Shilpa Shetty გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა ჯანსაღი sattu სასმელი; სცადე ამ ზაფხულს

სატუს ან ფხვნილს, რომელიც დამზადებულია მშრალი გამოწვისა და მარცვლებისა და გრამების გამო, აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი.

სცადეთ Shilpa Shetty- ს sattu სასმელის რეცეპტი (წყარო: theshilpashetty/Instagram, სურათი შემუშავებულია Gargi Singh– ის მიერ)

ახლა, როდესაც ზაფხული აქ არის, თქვენთვის მნიშვნელოვანია შეინარჩუნე ჰიდრატაცია სიცხის დასაძლევად. ამის ერთ -ერთი მარტივი და ჯანსაღი გზაა სატუს დალევა, რომელიც არა მხოლოდ წყურვილს აქრობს, არამედ გიცავს სითბოს დარტყმისგან. და შილპა შეტიმ უბრალოდ გვაჩვენა, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ის უმოკლეს დროში.

Sattu ან ფხვნილი დამზადებული მშრალი გამოწვის და სახეხი მარცვლეული და გრამი, აქვს ბევრი ჯანმრთელობის სარგებელი. მე ამას გირჩევთ მათთვის, ვინც მუდმივად მოგზაურობს, ვარჯიშობს (ან) აქვს წონის დაკლების პრობლემები. სატუ არის უძველესი ძლიერი სასმელი, რომელიც ბუნებრივია მაღალი ბოჭკოვანი და ცილებით, დატვირთულია რკინით და მაგნიუმით, თქვა შილპამ რეცეპტის ვიდეოში, რომელიც მან გამოაქვეყნა ინსტაგრამზე.

წაიკითხეთ | სცემეს სითბოს ამ მარტივი sattu რეცეპტები

სატუს აქვს გამაგრილებელი თვისებები, რაც ინარჩუნებს სხეულს დატენიანებულს. ის ზრდის ენერგიას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, დასძინა მან დადაკანი მსახიობი. მას ასევე აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, რაც სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის.

აი, როგორ შეგიძლიათ მოამზადოთ სასმელი:

ინგრედიენტები

3 სუფრის კოვზი - სატუ
1/2 ჩ/კ - ამჩურის (ნედლი მანგოს) ფხვნილი
1/2 ჩაის კოვზი - ქვიშის ფხვნილი
2 ან 3 - პიტნის დაჭრილი ფოთლები
ქინძის ფოთლები დაჭრილი
ვარდისფერი მარილი გემოვნებით
1/2 - ლიმონის წვენი (ახლად დაჭრილი)
1 ჭიქა - წყალი
ყინული, როგორც საჭიროა
ქოქოსის შაქარი (ცოტაოდენი, სურვილისამებრ)
1/2 - მწვანე წიწაკა დაჭრილი და გახეხილი

მეთოდი

მიქსერის ბლენდერში დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ ერთმანეთში. დაასხით ჭიქაში და მიირთვით.

გადახედეთ შილპას რეცეპტს:

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ზაფხული აქ არის და ტემპერატურა ყოველდღიურად იზრდება. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება არ გავიდეთ ახლა; მაგრამ ამ სიცხეში ძნელია საკუთარი თავის ჰიდრატაციის შენარჩუნება და რაიმე შემავსებლის ჭამა. მადის დაკარგვა შეიძლება ბევრი ჩვენგანის საერთო პრობლემა იყოს. ეს ჯანსაღი პროტეინით გამდიდრებული და გამაგრილებელი სატუ სასმელი დაგიტენიანებთ და გაჯერებთ დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით იმ დროს, როდესაც თქვენ ხართ მშიერი და არ გსურთ რაიმე მძიმე გქონდეთ. ეს არის ენერგიის გამაძლიერებელი, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში და თქვენი წონის შენარჩუნებაში. სცადეთ ეს დღეს და თუ გაქვთ რაიმე ასეთი ჯანსაღი რეცეპტი, გაუზიარეთ ისინი კომენტარების განყოფილებაში. დარჩი სახლში, დარჩი უსაფრთხო! რა რა რა რა რა #SwasthRahoMastRaho #გემრიელი ხუთშაბათი #GetFit2020 #ჯანსაღი სასმელები #წმენდა #სატუ #დიდი_ინდიური დიეტა #ჯანსაღი #საკარანტინო სიცოცხლე #დარჩიჰომეტესაიფა

პოსტი, რომელიც გააზიარა შილპა შეტი კუნდრა (@theshilpashetty) 2020 წლის 23 აპრილს, დილის 3:31 საათზე PDT

სხვადასხვა სახის შროშანის ყვავილები

მაშ, რას იტყვით ამ ზაფხულს ჯანსაღ გამაგრილებელ სასმელზე?