის სუფთა ცილით, შემდეგ ბანანი, მოცვი, გაყინული ალუბალი, სტევია, დინამიური მწვანილის ბოსტნეულის ნაზავი, მაკა ფხვნილი და ცოტა კაკაო. (წყარო: სააგენტოს ფოტო)

მსახიობი ჯენიფერ ენისტონი ამბობს, რომ დილით ადრე დგება თავისი საკმაოდ ინტენსიური ვარჯიშისათვის. მეგობრების ვარსკვლავმა თავისი ფიტნესის მანტრა გაუზიარა ჟურნალ Well+Good- ს. მან ასევე თქვა, რომ მას ჰყავს პირადი ტრენერი, რათა დარწმუნდეს, რომ ის ყოველთვის ვარჯიშობს, იუწყება mirror.co.uk.

მან თქვა: თუ ვმუშაობ, დილის 4.30-5 საათზე ვარ. თუ არა, დილის 8-დან 9 საათამდე, რადგან მე გვიან ღამით ადამიანი ვარ. ჩვეულებრივ, როდესაც ვიღვიძებ, მე ვაკეთებ ჩემს სტანდარტულ ჭიქა ცხელ წყალს ლიმონის ნაჭერით.

შემდეგ წავალ ერთგვარი ვარჯიშის გასაკეთებლად. მყავს ტრენერი, მშვენიერი ქალი, რომელსაც ვატარებ ამ სპინ-იოგას კლასთან (მასთან ერთად). ჩვენ ვტრიალებთ ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი ვაკეთებთ იოგას 40 წუთის განმავლობაში. ეს საკმაოდ ინტენსიურია.

Წაიკითხე მეტი

• დელის მთავრობამ შექმნა როგი კალიან სამიტი ასამბლეის ყველა ოლქში
• 24 წლის ახალგაზრდის გული გადაარჩენს ადამიანის სიცოცხლეს მუმბაიში
• დიაბეტი იერავადას ციხეში მყოფი პატიმრების უმთავრეს დაავადებებს შორის
• ზეითუნის ზეთების, თხილის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს ზოგადი ინტელექტი: კვლევა
• ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავამ შეიძლება შეამციროს ბავშვებში აუტიზმის რისკი

შემზარავი უფროსების მსახიობმა დაამატა: შემდეგ დავდივარ სავარჯიშო დარბაზში, სადაც ვვარჯიშობ ძალებზე ან უბრალოდ საკუთარ ნივთებზე სარბენ ბილიკზე, ველოსიპედზე ან ელიფსურად, მხოლოდ იმისთვის, რომ რამე შეცვალო. მსახიობმა ასევე გაავრცელა დეტალები საუზმის რუტინის შესახებ და გამოავლინა, რომ ის ცილოვანი შოკის დიდი მოყვარულია.

ანისტონმა, რომელიც დაქორწინდა ჯასტინ ტეროუსზე, თქვა: ჩვეულებრივ მე შევიძვრები, გარკვეული სახის სუფთა ცილით, შემდეგ ბანანი, მოცვი, გაყინული ალუბალი, სტევია, დინამიური მწვანილის ბოსტნეულის ნაზავი, რომელიც იქ შედის, მაკა ფხვნილი, და ცოტა კაკაო.

თუ მე არ მაქვს შერყევა, მე მხოლოდ რამდენიმე სადღეგრძელო და მოხარშული კვერცხი მექნება ავოკადოთი. ან ფეტვის მარცვლეული ნუშის რძით და ბანანით - ეს მართლაც უგემრიელესია და შეგიძლიათ ცხელი გახადოთ ზამთრის თვეებში.

ხეები, რომლებსაც აქვთ წითელი კენკრა

სიახლეების განახლებისთვის, მოგვყევით ფეისბუქი , ტვიტერი , Google+ & ინსტაგრამი